女人断食多久开始瘦体型-瘦身

明星减肥的方法有很多，节食是最常见的一种。为了减少吸收，长时间吃东西，大脑会认为你在闹饥荒。为了保命，大脑开始“求生”成了身体最迫切的需要。下面(www.aplwpq.com)边肖告诉

明星减肥的方法有很多，节食是最常见的一种。为了减少吸收，长时间吃东西，大脑会认为你在闹饥荒。为了保命，大脑开始“求生”成了身体最迫切的需要。下面(www.aplwpq.com)边肖告诉你禁食后多久开始减肥。

长期禁食对身体还是有伤害的，不推荐食用方法。禁食1、2天还是好的。由于营养摄入严重不足，大脑首先开始分解肌肉来提供必要的生存能量，同时也分解少量的脂肪。

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想吃的时候，还是需要注意很多问题。一般来说，你需要大量的饮用水。如果吃15天，看起来会瘦很多，但是对我们身体的伤害更严重。如果你想减肥，你需要对你的饮食做适当的调整。可以采用轻量级饮食，也就是正常饮食五天，两天需要少吃。你不能一直吃。

日常饮食也需要注意。选择高蛋白食物最好。通常食物可以分为六大类，主要是蔬菜、谷类、禽蛋、水果、豆浆和油。每种食物提供大约90卡路里，而在休息日，500卡路里相当于5.5份食物。虽然是为了减肥，但也是为了营养均衡。