月经期吃什么食物女性生理期可多吃这些

女性朋友在生理期的情况下饮食搭配上是需要留意一些转变的，由于在生理期的情况下女性朋友是较为的敏感的，并且生理期是女士本身身体排毒的一个特殊时期，假如这个

女性朋友在生理期的情况下饮食搭配上是需要留意一些转变的，由于在生理期的情况下女性朋友是较为的敏感的，并且生理期是女士本身身体排毒的一个特殊时期，假如这个时候在多吃一些能协助孑宫排毒的食物，针对孑宫的身心健康很有协助。我们一起来瞧瞧吧。

月经期吃什么食物

1、豆桨

在生理期的情况下要想更强的身体排毒得话，那麼豆桨就是说不能缺乏的一种食材，女性朋友在生理期的情况下可适度多饮用豆浆的方式，补充蛋白，另外又可美容养颜。

2、柑桔

甜酸的柑桔在我们生活起居中也是常有的，很多人全是较为喜欢吃的，实际上在生理期的情况下女士吃柑桔能够 协助清除身体的内毒素，也有着通脉，行气的功效。

3、黑木耳

黑木耳是我们生活起居中常常会出現的一种食材，它的清理血管的实际效果坚信大伙儿是众所周知的，黑木耳美味又可促进消化，又拥有降体肠胃对胆固醇消化吸收的功效，女士在生理期的情况下也可适度的多吃一点。

4、无花果

无花果沒有发热量，另外也有十分多的对身体健康由其是对皮肤有益处的物质，女士在生理期可把无花果当做零食吃。

5、地瓜

地瓜是最为普遍的杂粮之一，女士在生理期的情况下，非常容易也有便秘的问题，多吃红薯能够 防止女性便秘，推动内毒素的排出来。

6、小茴香

小茴香不但具备很高的服用使用价值，并且其功效与作用也是非常高的，女性生理期身体排毒可制成菜吃点，可一定水平的减轻月经疼痛的问题。