坐月子腿受寒怎么办

女性在生产完之后，身体都是非常虚弱的，而且顺产的女性是会开骨缝的，因此在生产完一定要好好的护理身体，特别是月子里面不要受凉，但是大家都知道女性在月子期间是很难

女性在生产完之后，身体都是非常虚弱的，而且顺产的女性是会开骨缝的，因此在生产完一定要好好的护理身体，特别是月子里面不要受凉，但是大家都知道女性在月子期间是很难休息好的，不仅要承受身体上的疼痛，还要照顾宝宝，是很容易受凉的，月子里面如果受凉用杯子捂热，这种方法是没有用处的，是寒气进入了骨头。

坐月子腿受寒了怎么办

1、做好保暖工作

生完孩子的女性一定要在坐月子的时候注意做好自身的保暖工作，要多穿一些衣物，在关节处加厚一些为好。不要长期居住在阴暗潮湿的房间内，对给屋内通通风，加强空气的流通，但是要避免直接吹风，空调还有风扇不适宜直接冲着产妇吹，避免因为风寒入侵出现腰酸背痛腿痛的发生。

2、注意生活调理

患者们还需要从生活习惯、日常饮食、运动和心理方面进行护理。多吃易于消化且又富含高营养的类食物,保持身心愉悦,避免紧张、焦虑、烦躁、抑郁。

3、保证摄入充足的钙

哺乳妈妈应保证摄入充足的钙以满足母婴二人的生理需要，否则可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育。

坐月子需要注意什么

1、大量补充水份。剖腹产产妇应该在月子期间喝大量的水。这不仅是预防便秘也是有利于哺乳。

2、护理伤口。产后尽量不要有大动作，就算是咳嗽或笑的时候也应该用手撑住伤口或用枕头顶住你的胃，你的疼痛感就会减轻。特别是应该好好护理伤口预防感染。如果发现有发烧、红肿等迹象应该马上就诊。

3、细心观察恶露。产后都会出现很多阴道分泌物。但是随着时间的推移，恶露的数量会有所减少。颜色应该从鲜红色逐渐变为粉红色，然后是黄白色。细查恶露是剖腹产产妇必做的功课，如果发现恶露有异常应该马上就诊。

4、衣着要宽松。产妇应该选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤。

月子里感觉身上冷怎么办

浑身发冷并且手脚也发凉，说明是气血虚弱引起的，一般产妇都会这样。需要产后要补气血。

可以用阿胶补血，这个补血快，还有蔬菜类的补血，可以用黄花、木耳，也是补血。

至于补气可以用参归炖鸡汤：党参(或人参)，当归，净母鸡（最好选用乌鸡），切块，加水和生姜、食盐适量一同炖至鸡烂熟，食用。用于身体虚弱，气血不足，疲倦乏力，头昏眼花，或贫血。

如果不是因为气血不足引起的浑身发冷，就需要去找医生看看了，确定具体病情。

产后如何科学坐月子

1、注意休息：产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己过度疲劳，但也要注意不要整个月都躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，产妇就应该下地走动，活动身体，有助于产后恢复。

2、注意子宫恢复情况：观察恶露的颜色的变化，要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

3、保持精神愉快：产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。

4、合理安排饮食：饮食清淡营养均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或给菜肴调调味，以增进食欲。

5、保持清洁卫生：从产后的第二天起，产妇可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅，有助于提神。

月子的重要性不言而喻，很多人都极力避免月子病的出现。但是假如有了，只要能及时治愈，对以后的生活影响不大。在这里还要提醒一点，有关产后抑郁，家人们一定要随时注意妈妈的精神状态，这样的问题影响也很大，千万不能忽视，不然会有严重后果。