寒露推荐四种排毒蔬果

要想知道寒露吃什么蔬菜身体最好,那么寒露吃什么蔬菜水果也肯定是要了解的，还有寒露养生食物和寒露吃什么水果，也是和寒露吃的食物有哪些息息相关的。

众所周知，寒露是二十四节气之一。寒露的到来标志着秋天的结束和冬天的到来。在这个节气里，寒冷来自北方，寒冷空的空气会带走人体内的水分，使人体感到皮肤干燥，引起嘴唇干裂、手脚干裂等等。如此干燥的天气导致我们的身体出现很多问题，那么我们该如何改善这些问题呢？一是多喝水，二是多吃水果。下面介绍一些蔬菜水果，可以排毒，补充身体水分。

寒露推荐四种排毒蔬果

1.樱桃

樱桃是冬季的主要食用季节，是美容养颜的佳品。多吃樱桃可以让脸色红润有光泽，改善气色。多吃还能增加血液循环，提高代谢率，对排出体内毒素有很大作用。樱桃要鲜红配绿桔梗，其中维生素含量较高。

2.草莓

草莓含有较高的维生素C，草莓的主要食用季节也在冬季。草莓热量低，肠胃负担小，所以也是减肥美容的佳品。草莓表皮上的颗粒有清洁肠道的作用，对排出不必要的毒素有很大的作用。在挑选草莓的时候，选择那些色泽红润、叶片翠绿的，尽量选择形状规则的，尽量不要选择一些形状异常的草莓。

3.柠檬

无论冬夏，柠檬都是不可多得的排毒佳品，因为柠檬是一种酸性水果，对增强消化、提高代谢率有独特的功效。再加上柠檬本身所含的黄铜成分，可以杀死病菌，保护我们的肝脏，降低肝脏负荷，增加免疫力，清除体内多余的杂质，强健肝脏，加强消化系统的排毒功能。柠檬酸酸甜甜的味道会让人食欲大增，精神饱满。这是一种四季皆宜的水果。

4.苹果

苹果可以说是万能的水果。不仅含有丰富的膳食纤维，有助于肠道消化，而且苹果本身所含的果胶可以防止食物在肠道内腐烂，减轻肠道负担。而且不同颜色的苹果成分也不一样。喜欢吃苹果的人可以和不同颜色的苹果一起吃。总之，多吃苹果非常有利于保护脾脏，排出体内毒素。

相信这个冬天多吃水果会改善你的皮肤，解决身体毒素增加的问题。水果和蔬菜是人体每天必不可少的营养来源，干燥寒冷的冬天就更不用说了。为了防止皮肤脱皮和嘴唇干燥，我们必须多吃水果和蔬菜。即使在寒冷的冬天，也能保持健康，让身体充满青春活力，以朝气迎接每一天。