阴虚寒湿体质怎么调理

要想知道阴虚体质怎样祛湿寒,那么阴阳虚寒湿体质的调理方法也肯定是要了解的，还有阳虚寒湿体质怎么调理和女性阴虚寒湿体质怎么调理，也是和身体虚寒湿怎么调理息息相关的。

在我们的生活中，有很多阴虚燥湿寒性体质的患者，这对于他们来说是非常微妙的。他们很容易生病，他们的身体看起来很瘦。如果他们吃了不合适的东西，他们不会吸收，甚至可能引起胃病。所以一定要调理阴虚湿冷体质。那么阴虚湿冷体质该如何调理呢？

阴虚，身材瘦长，常感手脚发热，两颊潮红或淡红，目赤口干咽燥，失眠急躁，舌红少苔。

健康养生法:

1.他们应多吃瘦肉、鸭肉、菱角、银耳等甘润之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等温性燥品。

2.其生活环境应安静，避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑作业。

3.适合有氧运动，可以选择太极拳、太极剑等传统健身项目。运动时要控制出汗量，及时补充水分。洗桑拿浴是不可取的。

合适的药膳:

1.莲子百合煮瘦肉:用莲子20克、百合20克、瘦猪肉100克，加水适量，待肉熟烂后加盐煮，每日一次。具有清心润肺、益气安神的功效。适用于干咳、失眠、心烦、心悸等阴虚症状者。

2.蜂蜜蒸百合:将120克百合和30克蜂蜜混合均匀，蒸至变软。吃几片，咽下口水，咀嚼。本品能补肺、润燥、清热，适用于肺热、心烦、燥热咳嗽、咽喉肿痛等症。湿热体质的脸容易长痘痘，皮肤瘙痒。经常感到口苦、口臭、大便粘稠、小便发热、小便发黄、嗜睡。大便干燥或粘稠，舌红，苔黄腻。他们急躁易怒，很难适应炎热潮湿的气候。