产后如何防止乳房下垂？

爱美是一个女人的天性，生孩子也是一个女人一生中最幸福的时候，但是生完孩子的女性，就要亲力亲为的用母乳喂养孩子了，很多人都因为爱美不去用母乳喂养孩子，因为母乳喂

爱美是一个女人的天性，生孩子也是一个女人一生中最幸福的时候，但是生完孩子的女性，就要亲力亲为的用母乳喂养孩子了，很多人都因为爱美不去用母乳喂养孩子，因为母乳喂养会导致女性的乳房下垂。但是母乳对孩子的成长有很多的好处，所以也有一些女性为了孩子的健康，会去用母乳喂养，那么在孩子断奶后如何防止乳房下垂呢？

1、坚持按摩乳房

在每晚临睡前或早晨起床前，宝妈可以躺在床上自行按摩。将手指并拢放在对侧乳房上，以乳头为中心，由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次。

2、冷热水交替冲洗乳房

在沐浴时，宝妈可以使用冷热水交替冲洗乳房。冷热水的交替刺激有助于增大胸部皮肤的弹力，促进乳房血液循环。

3、进行胸部肌肉锻炼

宝妈产后如果及时进行胸部肌肉锻炼，例如健胸操、俯卧撑、扩胸运动等，不仅能塑造健美的体型，而且能增强乳房的支撑作用，防止乳房下垂和萎缩。

4、不要节食减肥

有些宝妈面对自己产后发福的身材，急于进行节食减肥，节食的后果就是使乳房的脂肪组织也随之受累，从而使得乳房出现萎缩的情况。

5、多吃丰胸食物

当雌性激素分泌增加时，乳房会变得更加挺拔与美丽。维生素B是体内合成雌性激素的必需成分，而维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以应该多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、鸡蛋、奶、豆类、莲藕、花生、芝麻等。