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腰背酸痛、腰膝无力、阳痿怎么办?

2023-12-23 21:00:03 作者:

1.摩擦足心法:
每天晚上临睡前,用温水边洗边用手摩擦双脚,约15分钟后擦干。
然后先将左脚抬起,搁在右腿膝部,用左手握脚趾,尽力往外扳,用右手擦足底心,擦至发热为止,然后

腰背酸痛、腰膝无力、阳痿怎么办?

1.摩擦足心法:

每天晚上临睡前,用温水边洗边用手摩擦双脚,约15分钟后擦干。

然后先将左脚抬起,搁在右腿膝部,用左手握脚趾,尽力往外扳,用右手擦足底心,擦至发热为止,然后换脚。

2.按揉腰眼法:

用两手拇指的指掌关节突出部位,自然按于腰眼穴(在第四腰椎旁约2寸的凹陷中)。

然后向内逐渐用力做环形旋转按摩,以有酸胀感为好,持续按揉10分钟左右,每日早晚各一次。

3.刺激腰椎法:

取直立位,两足分开与肩同宽,双手拇指紧按第二腰椎两侧、第三腰椎两侧,每次约5分钟,每天数次。

4.捶腰背:

通过对背部穴位的刺激,达到疏通经脉、调和脏腑气血之目的,可防治腰背酸痛、腰膝无力、阳痿等症。

方法:双手握拳,用拳的虎口部敲击腰部脊柱的两侧。

5趾推拿法

用大拇指按住大脚趾和第二个指头缝隙,来回推拿数次,直至温热以后停止,这样有助心脏呼吸。

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