晚上双人运动的正确姿势

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是情侣运动最好的润滑剂。这是正确的；两个相爱的人有共同的爱好，一起运动，或者一起学习新技能。你不必从运动中获得任何利益，但你会为实现你们共同的运动目标而自豪，在运动中培养出只属于你们两个人的默契。

晚上双运动的姿势。

行动一

1.两个人背靠背坐着，背挺直。双腿分开与肩同宽，双脚勾住，双手垂在身体两侧。

2.保持臀部和背骨并拢，慢慢向前弯曲上半身，直到你的极限位置。停下来保持呼吸3-5次。

行动二

1.两人面对面坐着，膝盖弯曲，一人腿内一人腿外，脚尖勾住对方小腿，臀部固定，双手抱胸，手肘碰到膝盖。

2.以勾住另一条腿的脚为支撑点，两人同时仰卧不着地，做仰卧起坐。重复15到30次。

行动三

1、背靠背，手肘扣手肘，一人向前弯腰，另一人放松，顺势后仰。候补。

四个动作

1.a仰卧在健身球上，背部紧贴健身球，腹部收紧，双腿伸直。

2.b、双腿分开前后做弓箭步。双手伸直，握住A的手。