黄瓜香蕉汁功效和作用（香蕉黄瓜汁可以减肥吗）

要想知道黄瓜香蕉果汁是否能起到减肥作用,那么香蕉加黄瓜汁有什么功效也肯定是要了解的，还有黄瓜香蕉榨汁的功效减肥法和黄瓜和香蕉一起榨汁能起到减肥的作用吗，也是和黄瓜汁和香蕉汁能减肥吗息息相关的。

夏天很多人喜欢喝果蔬汁，黄瓜香蕉汁是常见的搭配。黄瓜香蕉汁有什么功效和作用？

香蕉汁的功效和作用

1.清热解暑

黄瓜性凉，香蕉性寒，都有一定的清热作用。此外，黄瓜香蕉汁富含水分，味道清凉可口，非常适合在炎热的夏天食用。咽干口渴内热的人也适合饮用，有很好的清热作用。

2.润肠通便

黄瓜和香蕉含有丰富的水果纤维素，可以促进肠道蠕动。况且黄瓜香蕉汁性寒凉，吃后能增加肠道的通畅。所以喝黄瓜香蕉汁也有润肠通便的作用，适合肠燥便秘的人。

3.利尿和消除水肿

黄瓜性凉，味甘，入大肠经，有一定的利尿作用，而香蕉含钾丰富。当人体内过量的钠导致细胞内残留大量水分，引起水肿时，香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的水分，消除水肿。所以喝黄瓜香蕉汁也有利尿、消水肿的作用。

4.帮助降低血压

黄瓜和香蕉富含钾离子，有助于抑制钠离子引起的血压升高和血管损伤。所以高血压、心脏病患者适合吃黄瓜香蕉汁。

香蕉汁能减肥吗？

单独喝黄瓜汁减肥效果更好，喝香蕉黄瓜汁减肥效果不大。

黄瓜热量低，糖分低，富含水分和纤维素，非常适合减肥时食用。但是每100g香蕉的热量是89卡，而且香蕉富含糖分，所以吃香蕉不利于减肥。所以减肥还不如去掉香蕉直接喝黄瓜汁。

但是单纯的喝点果蔬汁减肥是不靠谱的。只有饮食和运动相结合，才能健康减肥。

黄瓜香蕉汁的做法

材料:黄瓜半根，香蕉一根，饮用水和糖。

练习步骤:

1.黄瓜洗净，沥干生水，切片；给香蕉削皮，用干净的小刀把它切成小块。

2.将黄瓜和香蕉放入榨汁机中，加入水和白糖，按下榨汁按钮。

3.完成后将果蔬汁倒入杯中，清洗榨汁机。

为什么香蕉和黄瓜是一样的。

这是因为香蕉含有一定量的维生素C，而黄瓜含有一种分解维生素C的物质，如果香蕉和黄瓜一起吃，就不会有维生素C的补充。

但即便如此，香蕉和黄瓜一起吃也不会引起身体不适，而且维生素C的摄入渠道很多，不缺乏维生素C的人可以两种食物一起吃。

黄瓜喝什么汁最好？

首先，黄瓜和胡萝卜汁

材料:黄瓜半根，胡萝卜半根，饮用水和糖。

练习步骤:

1.黄瓜和胡萝卜洗净，沥干生水，切片。

2.将黄瓜和胡萝卜放入榨汁机中，加入水和白糖，按下榨汁按钮。

3.完成后将果蔬汁倒入杯中，清洗榨汁机。

二、芹菜黄瓜汁

材料:黄瓜半根，芹菜约50g，饮用水适量，蜂蜜适量。

练习步骤:

1.黄瓜和芹菜洗净，沥干生水，黄瓜切片，芹菜切段。

2.将黄瓜和芹菜放入榨汁机中，加水并按下榨汁按钮。

3.完成后，将果蔬汁倒入杯中，加入适量蜂蜜调味。

第三，玉米黄瓜汁

材料:黄瓜半根，鲜玉米一个，饮用水适量，蜂蜜适量。

练习步骤:

1.黄瓜洗净，沥干生水，切片；新鲜玉米洗净去皮。

2.将黄瓜和玉米粒放入榨汁机中，加水，按下榨汁按钮。

3.完成后，将果蔬汁倒入杯中，加入适量蜂蜜调味。