十月分娩，足月的女性，多做这些运动，缓解日后生产的痛苦

十月分娩，一朝分娩。分娩是一件幸福而又痛苦的事，幸福的是马上要见到自己的小宝宝了，痛苦的是此时的女性要承受14根排骨同时断了的疼痛。而如果产程越短，那么其疼痛

十月分娩，一朝分娩。分娩是一件幸福而又痛苦的事，幸福的是马上要见到自己的小宝宝了，痛苦的是此时的女性要承受14根排骨同时断了的疼痛。而如果产程越短，那么其疼痛感也会越小，越有利于生产。所以足月的女性应该学会养成健康的方式，形成有助于日后生产的生活方式，多做一些小运动，以缓解日后生产的痛苦。

1运动催生

如果到了预产期还没有动静，准妈妈就要加强运动。直立运动能促使胎儿入盆，同时还能锻炼盆底肌肉，增加产力。

2散步

散步是孕晚期最适宜的运动方式。散步可以呼吸新鲜空气，在妊娠末期，散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。散步时应边走动，边按摩，边和孩子交谈，

3体操催生产前体操在国外非常流行，体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。

4食物催生

(1)空心菜粥:取锅放人清水、糙米，煮至粥将成时，加人空心菜、精盐，再继续煮至粥成。

效用:清热，凉血，利尿。孕妇临盆食之，能滑胎易产。

(2)冬觅莱粥：取锅放入清水、糙米，煮至粥将成时，加入冬苋菜、精盐，再旺火煮沸即成。

效用:清热，滑窍，顺胎产。孕妇临产能使胎滑易产，但孕期不宜食用，以防流产。

5药物催生

药物催生前要接受一系列的检查和监测，来评估胎儿状况和胎盘功能，以做出决定。如超音波测量发现胎儿过大或指诊子宫颈已经相当柔软者，可以考虑早一点开始催生。如果子宫颈成熟度佳、胎盘功能好、羊水量正常的话，则可以再等待一段时日。

选用药物:利用催产素诱发产痛，进而将胎儿娩出。