男人壮阳食谱

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男人特别注重自己的性能力。性能力的高低很大程度上取决于男人肾脏的健康程度。男人的肾脏是男人最重要的器官之一。因此，一个人必须特别重视他的肾脏，他必须照顾它们以支持阳和提供护理。下面是一些补肾壮阳的方子。

补肾壮阳方

(1)枸杞猪腰粥:枸杞10克，猪腰1个(去心内膜，切碎)，粳米100克，葱姜盐少许，煮成粥。益肾阴，补肾阳，固精强腰，适用于肾虚劳损引起的腰酸、腰膝酸软、腿脚无力、头晕耳鸣。

(2)海参粥:海参50克(切碎)和粳米100克，一起煮成粥，加少许葱、姜、盐调味。具有补肾填精、滋阴补血(补血食物)的功效，适用于肾虚、阴虚引起的体虚、腰膝酸软、失眠盗汗。

(3)鹿角胶粥:鹿角胶6克，粳米100克。粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎，溶于热粥中，加入适量白糖。具有补肾阳、益精血的功效，适用于肾阳不足、精血不足引起的身体瘦弱、腰膝酸软、疼痛、遗精、阳痿。

(4)肉苁蓉羊腰粥:肉苁蓉10克，羊腰1块(去心内膜切碎)，粳米100克，同煮成粥。具有补肾壮阳、通便的功效，适用于四肢冰冷、腰膝酸软、尿频、夜多尿、便秘(便秘食品)等。中老年人肾阳虚所致。

(5)杜仲腰花:杜仲12g，煎煮过滤备用，猪腰肉一对，去内膜，切成腰花，配以杜仲药液作调味汁，葱姜盐炒熟。具有滋补肝肾、强筋骨、降血压的功效，适用于肾虚腰痛、腰膝酸软、头晕耳鸣、高血压(降血压食品)的中老年人。

(6)炒核桃仁:核桃仁10g，炒熟嚼碎。具有补肾温肺、润肠通便的功效，适用于肾虚腰痛、脚软、虚寒咳喘、便秘人群。