肾阴虚的人，常吃这7种食物，补虚、健肾、护脾胃，身体更健康

肾阴虚是很多女性都存在着的一种问题。而肾阴虚对于女性的影响也是比较大的，容易导致人体寒，进而再导致人体出现更多的健康问题。所以如果发现自己有肾阴虚的情况

肾阴虚是很多女性都存在着的一种问题。而肾阴虚对于女性的影响也是比较大的，容易导致人体寒，进而再导致人体出现更多的健康问题。所以如果发现自己有肾阴虚的情况的话，那么就一定要通过食疗的方法来补虚。那么，哪些食物对肾阴虚是比较好的呢？

一、多关注黑色食品：

大家都知道黑色的食物是补肾的，但是要区分是补阴虚还是阳虚。补阴虚的话要多关注中性或者偏热性的食物。

如黑豆、黑米、黑芝麻类的黑色食物。平时多食用对阴虚有一定要疗效。

二、食用山药枸杞汤

山药是大家平常菜品中经常食用的，它不仅美味还能做为药用。是一般健脾胃常用到的食材。加上枸杞，补血养气。健肾，是离不开脾胃的，脾胃功能强大，所食用的营养才能被最大化吸收和发挥。

三、保持精神健康

肾阴虚体质的人群，比较容易心烦气燥。因为体内阴虚则火旺。火旺则气燥。因此要准备情绪精神的变化，控制好情绪。少怒气，多静养。平时多听平静的音乐，看些和平的影视。少听DJ舞曲和激起情绪的电影。因为心态要保持平和，不可大喜大悲。

四、整体饮食要注意清淡

少食辛辣、燥烈食品。烟酒更应远离。还有刺激性食物：如葱、姜、蒜等属刺激性食物少吃。食疗其实是比较慢调理的，但是它是最能保持身体健康的。所以平时也要注意啦。

五、注意房事节制

这个就关系到比较隐密的话题了。但是一定根本来源于肾。如房事过于频繁，肯定会造成肾亏损的。长期以往，那将直接影响到生殖问题。甚至影响到生育。所以一定要节制。科学过成年人的生活。

六、注重锻炼身体

平时多注意运动，要适当的运动。一些比较平和的有氧活动利于肾脏的运转。并且多进行腰部运动，按摩腰腹部，能起到固肾的作用哦。

七、注意休息

现在城市人生活节奏过快，经常熬夜或者精神紧张。虽然这是社会问题，不进取又不行。但为了身体健康，还要是多注意休息。每天睡足8个小时，多喝水。只要生活规律，必然有一个健康的身体。