被室友背叛焦虑怎么办

面对室友的背叛我该怎么办

你好，那就要看室友是出于什么样的目的了，也许你应该站在室友的角度想一想，如果是为了自己的利益出卖你的，那么面对这样自私的人，以后就不要来往了，如果是有什么难言之隐，那就选择理解和原谅吧。

你有过被朋友背叛的感受吗？怎么办？

我原谅伤害过我的人，只要对方道歉了，认识到自己的错误了，就会原谅他的。比如说你积极加入学生会，这些都说明你是积极向上，追求优秀的学生，这是非常可贵的，但是你的室友们会不会是因为你的这些追求对你产生看法呢？你要知道人性是这样的，一般人都希望大家一起轻松玩乐，不希望其中谁特别上进，特别优秀，因为这会显得自己不优秀啊。

你有两种应对方法：1.继续追求上进，紧凑安排时间，把精力花在你认为值得的事情上，把自己变的越来越优秀，不要浪费时间在为室友关系烦恼。

2. 希望能够有融洽的室友关系，就要“外松内紧”，还是追求上进，但是嘴上不要表现的特别明显，比如说考试之前，大家都说“我考六十分就满足了”，虽然你努力复习目标是90分，也不要一本正经说“我要拿九十分”，跟大家嘻嘻哈哈就行了。不信你看看，最后谁也不会只得60分的，大家只是要那个“低标准，宽要求”的氛围。另外，你自我评价是内心丰富，但是话不多，比较老实。简单来说就是你会对其他人对你说的话，做的事，表情等等特别敏感，想的也多，但是不善于表达。

被宿舍孤立了，我该如何去缓解自己的心情？现在有点焦虑？

因为别人拉帮结派，而被孤立是常见现象。看自己不顺眼，身体有缺陷，智商情商较低，家庭困难，都可以被放大＂问题＂后，成为被孤立的理由。

那么自身优势是什么呢？自己完全可以扬长避短的展示自己的优点，穷尽浑身仅有的闪光点，形成与众不同的东西，去阻挡孤立自己的歪风邪气。

如果一味的自卑，萎缩，闷葫芦装饺子有物倒不出，三脚踢不出一个响屁，他们会更加变本加厉的。 不可以石头碰鸡蛋正面冲突，好汉不吃眼前亏的回避矛盾，因为势单力薄不是他们的对手。 时间是化解矛盾的一剂良药。他们的关系也不可能坚不可摧的钢板一块。

运用自己的仅有的智慧讲究策略，予以应对。 乘虚而入的利用他们之间的矛盾为自己所用，被孤立的矛盾予以转移尚无不可。不过，也需要从自己的生活小节，习惯上多找原因。

奇葩的个性行为举止，又妨碍别人的学习和生活，就需要予以改正了。否则，难以步出被孤立的困境。 （网络图片） 可能不只是焦虑，还有压抑、伤心、孤独、难过、委屈、不满...... 寝室里其他人三三两两有说有笑的，你一进寝室就鸦雀无声或者根本没人跟你打招呼；天天为一些芝麻大的事情明枪暗箭、指桑骂槐、甩脸子；寝室里其他人一起建了一个群，没有你，他们要么捧着个手机相互嬉闹玩笑，要么收拾东西忽然都从宿舍消失出去购物、吃喝玩了，你就像是个外星人一样不被看见......如果这样的地方待个一次两次也就罢了，但是你要每天待8小时以上，一待就是三年、四年，真不知道自己未来怎么相处下去了，能不焦虑吗？ 这个时候，一起来看看为什么会出现这样的状况，会有利于缓解焦虑紧张。

被宿舍孤立，主要有这样一些原因： 1. 过于特别 。就是你跟大多数室友差距大，比如你学业特别优秀，家境特别好，人长得特别俊朗漂亮，如果自己不注意亲和，就可能被室友敬而远之—相形见绌让人压力山大。 2. 过于依赖 。

一些人在家一直被父母过于呵护宠爱，到了该独立生活的时候，不能自立，还依然要依靠身边的人，或者有自恋人格倾向的人更多把别人当成自己的手脚来使用，这些都是无意识的行为，自己很少觉察。但往往给周围人带来很大的负担，只好离你远点。 3. 适应困难 。一向性格内向，从来没有经历过住校生活，没有跟这么多人如此近距离、长时间地相处过，各种看不惯、不接纳，这样的心态在无意识中溢于言表，室友感受到你对他们的不喜欢，当然就不会“自讨没趣”了。

换句话说，不是“被宿舍孤立了”，而是“把宿舍孤立了”。 4. 谈恋爱忽略了室友 。正如谈恋爱，要“谈”，感情才会越来越深。人际感情也一样，需要多沟通交流，才会慢慢培养彼此的感情。

如果你把大部分的时间都给了恋人，每天放学了寝室都看不到你的人，熄灯了你才溜进寝室—室友被你冷落，当然也不会对你生出热情。 这样看来，寝室生活需要积极主动地求同存异，多一些沟通交流，也保持一定的独立性。如果经过这样的自我调整感觉不奏效，可以联系专业的心理咨询机构来专业解决。 除非你打算搬出去住，否则，搞好关系是首要。

