女生使用跑步机的速度正常

女生跑步机有多快？一般每小时7、8公里最合适，开始使用跑步机时要慢慢控制速度。不能一起床就开始挑战速度，身体也需要适应。有时候会有很多不同。一般女生在跑步机上跑步，8km/h的速度就可以了。当然也有人觉得有点快，可以调到7.5 km/h，在这两个速度之间也没问题。当然，这是匀速慢跑时的速度。

在跑步机上跑步还是需要一定的毅力的。坚持做一件事不容易，也是因为身体原因。每个人的情况不一样，也需要根据自己的身体状况进行训练。如果你的目标是减脂，你应该每周至少去五次。建议每天去一次。每次锻炼时间不得少于30分钟，推荐锻炼时间为50 ~60分钟。快走5分钟热身，然后匀速慢跑30分钟，结束后继续走5分钟。这样的速度安排也更符合人体的体力和结构。

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