手脚发木熬夜怎么办

失眠多梦、手脚麻木？老中医分享一个妙方，让你睡得又甜又香

如果你的身体出现了这7种症状的话，那么有可能是你的肝出问题了。大家好，我是中医刘医生。

在中医领域中春季是生发季节，是最适合养肝的时候。

如果这个时候你经常熬夜，那么就会很容易耗损肝血，造成肝血不足。 1. 熬夜后身体特别累，没有几天都恢复不过来。 2. 动不动就发脾气，容易心情郁闷、烦躁。 3. 晚上睡觉总是凌晨一点到三点醒来，就算睡着了也老是做梦。

4.皮肤干燥，特别是熬夜后皮肤变差得很多，老爱掉头发。 5.女性的话月经量变少，眼睛出现血丝，还非常的干涩。 6.指甲上越来越多的有竖条纹，不光滑。

7.胸肋疼痛，手脚麻木、腰膝酸软 如果出现以上两种情况的话，那多半是肝血不足了。 尤其是对于女生来说，肝血不足对于她们的伤害更大。 在中医上讲，女子以肝为先天之本，如果肝血不足的话，那么就会出现血海空虚的情况。

而肝和肾又是同源，那么就会很容易出现月经不调、子宫卵巢过早衰老等情况，肝血不足生殖系统激素分泌受影响，性征也会弱，胸部容易下垂，皮肤也容易粗糙。 对于肝血不足，那么我们就要养肝补血了。我们可以用四物汤来调理，它是中医补血、养血的经典药膳，其主要成分有当归、川芎、白芍、熟地黄，而具体的剂量需要根据个人来辩证，切莫自行抓药。

1、大敦穴 大敦穴是肝经所出的井穴，有着开窍祛寒、疏理下焦、疏肝解郁的功效。我们可以用点按的方式来刺激这个穴位，每次点按1到3分钟。根据自己所能接受的力度，按到有微微胀痛的感觉就可以了。 2、太冲穴 太冲穴有平肝熄风、清热利湿、通络止痛的作用，也是一个很好的排肝毒的穴位。

我们可以用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。 3、血海穴 疏肝之后，我们就要补肝了，而血海穴有化血为气、运化脾血的功效。我们可以通过补益脾血，从而达到充溢肝血的效果。我们可以用点揉的方式，每天坚持3分钟，力量不要太大，揉到穴位有酸胀感就可以了。

尤其是在上午9点到11点这个时间段刺激血海穴最好，这个时间段正好是脾经当令时。 在调理肝血不足的时候，配合以上三个穴位，相信会起到一个不错的效果。 其实我们更应该做的是预防，平时少做一些伤肝的事情。比方说熬夜、暴怒，常常让自己处于一个情绪失控的状态，这样才能避免出现伤肝的情况。

如果说你实在忍不住发脾气，我可以分享一个疏肝解郁的小方子。金银花2克、麦冬3克、玫瑰4克。泡水当茶饮，有着疏肝解郁、清心润肺。

非常适合肝气郁结所致的烦躁、失眠多梦等情况。 如果你还有其他问题，你也可以在评论区留言，我会一一解答。关注我，交个医生朋友， 健康 问题不迷路。

手脚发麻应该怎么控制？

手脚发麻主要是由于末梢血循环流畅不通，手足局部供血不足，而出现的现象，出现手脚发麻的症状应该试一试以下的方法。一、控制好血脂、血压、血糖的危险因素，清淡饮食，服用一些改善血液循环的多肽地龙蛋白，疏通血管，预防心脑血管方面的疾病。

二、没事可以双手双脚互相搓或用热水泡，有助于血液循环，改善手脚发麻的情况。

三，如果长期保持一个固定的姿势会造成血液循环不畅，末梢神经麻痹，及时的地活动手脚，在短时间内可以恢复正常。四，长时间的胃肠道功能紊乱。进食减少，会造成机体缺乏足够的蛋白质和维生素，特别是缺乏b族维生素，会导致营养和代谢功能阻碍，以及神经传导速度减缓，引起末梢神经炎和神经根病变，造成手足麻木，因此要适当的补充维生素b，提高身体的代谢功能，缓解手脚发麻的情况。

一熬夜就觉得身体很难受，并伴有四肢发麻症状怎么办？

以前我也经常熬夜 也出现过你那种状况 建议尽量不要熬夜 多吃蔬菜。

手脚发麻特别是喝酒以后熬夜也是这样请问我需要检查些

神经传导系统有故障，也是因为局部供血不畅而导致的。只要改掉熬夜和饮酒的不良嗜好，症状会有所缓解，甚至会消失的。

因为酒精根本生就具有一定的麻痹作用，经常大量的饮酒会有这个手脚麻木现象产生的；熬夜也会导致身体的局部供血不畅的。

只要注意休息不熬夜，限制饮酒量或者暂时停一段时间不饮酒，就会得以改善。脑血管疾病引起的四肢故障，与你的症状毫无关系，用不着检查什么。

晚上睡觉是手脚麻木怎么办？

手脚发麻乃是由于末梢血液流通不畅而导致的，手足局部供血不足而出现发麻的现象。 手脚麻木是人们日常生活中常常会出现的症状，如怀孕、不正确睡姿、如厕蹲久了均可引发，一般会在短时间内消除，不会有什么大问题。

