女人虚不受补怎么调理？这几种食物，让你的身体更健康

女性一旦出现体虚或者是气血不足，那么就会在身体上表现出很多的症状，特别是脸部的症状会更加的明显，俗话说的非常有道理，女性主要出现虚不受补就会变丑，体虚会让女性

女性一旦出现体虚或者是气血不足，那么就会在身体上表现出很多的症状，特别是脸部的症状会更加的明显，俗话说的非常有道理，女性主要出现虚不受补就会变丑，体虚会让女性看起来非常的没有神采，会给人留下一种病态，但是这种人群也不可以盲目的进行调理，不然身体是无法适应的，那么女人虚不受补怎么调理呢?

第一，女人虚不受补怎么调理呢?调整自己的作息时间，养成一个良好的作息习惯。早睡早起。早起一杯清水，既清肠道，又清宿便。定期运动，跑跑步，做做瑜伽。无论是有氧运动，还是无氧锻炼，保持一定的运动量是需要滴。体虚不宜大补，(虚不受补，容易起到反作用)。食物很多：五谷杂粮、水果、乌鸡。少吃多餐，忌口辛酸麻辣食物。

第二，花生：含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤人作用。红枣：可活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、红润美肤。竹笋：含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。海参因含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。又因肉质细嫩，易于消化，所以非常适合老年人与儿童，以及体质虚弱者食用。栗子：可养胃健脾，补肾强筋，活血止血。

女人虚不受补怎么调理呢?山药：不热不燥、性味非常平和，不用担心会虚不受补，非常适合气虚调理身体，尤其可补益肺肾之气。香菇：有益气补饥、治风破血，化痰理气等功效，非常适合气虚头晕、贫血、气虚头晕、贫血者食用，可以提高机体免疫功能，补足元气。土豆：入脾、胃、大肠三经，具有益气健脾，调中和胃之用，可有效改善肠胃气虚，另外，大量的大量膳食纤维，能宽肠通便，促进排毒。