刚怀孕睡觉的正确姿态是什么

女人在怀孕之后，生活习惯就会随着进行调整，连坐、走、睡这些都是如此。刚怀孕之后，虽然肚子还没有隆起，但睡觉的时候，一般性的姿势，也担心会对胎儿的发育产生不利影响

女人在怀孕之后，生活习惯就会随着进行调整，连坐、走、睡这些都是如此。刚怀孕之后，虽然肚子还没有隆起，但睡觉的时候，一般性的姿势，也担心会对胎儿的发育产生不利影响。因此，刚怀孕睡觉的正确姿态就成为了很多孕妇关心的问题。那么，刚怀孕睡觉的正确姿态是什么？下面咱们就来看看吧。

1、不要趴着睡

虽说孕早期肚子还不明显，但趴着睡会压迫腹部，影响孕妈呼吸，不利于胎儿生长。

2、平躺和侧卧都可以

有的孕妈会平躺着睡，有的孕妈会侧卧睡。这两种姿势都可以，因为宝宝仍未发育完全，还处于很小阶段，只要不影响到宝宝呼吸，自己睡觉舒适即可。

3、最好培养左侧卧睡姿

无论在孕期哪一阶段，左侧卧都是最佳睡姿，不会影响到腹中的胎儿，也不会影响到自身。

4、避免抱着物品睡

有的孕妈习惯抱着公仔睡，尤其是毛绒公仔，但毛绒公仔大部分是填充物，会影响呼吸。所以，孕妈最好不要抱着物品睡。

孕中期睡觉的正确姿态

1、孕中期最佳睡姿是左侧卧位，因为可以减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，避免胎儿不适。

2、左侧卧位使孕妈子宫维持正常的张力，增加孕妈心血排出量，从而保证胎盘的血液灌注量。

3、左侧卧位还能使孕妈不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张、腰腹痛等，改善孕妈的睡眠质量。

4、采用左侧卧位睡姿，可使右旋子宫转向直位，减少胎位异常，降低孕晚期分娩风险。

5、无论采用哪个睡姿，睡前都不要喝太多水，因为频繁上厕所，会影响孕妈睡眠质量。

6、睡前可以喝一杯牛奶，有助于自身快速入睡，并且睡眠状态较佳，不易出现半夜惊醒的情况。