吃水煮菜一个月瘦30斤这个可信吗

要想知道吃水煮菜一个月能瘦几斤,那么吃水煮菜一天瘦一斤可以吗也肯定是要了解的，还有十天吃水煮菜瘦30斤有没有和水煮菜两个月瘦50斤，也是和吃一个月水煮菜能减肥吗息息相关的。

有人说，10天吃蔬菜，做蔬菜，能减30斤。边肖认为这是不可能的，但它当然可以减轻几磅。但是编辑还是不推荐这样的减肥方法，容易造成营养不良，危害身体。减肥要在不伤害身体，保证营养的情况下进行。这是编辑写的一篇关于烹饪和减肥的文章:

只要吃水煮蔬菜，就会导致营养不良。如果一个月瘦30斤，也会对身体造成伤害，容易反弹。最好是饮食合理，营养均衡，每餐有七分饱的感觉，运动科学，循序渐进，长期坚持。

减肥的方法很多，但是民间流行的偏方比较受欢迎。很多网友自己也试过这些偏方，效果不可小觑。

连续吃10次水煮蔬菜，有减肥的效果。没有统计你瘦了多少斤，但是正常情况下是减不了20斤的。而且这是一种不科学的减肥方式，容易造成营养不良，对身体有害。建议运动和节食减肥。

大白菜的营养价值非常丰富。既能清理肠道保护肠道，又能缓解便秘。最重要的是控制你体内热量的摄入。慧俪轻体推荐水煮大白菜减肥法，穷人和懒人的最佳减肥法。

卷心菜饮食

大白菜的营养价值很高，最大的特点是含有丰富的维生素和纤维素，能促进肠道蠕动，帮助消化。每天吃两次大白菜，不管是炒的还是煮的，对身体都有好处。如果你想更快减肥，你最好嫉妒大白菜。这两者结合可以让你更好的减肥。

减肥白菜汤

材料:白菜心2000克，冻豆腐一块，红绿甜椒100克，水煮黄瓜汁适量，盐、鸡精适量。

练习:

1.将菜心和红甜椒切成4厘米长的细丝。

2.红椒白菜丝和冻豆腐用精盐腌制20分钟，控制盐水，加入味精和黄瓜汁。

3.当锅里的水烧开后，倒入上述材料，加盐和鸡精。

效果:一周瘦九斤。

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什锦卷心菜

配料:大白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

练习:

1.白菜洗净，锅里的水烧开，白菜片放入锅里变软。将金针菇和香菇用水煮开，捞出切成细丝。

2.用鸡精、盐和胡椒粉腌制金针菇和蘑菇丝10分钟。

3.将所有的菜混合在一起，用鸡精和盐调味。

用网友炒菜，10多天瘦了6斤。

早餐:八点半起床，喝一杯温水，几天后再加点枸杞(美容用)。然后冲泡50克燕麦片(只要每天吃50克燕麦片，就可以使每100毫升血液中平均胆固醇和甘油酯分别降低39毫克和76毫克。)，放一点糖。(偶尔太饿了会加个低糖水果)。

午餐:12: 30左右，水煮蔬菜。用一个单柄小锅煮汤，然后加入素菜和蔬菜。三天前我做了瘦肉汤，但后来我根本没放肉。汤里放一点油，一点盐，一些剁碎的辣椒或者辣椒粉。不然恐怕什么味道都没有。小贴士:不要喝汤。

下午餐:煮完菜，下午3点左右会饿。我会买一个煎饼(白面粉)或者烤红薯(干的东西)。再加一个水果。我吃橘子或苹果。饿了再吃。

晚餐:晚餐我总是吃得少，所以习惯了。这11天里，我偶尔会把中午没吃完的菜当晚饭吃，多做一点。然后吃橘子和梨。8点以后不要吃东西。9点以后不要喝水，怕水肿。1点左右睡觉。