除非其他人搞派系，否则，被孤立肯定亦有自身责任，好好分析原因并着手解决。 宿舍就是个小江湖，处理好这个小天地，意味的将来出来 社会 ，也会混得风生水起。 先搞定宿舍中的大鱼，其他人自然顺理成章。

如果实在能力有限，可借助外部力量，比如学长们。 仅供参考！ 你和其他人一个时间点睡觉，尽量不要单独做事，她们也要顾及到其他人的感受，久而久之也就不会一直为难你了 如果她们还是为难你，也会因为同时影响别人导致别人的不快。 再一个，就是要表现出不在乎，不要把什么都放在脸上，气势上压倒对方，你越在乎对方就越高兴，最后变本加厉。

你不在乎，她们觉得挺无趣的就自己消停了。 如果她们太过分的时候表示出你的轻蔑不屑，也要学会反唇相讥，不做一味忍让的人。 但是小事不用太斤斤计较，再一个就是反省自己有什么做的不对的，为何她们不为难其他人专门和你不对付，是不是你无意中做了什么得罪了她们，你要找到事情的根源然后试图解决。 首先要弄明白为什么被孤立。

我觉得被孤立分几种情况。一是自己身上有毛病，有不足，这有亲身经历，有个女生自私自利，一点儿没有大局观念，她被我们孤立了，直到几十年以后的现在都不联系，你也应该反省一下自己； 还有一种情况，就是你自己太优秀，处处比别人强，让她们产生嫉妒心理，也会把你孤立，你看看是哪种情况，住在一起，一定要随大流，大伙干啥你干啥，别搞另类 ，只要找到原因，就能迎刃而解了 为什么被孤立？自己冷静思考下，一般是自己的自私行为，生活的不捡点，影响了他人休息生活，和小气缺乏沟通造成的孤立，解决的方式学会自我批评，大胆的沟通认错改正，平时多些说暖心的开心话，关系一定会很合拍的。 遇到这种情况，很多人的做法是谴责别人和一副委屈的表情以换取大家的同情，这样心理上才稍微平衡点。

其实，这样的做法都于事无补。这就是典型的头痛医头脚痛医脚。并不能真正的解决问题。 被寝室全体成员孤立，首先应分析一下自己被孤立的原因，沟通问题还是行为方式？只有找到问题根源，并假以训练，使其能力得以提升，情况不仅发生逆转，更好的是以后类似的情况会少有发生。

在这种情况下，就要放松自，坦然面对？走自己的路，因为你放松了，开心了他们反倒被孤了，路是人走出来的，久而久之，终就会走到一起了，对吧？不管遇到什么事情都坦然面对。 你要记得一句话，除了生死没有大事，没有什么难是熬不过去的，肯定会熬过去，时间问题。被孤立肯定不舒服，心情肯定会被影响。

想一下是你孤立他们还是他们孤立你？你问出来，说明你还没有认识到这个问题，一定是在想肯定是他们的问题，好好想一想自己的问题。没有什么一顿烧烤解决不了的，有，那就两顿，再有，就三顿。。

被糟糕的室友留下了心理阴影应该如何克服？

室友是生活中非常重要的一部分，因为基本上每天都和室友接触，但是我觉得如果有人真的相处不来，那也没有必要强迫储在一起，他给你带来了一些事情上不好的印象，那你可以远离他，远离这个人，不再想这方面的事情，做一些转移注意力的事情，时间久了慢慢的印象就淡了，因为人的大脑它是有记忆的期限呢，过的时间特别久了，对以前的事情就没有那么深的印象了，这东西只能通过时间去冲淡，我们当然不是计算机，也想删除什么就删除什么。

感觉被舍友孤立了，有点迷茫应该怎么办？

被孤立的体验堪称恐惧，并可能带来严重的情绪问题、降低自我价值感、形成对人际关系的不合理信念。我们邀请了简单心理认证心理咨询师谭清蓉来跟大家聊聊： 如何在“被孤立”的时候，好好照顾自己? 以下是谭清蓉咨询师的回答：1）告诉自己：这不是你的错。

要知道，无论诱因是什么，被孤立不是你的错，不是你做了什么才导致被孤立。

有时，环境中的压力会让人做出非理性行为，你只是不幸被选中成了“替罪羊”、成了群体压力的发泄出口。被孤立已经是很艰难的处境，不要再自我责备。 2）允许自己害怕。 人类是群居性动物，“被孤立”对谁来说，都是一种痛苦的体验。

所以，感到害怕是正常的，不用要求自己“我为什么要在乎他们”，你是可以害怕的。 3）告诉你信任的人你的处境。 有人能够倾听你、理解你，哪怕只有一个人，这对孤立处境中的你很重要。

4）寻找适合自己的环境 最后要知道，你在某些环境中被孤立，不代表在其他群体中也会被孤立。 你可以尝试在其他群体中结交朋友、融入其他群体。这些会帮你重建对自己和他人的信心，更有能力承受被孤立的处境。

而随着环境的变化和自己的变化，或许被孤立的处境也会渐渐改变。 被孤立会给人这样的错觉：我有问题。没有人愿意帮助我。

被孤立会给人这样的错觉：我有问题。没有人愿意帮助我。 但事实不是这样的。无论如何，请相信： 这不是你的错。

你永远都不是一个人。