产后坐月子能吃韭菜吗？营养师：韭菜的维生素含量是番茄的四倍

韭菜，是我们日常生活里边极为常见的食材，可用作调料，同时也可以直接食用，韭菜馅的饺子可以说是许多人的童年记忆和最爱。除了食用，韭菜还有很高的药用价值，它的另外

韭菜，是我们日常生活里边极为常见的食材，可用作调料，同时也可以直接食用，韭菜馅的饺子可以说是许多人的童年记忆和最爱。除了食用，韭菜还有很高的药用价值，它的另外两个别称“壮阳草”、“洗肠草”就折射出了这一点。刚刚完成生产的妇女，因为消耗巨大，身体自然很是虚弱，故而禁忌也多。那么，妇女坐月子能吃韭菜吗？

一、产后坐月子能吃韭菜吗？

营养师：韭菜的维生素C含量是番茄的四倍，虽然营养非常丰富，但是产后妈妈还是要慎吃。特别是母乳喂养的妈妈，会对乳汁分泌有影响。如果是奶粉喂养的妈妈，可以适当食用韭菜。关于月子里能不能吃韭菜饺子的问题，产后妈妈也是一样的要慎吃，根据自己的实际喂养情况和体质来选择。

二、坐月子吃韭菜的好处

1、韭菜中含有大量的维生素C和纤维素，可以增加胃肠蠕动，可以有效缓解产后便秘的症状。维生素C可以改善产妇的肤质状况，增加宝宝和妈妈的身体免疫力。

2、韭菜含有植物性芳香挥发油、硫化物等成分，可以促进身体维生素的吸收，还有增加食欲、消炎杀菌和降低血脂的功效。产后妈妈食欲不振，可以适量食用韭菜，补充身体所需营养。

3、韭菜有行气理血、祛阴散寒的作用。产后坐月子的妈妈最怕寒气进入身体，引发各种月子病。

三、坐月子吃韭菜的注意事项

1、韭菜有回乳的作用，如果是母乳喂养的妈妈食用韭菜后，可能会导致乳汁分泌量变少，所以月子里喂奶和哺乳期的妈妈都不能吃。

2、新妈妈肠胃功能较弱，容易消化不良，建议不宜吃韭菜。

3、韭菜不能一次性吃太多，否则会刺激肠胃，容易引起腹泻。

4、如果有过敏体质或身体缺钙、缺铁和缺锌的新妈妈，宫主建议尽量少吃韭菜。

5、韭菜不能和蜂蜜、牛奶一同食用，不然会造成营养流失，影响维生素的吸收，降低营养价值。