体质寒怎么调理有效

要想知道体质体寒怎么调理,那么如何调理寒性体质也肯定是要了解的，还有怎样改善寒性体质和体质比较寒怎么调理，也是和体质很寒怎么调理息息相关的。

体寒仍然是女性的通病，这种体质绝对不能忽视正确的调理，尤其是在饮食上，禁止吃辛辣刺激性的食物，比如肉类食物，也要注意不宜过量食用。下面奶奶健康网的小编给大家介绍一下！

避免减肥

有些女性手脚冰凉与减肥过度有关。现在越来越多的女生在节食，每餐只吃一点点食物，不仅消耗的能量少，长此以往还会导致血虚乏力。这些都是冬天手脚冰凉的主要原因。大多数女性都有血虚的症状，如头晕、目眩、面色晦暗、失眠、多梦、月经不调等。，而血虚体质的人往往比较瘦，体质差。这类人的第一个特点就是怕冷。他们不仅四肢冰冷，而且情绪低落。

如果要补，就要合理调整，做好热身。需要注意的是，所谓的补不是指吃肉，而是营养均衡。应该多吃全谷物和鱼虾等容易吸收的食物。也可以用山药、莲子熬粥，帮助调理。如果要炖肉，还可以加一些中药，如山楂、陈皮、豆蔻、白芷等。，帮助消化，健脾胃。

避免吃肉

手脚冰凉是因为阳虚。很多人在了解到这个因素后会想办法补充自己。羊肉和狗肉被认为是冬季最好的补品。殊不知，这样的进补不仅无效，反而可能加重病情。其实很多人的阳气不足，往往是因为脾胃虚弱造成的。即使吃了营养丰富的食物，尤其是不易消化的食物，也会因为吸收不了而使阳气难以补充，难以送到四肢，造成手脚冰凉。此外，这类患者还有食欲不振、面色萎黄、大便溏薄等常见症状。

避免尖刻

冬天很多人选择火锅，甚至是川味的麻辣火锅。他们觉得在寒冷的冬天吃麻辣火锅很美。但在这个季节吃辛辣食物，尤其是北方人，既能驱寒，又能消耗津液。中医认为脾主四肢，手软脚冷的人脾胃功能一般都不太好。吃辣椒就像拆东墙补西墙，不建议吃。

不过以上情况仅限于四川火锅。除了四川火锅，冬天吃火锅确实能增加温暖的感觉，而且能把你身上的寒气去掉，从而御寒。但注意味道不要太重，防止太油腻。另外，冬天喝水一般比夏天少，要注意多喝水。也可以多喝汤、粥，既能温暖身体，又能补充体液。

这种情况下，气血两虚的女性可以多吃一些补血健脾的食物。冬天吃一些温补的食物也是有效的，比如牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等。另外，也可以少吃有滋阴作用的食材。中医认为阴求阳。另外，这类人不妨吃一些麦冬、薏米、山药等食物。具有滋阴健脾、利水渗湿的功效。