黄磊是怎么9天瘦20斤的

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黄磊老师的身材很结实，很大方，是个美男子，所以大家都抱着他，问他怎么弄成这样的身材。黄磊老师说他是一个美食家，他经常和别人分享美食的快乐。现在他比以前瘦了20斤，9天瘦了20斤，真的让人望而却步。

记得雷老师在参加一个节目的时候，曾经分享过她极端的减肥方式:他说这9天他每天都没有从零开始吃饭。他是什么意思？他不仅不吃饭，还锻炼身体。他每天早起，沿着山坡散步一个小时。他承认这9天只吃了两次，所以这么多天下来瘦了十几斤，最后瘦了20斤。那么，黄磊老师这种极端的减肥方式是否可取呢？对健康有害吗？

黄磊是怎么在9天内瘦了20斤的？

营养专家说，人一周正常进食五天，但严格禁食两天是可以的。估计这种禁食法就是民间通常说的每周吃两天素牛排养生。这种禁食方法有助于身体排毒和控制热量，被称为五月二日禁食法。

据说全世界有1亿人尝试过这种全新的健康建议生活方式。当然这个方法也是因人而异，不能一概而论。不是所有的人都适合这种空腹饮食。太虚弱或有任何不良反应的人，不适合清淡禁食饮食。

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