做有氧运动和无氧运动哪个减肥

要想知道减肥是做有氧运动好还是无氧运动好,那么减肥有氧运动好还是无氧运动也肯定是要了解的，还有减肥是进行有氧运动还是无氧运动好和减肥应该做无氧运动还是有氧运动，也是和减肥主要做无氧运动还是有氧运动息息相关的。

在我们身边，有很多喜欢运动的朋友。运动不仅可以长好身材，避免肥胖，还可以拥有健康的身体，让疾病远离我们。运动有很多种，有氧运动，缺氧运动，混氧运动。那么，有氧运动和缺氧运动有什么关系呢？

我们通常会根据身体的需要来选择合适的运动强度。一般来说，想减肥瘦身的朋友会选择有氧运动，想锻炼肌肉曲线的朋友会选择有氧运动。不同的运动对你的身体有不同的影响。下面分别介绍有氧运动和缺氧运动。对有氧运动和缺氧运动不太了解的朋友可以看看。

1有氧运动:

有氧运动是指体育锻炼或供氧充足的运动，即在运动过程中，人体吸入的氧气量等于达到生理平衡所需的氧气量。简单来说，有氧运动是一种更舒缓、更有节奏感的运动。可以理解哪些运动属于有氧运动。我们平时选择的有氧运动有慢跑、散步、跳绳、球类运动等。

2有氧运动:

与有氧运动相比，缺氧运动是在缺氧条件下，肌肉组织内进行的一种剧烈的、高强度的运动。运动时身体的氧分压很低，糖原没有时间通过氧气分解，从而依靠缺氧的能量供给。缺氧后，人体的肌肉会产生强烈的疲劳感和酸胀感，从而促进更多肌肉的产生。它让人看起来异常强壮。肌肉可以帮助燃烧体内的卡路里，这是保持身材的秘诀。这就是为什么越来越多的人选择无氧运动。她们不仅可以穿衣服展示自己的体型，而且当她们暴露自己的身体时，还会得到更多羡慕的目光。其中，有氧运动的内容包括:高强度减肥运动、健身器材等。