讲课的人费气怎么办

教师上课很费嗓子，如何保护喉咙？

①平时注意讲课方式，使用适当的语速和语调，尽量平和说话。需要大声说话可以使用扩音器来帮助。

②一天总的说话时间不能超过三个小时，连续说话不要超过一个半小时，要让声带充分休息。

要多用鼻呼吸，改胸式呼吸为腹式呼吸。③平时可常用润喉喷雾来保护咽喉黏膜。生活中要注意天气变化、保持口腔清洁，不妨多喝一些胖大海泡的茶。④注意饮食。

多喝温开水，避免饮用酒精和咖啡，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。避免刺激性食物，少吃过热、过凉和辛辣的食物，戒烟少酒。即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。

⑤不要过度用嗓。不要尖叫，不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。

讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓子来说也是不利的。⑥不要过多地清嗓子。因为当做这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。

如果觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。⑦当因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。

讲话太多,耗气,怎么办?

讲话太多,耗气,怎么办?？现在社会不断地发展，人们的生活节凑也跟着快了起来在快节奏的日子里，让很多人都变得开始烦躁了起来，比如脚步快，说话急。但是你知道吗？说太多话会耗气伤身，致使身体疲倦、头晕乏力、失眠上火。

中医以为，说话太多，耗气伤阴，如果长时间的这样就会出现气血两伤的状况，那样的话不只会疲倦乏力，还会致使失眠等疑问。

所以我们日常要多注意，还要多补补气。步骤/方法：1 要是我们身体里的气不充分出现气虚和在说话时声音卑微无力。就像有的老师就有这样的感觉，尤其是在学校里上完一天的课以后，回到家就不愿意在说话了，出现这种现象的原因就是因为说话需求耗气，身体力量全无，所以就不想张口了。2 我们要进行补气就要多做一些深呼吸。

在做的时候调气味，让气下沉，这样的话就不会让气往外发散。我们来说一下具体的方法当我们呼吸的时候要深远而缓慢，用鼻子吸气用口呼气。在练的时候做到微微出汗就可以了。

3 另外还可以用中药的方法来进行补气，我们可以做西洋参蜂蜜茶还有黄芪蜂蜜水，另外还可以进行打坐，在吃饭和睡觉的时候做到“食不言寝不语”也可以用食疗的办法，做四神汤、山药苡仁茶、香菇泥鳅粥等。注意事项我们在进行食疗的时候，还可以在进行一些健身的活动以协作治疗，像一些保健操、太极拳、散步等，这些都很不错，能够起到固肾气、壮筋骨的效果。

脾虚，经常讲课耗气严重，吃什么好

脾胃虚寒，遇冷天易发作。讲课多，一是耗气二是冷空气易吸进胃里，受刺激而胃不适出现恶心反胃。

冬天多吃温热食物，不吃或少吃生冷食物，也包括少吃水果。

平日可以服附桂理中丸、香砂六君子丸、温胃舒等温胃的中成药。

讲课过度,气上不来,怎么回事?

考虑是肝郁气滞导致的，与你最近心情不畅有直接关系。建议你可以服用疏肝理气的药物帮助顺气，如越鞠保和丸，开胸顺气丸等。

饮食宜清淡，禁食辛辣刺激性食物，要保持心情舒畅。

多出去运动锻炼，保持好心情。