双颊肌肉酸软乏力怎么办

面颊的咬肌有块状的筋，经常酸痛，怎么缓解，或者消除

1 按压眼球法 闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

2 按压额头法 双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。

如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。 3 按压眉间法 拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。

眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。 这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。

上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合，会更好。

肌肉无力怎么办？

肌肉出现酸痛乏力的情况，首先应考虑，可能是由于运动量过大，导致新陈代谢的乳酸大量堆积无法排出，进而产生了肌肉酸痛乏力的现象。当出现肌肉酸痛无力时，可以采用以下方法进行缓解。

拍打按摩：对酸痛的部位进行拍打按摩，可以有效的促进该部位的血液循环，加速乳酸的代谢，有助于缓解酸痛的现象。

桥弓踢腿：仰面躺下，屈膝，臀部向上顶起离地形成弓桥姿势，向上屈起一条腿，然后放下换另一条腿，可有效的缓解肌肉痉挛和酸痛。

脸颊两侧总是有酸胀的感觉,这是怎么回事啊.

你说的是典型的颞颌关节紊乱。什么是颞颌关节功能紊乱?颞颌关节功能紊乱症是口腔颌面部常见的疾病之一。

在颞下颌关节疾病中，此病最为多见。

好发于青壮年，以20～30岁患病率最高。主要表现为颞颌关节运动障碍，在开口和咀嚼运动时出现关节区以及关节四周肌群的疼痛、弹响和杂音等主要症状。祖国医学认为此病的发病与肝肾亏损、风寒侵袭有关。因肝主筋，肾主骨，肝肾不足，则筋骨弛软，而失其约束之力，又风寒侵袭，留于经脉，阻遏气血，致筋络失养，拘急为痛，故诸症由生。

颞下颌关节紊乱病因是：颞下颌关节紊乱综合症多发于青壮年。其发病机理尚未完全明了。本症的主要特点为关节区酸胀疼痛、运动时弹响、张口运动障碍等。

多数属关节功能失调、预后良好；但极少数病例也可发生器质性改变。1．创伤因素很多病员有局部创伤史。如曾承外力撞击、突咬硬物、张口过大（如打呵欠）等急性创伤；还有经常咀嚼硬食、夜间磨牙以及单侧咀嚼习惯等。

这些因素可能引起关节挫伤或劳损，咀嚼肌群功能失调对本症的发生也有一定影响。2．咬合因素不少病员有明显的咬合关系紊乱。如牙尖过高、牙齿过度磨损、磨牙缺失过多、不良的假牙、颌间距离过低等。

咬合关系的紊乱，可破坏关节内部结构间功能的平衡，促使本症的发生。3．全身及其他因素神经精神因素与本病可有一定关系。如有些病员有情绪急躁、精神紧张、容易激动等情况。此外，有的病员有风湿病史，有的发病与受寒有关。

颞颌关节功能紊乱的临床表现:不同病因所致的临床表现不一。颞颌关节功能紊乱者证见张口时关节区疼痛，进食、咀嚼或说话时耳前发出弹响声，张口受限或偏斜，多有咀嚼硬物、打呵欠、拔牙等受伤史。此外，还可伴有颞部疼痛、头晕、耳鸣等症状。颞颌关节强直者的主要症状是张口受限，儿童期此病者可出现颈部后缩，偏向患侧，面下部尖削，面部不对称，患侧丰满，健侧扁平，下颌牙齿呈扇形分离形成特殊的畸形面容。

口腔及面部感染者因冠周炎，牙槽脓肿，颌骨骨髓炎，颌面部蜂窝组织炎引起咀嚼肌肉的反射性痉挛，张口障碍，牙关紧闭，炎症消退后症状亦随之消失。口腔及面部的恶性肿瘤早期可出现程度不同的张口障碍。突然出现的牙关紧闭，有可能是破伤风的症状表现。颌骨骨折、颧弓骨折的骨折片移位可使下颌骨运动受限。

颞颌关节功能紊乱注意事项:（1）饮食原则上不予限制，但应避免咬嚼生冷坚硬的食物。（2）消除精神紧张的心理状态，保持精神乐观、放松、心胸开阔的精神状态。注意劳逸结合，积极参加文体活动。

（3）工作紧张时不要养成咬牙的习惯。（4）勿大张口，打哈欠时要注意保护下颌关节。（5）冬季时注意面部防寒保暖。

（6）拔除阻生牙时，注意保护下颌关节；其它口腔内治疗时，应注意不让病人长时间地大张。