月子里失眠的危害有哪些？

在准妈妈剩下宝宝后成为正是的妈妈之后，都会经历坐月子的时期，在这个时期妈妈们的身体是十分虚弱的非常容易受到很多疾病的侵害，月子里失眠就是一种十分常见的情况

在准妈妈剩下宝宝后成为正是的妈妈之后，都会经历坐月子的时期，在这个时期妈妈们的身体是十分虚弱的非常容易受到很多疾病的侵害，月子里失眠就是一种十分常见的情况，很多妈妈在自身出现这种情况之后不知道这种疾病会对自身造成什么影响。那么，月子里失眠有什么危害呢?

第一，月子里失眠有什么危害呢?新生命的诞生是一件令人欣喜的事情，但宝妈们在为宝宝的到来感到开心幸福的同时，也饱受宝宝哭闹、喂夜奶、换尿布等的“折磨”，尤其是晚上，宝宝的一声啼哭标志着睡熟中的妈妈们就要起来照顾他们了，在一次又一次的“折磨”下，妈妈的睡眠质量直线下降，睡眠严重不足。精神不佳：缺觉的情况下，容易精神恍惚，做事情迷迷瞪瞪的，无法集中注意力，记忆力也受到影响，丢东忘西的。

第二，主要应做好以下几方面：　　①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。　　②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。　　③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。　　④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠失眠影响恢复：刚生完宝宝的产妇身体虚弱，需要慢慢的补养，长期睡眠不够就会影响到产后身体的恢复，尤其是剖腹产的产妇，需要静养促进刀口的愈合。

月子里失眠有什么危害呢?免疫力下降：睡眠是人体恢复脑力和体力必不可少的环节，同时还能保持人们的免疫力，增强抵御疾病的能力。产后妈妈们身体本来就比较虚弱，抵抗力较差，如果睡眠不足会让情况更加恶化。皮肤变差：睡眠不足还会使人的皮肤黯淡无光，因为缺觉会影响皮肤的新陈代谢，使皮肤提前老化，因此，不仅是宝妈们，就是其他爱美的女生，每天也要尽量保障睡眠时间。加重抑郁：产后抑郁是产妇面临的一个重大挑战，如果再加上睡眠不足的话，宝妈们的情绪很容易产生波动，导致脾气更加暴躁不安，心情更加抑郁。身材肥胖：睡眠不足会影响到一个人的身材，很多妈妈刚生育完，加上月子里的各种狂补，身材会走形，如果长期睡眠不足，会更难的恢复到产前的身材。