出现胃病的七个症状

要想知道胃病的十大常见症状,那么胃病有哪些症状,你应该看看这个也肯定是要了解的，还有胃病五大症状和请问胃病有哪些症状，也是和各种胃病的各种症状息息相关的。

胃病的症状

1.出现口腔溃疡。

如果经常口腔溃疡，说明你需要大量的维生素A、维生素B和铁。专家建议吃黄色和深绿色的水果和蔬菜来补充维生素A，而杏脯和小麦胚芽可以补充维生素b，由于酸性食物会刺激口腔溃疡，所以应该尽量避免吃菠萝、西红柿和橙子等水果和蔬菜。

2、腹部浮肿

饭后吃水果是很多人的习惯，但是这个习惯会让你的腹部膨胀，引起不愉快肚皮。水果空的胃扒时间比混饭短很多。水果到达小肠只需要20分钟左右，而肉类、淀粉等重质食物到达小肠需要4-6个小时。如果饭后吃水果，需要在胃里与其他食物混合后排入小肠，消化时间会延长。因为水果的消化过程造成混乱，发生发酵，腹部会胀大。

医生建议，吃水果最合适的时间应该是你感到饥饿的时候，在你吃其他食物之前。

3.记忆力越来越弱。

衰老并不是记忆力下降的唯一原因，饮食习惯也会影响大脑的识别能力。

如果营养不足，大脑的能力会变慢，影响记忆力。如果一个节食的女人没有均衡地摄入食物中的营养物质，她的大脑能力就会比不节食的女人弱。多种维生素可以帮助人们改善记忆力下降，尤其是维生素B1。

4.舌色不一样。

舌头的颜色直接关系到饮食的健康。健康的舌头应该是粉红色的，形状均匀，有薄而湿的白色舌苔。

如果舌头的颜色太红，说明你喝多了，所以要通过舌头发泄红灯报警，体热过高，必须马上戒酒。至于舌淡，说明你吃了太多的脂肪类食物，导致消化系统变慢。另一个原因是缺铁。

由于舌头是健康的指标，定期检查舌头，看看是否有什么问题，以便改善饮食习惯。

5、眼睛发痒或红筋

大部分人眼睛疼的时候都会去药店买药。事实上，改变他们的饮食可能更有效。眼睛发痒、红肿或眼角发红开裂可能是核黄素缺乏的迹象。尽可能多喝牛奶，多吃麦片和动物内脏，或者每天喝一碗含有强化维生素的麦片。复发性麦粒肿，或睫毛附近泪腺上的水泡，通常是由于缺乏维生素B引起的，很可能是你最近压力太大，此时需要补充足够的富含维生素B的食物。

6、心情烦躁。

根据女性营养咨询服务(WNAS)的说法，食物与心烦意乱的情绪直接相关。咖啡、茶和巧克力中含有的咖啡因、复合甲基黄嘌呤和可可碱会让你感到不适，尤其是在月经前两周。食用富含主要脂肪酸的坚果、种子和鱼类或富含维生素B的大米有助于缓解症状，还可以每天补充1500 ~ 3000毫克的月见草油。

7.抑郁

很多人抱怨生活环境差，但悲伤通常是由营养不良引起的。如果你感到抑郁，除了维生素B和C，你还可能缺乏对你的生命至关重要的矿物质元素，如钙、铜、铁、镁和钾。营养物质和大脑化学反应之间的确切关系仍在研究中，但很明显，糟糕的食物会影响我们的情绪。多吃五谷豆类、瘦肉、油性鱼类、贝类、蛋类来获取维生素B，你会感觉更好。多吃干果，因为它们含有大量的钾和铁芦笋、菜花和瓜类富含维生素C；深绿色叶的蔬菜含有大量的钙、镁和铁。

过多的咖啡因也会使心情更加抑郁，因为它会导致失眠，而睡眠不足往往与抑郁有关。有些人食物过敏，也会导致抑郁。试着不吃某些食物，看看你的情绪是否会改变。