但是，有的人手脚麻木后长时间（超过一天）无法缓解，就可能是身体出现了疾病的信号。

·由疾病导致的手脚麻木有： [编辑本段] ★引起手脚麻木的原因一般有以下四个方面： 一是患有糖尿病的人会出现手脚麻木。只要身体任何部位经常出现麻木、酸痛、肿胀，就要及时检查血糖。 二是药物或化学制剂引起的麻木。如感冒或拉肚子时，服用了黄连素或痢特灵后，会引起手脚麻木；在含有氢、砷、二硫化碳等环境中呆时间长了，也会出现手脚麻木。

三是神经炎引起的麻木。神经炎最常见的病症即手脚麻木、肌肉萎缩、四肢无力。如果拉肚子或感冒达半个月之久，就会引起神经炎。

四是四肢分散性地出现麻木。四肢不是同时出现麻木，而是分散出现，这种情况就是局部神经受到了刺激，如醉酒后的中风、昏迷引起对头部神经刺激、老年人拄拐棍对手神经的刺激、颈椎病引起的上肢麻木、腰椎肩神经刺激导致的腿麻木等。 手脚麻木不能对症治疗，而是要对病因治疗。

不管是什么原因引起的手脚麻木，都应该首先到医院神经内科进行检查，判断神经有无损害，受过何种刺激。 若是神经方面的问题，还需要作肌电图检查，进一步确认神经受损程度、范围、性质等。如果是其他原因引起的手脚麻木，则再转到其他相关科室治疗。

神经损伤引起的手脚麻木，要根据神经损伤的程度、范围、性质来选择是采用药物治疗还是手术治疗。药物治疗通常配合针灸、理疗同时进行，促使其快速恢复。手术治疗则是通过手术引开受压迫神经以达到解除神经受压迫、刺激的目的。 病情治愈程度，主要取决于神经病变原因和性质。

如果是周围神经（除脑、脊髓以外的神经）损伤，一般恢复的时间比较长。 ★老人手脚发麻多与脑血管硬化密切相关，其中以小中风及高血压引起发麻现象最多。 所谓“小中风”，又称“短暂性脑缺血发作”。由于大脑组织特别是大脑皮质缺血，大脑的感觉和运动中枢发生了功能性障碍，从而导致相应部位的肢体麻木。

脑缺血可引起一侧上肢或下肢麻木，或者半身麻木，一般持续几小时至数天。如不及时治疗，可发展成半身不遂症，甚至危及生命。 “小中风”除有手脚麻木或软弱无力外，还伴有头晕、头痛、视力障碍（视物模糊或复视等）、记忆减退（尤其是近期记忆下降），以及血压增高或偏低等现象；手脚麻木多为半侧，以大拇指或连同食指麻木者为常见。 高血压者当血压波动或升高时，全身小动脉痉挛，动脉管腔变窄，可使胶体血液循环发生障碍，引起的手足局部供血不足而出现发麻。

除手脚麻木外，患者肢体可有僵硬、蚁行感，以及常伴有头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠等症状。此外，血压突然降低，有时也可出现手指发麻感觉。 春季，高血压患者更易出现手脚发麻，这多与初春时气候干燥、寒冷，易致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，从而引起血压升高有关。

高血压除可有手脚发麻外，有时还可能导致短暂脑缺血至脑出血，引起口眼歪斜、瘫痪、失语及昏迷等，甚至会导致死亡。 脑血管硬化以60 岁以上老人发病最多。所以，当老年人近期如反复有手脚发麻现象，首先应考虑是脑血管方面疾病。

由于脑血管疾病又常与血压、血糖、血黏度等有关。 为明确诊断，患者应到医院查血压、血脂、血糖、眼底及血液流变学方面检查，必要时应配合X线摄片或CT检查。一旦确诊原发病，应进行有针对性的治疗，如降血压、溶栓、降血脂、降血糖等。 ★手脚发麻亦有可能是颈椎的毛病，如果经常伏案工作或者电脑工作者要考虑是否有颈椎疾病，颈椎病容易压迫神经导致血液流通不畅而出项手脚麻木 ■【对于办公室一族和电脑工作者导致手脚发麻的预防方法】■ 颈部与肩部运动 1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。

2、将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。 3、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。 4、将肩膀提高，吐气并放下，重复4~5次。

5、晃动肩膀，向后5次，向前5次。 6、脸向右看后下方，重复3~5次，再反方向进行。 7、放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3~5次 脚部与足部运动 将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你备感舒适。 顺时针、逆时针转动脚踝各10次。

将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次。 脚平贴于地然后换脚，重复练习20~30次。 手部与脸部运动 1、用指尖按住头顶部，上下移位。

(轻按) 2、用指尖轻轻由太阳穴按摩到下颚处。 3、食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，反复�。

睡觉手脚麻痹失眠怎么办

手脚发麻亦有可能是颈椎的毛病，如果经常伏案工作或者电脑工作者要考虑是否有颈椎疾病，颈椎病容易压迫神经导致血液流通不畅而出项手脚麻木 这样会缓解你的不舒服：1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。2、将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。

3、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。

4、将肩膀提高，吐气并放下，重复4~5次。 5、晃动肩膀，向后5次，向前5次。 6、脸向右看后下方，重复3~5次，再反方向进行。 7、放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3~5次 脚部与足部运动 将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你备感舒适。

顺时针、逆时针转动脚踝各10次。 将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次。 脚平贴于地然后换脚，重复练习20~30次。

手部与脸部运动 1、用指尖按住头顶部，上下移位。(轻按) 2、用指尖轻轻由太阳穴按摩到下颚处。 3、食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，反复多次。

4、沿着面颊骨按摩眼睛四方。 由鼻孔旁向外按摩至下颚，再回到原点。 沿着下颚向下按摩。

下颚左右转动各5次。 手掌按住鼻尖做圆周运动，每个方向5次。