听到吼叫害怕怎么办

别人吼叫时,总是有些害怕,如何去克服

害怕分主动型接受和被动型接受。一般情况下，受到客观环境的条件刺激，人都会本能的产生害怕。

比如步行在路上时，突如其来的巨响，会令人马上产生震撼恐惧。

这种本能的反应，属正常不必去克服的。如果是主动型接受，在明知将要产生或正不断产生的刺激之下，仍然觉得害怕，除了个性和经历等因素外，还需要加强心里调节。可采取以毒攻毒的办法去强化和正视。当适应这份害怕之时，就差不多能够克服了。

具体要做的，先从自身的吼叫出发，找个安静的地方或者去大自然学会呐喊。再者借助影片之类的镜头，从温和的吼叫到震撼的吼叫强化害怕。实行之初，可令家人陪伴左右，而后独立去试着面对。

这些调节也许只能治标，关键的还是要提高自身的心里承受强度，克服本性中一些懦弱的情绪，建立交往待人处事的自信心。

我对响声很恐惧怎么办？

1.首先要分清是什么原因造成对声音的恐惧，通常来说，对声音恐惧有两种可能：一是声音恐惧症造成的；二是神经衰弱造成的。向左转|向右转2.如果对声音产生持久、强烈的非理性害怕或病态的恐惧，听到一般人认为的正常声音就出现明显的紧张和焦虑等情绪反应，同时伴有心悸出汗、昏晕等强烈植物神经功能活动就可以诊断为声音恐惧症。

而如果对声音比较过敏，怕吵闹，喜欢安静，讨厌人多或是收音机、录音机的声音也感到厌烦，没有特别强烈的植物神经功能活动则属于神经衰弱。

向左转|向右转3.声音恐惧症的治疗需要到正规医院心理科做出诊断，根据你的实际情况，在专业人员的指导下通过“冲击疗法”、“系统脱敏”等心理疗法或是服用抗焦虑恐惧药物加以治疗。向左转|向右转当然自己在家也可以通过“深呼吸控制法”加以改善，具体做法如下：当听到声音感觉恐惧时，选择舒服的姿势坐下，排空思维，全身放松。然后进行深呼吸，保持吸气紧张，呼气放松的法则，多做几遍。这样不仅有助于转移注意力，放松情绪，还可以对抗声音对自己造成的刺激，改善习得性无助的被动习惯，从而渐渐缓解对声音的恐惧。

声音恐惧症怎么办

声音恐惧症解决的办法：1.首先要分清是什么原因造成对声音的恐惧，通常来说，对声音恐惧有两种可能：一是声音恐惧症造成的；二是神经衰弱造成的。向左转|向右转2.如果对声音产生持久、强烈的非理性害怕或病态的恐惧，听到一般人认为的正常声音就出现明显的紧张和焦虑等情绪反应，同时伴有心悸出汗、昏晕等强烈植物神经功能活动就可以诊断为声音恐惧症。

而如果对声音比较过敏，怕吵闹，喜欢安静，讨厌人多或是收音机、录音机的声音也感到厌烦，没有特别强烈的植物神经功能活动则属于神经衰弱。

向左转|向右转3.声音恐惧症的治疗需要到正规医院心理科做出诊断，根据你的实际情况，在专业人员的指导下通过“冲击疗法”、“系统脱敏”等心理疗法或是服用抗焦虑恐惧药物加以治疗。向左转|向右转当然自己在家也可以通过“深呼吸控制法”加以改善，具体做法如下：当听到声音感觉恐惧时，选择舒服的姿势坐下，排空思维，全身放松。然后进行深呼吸，保持吸气紧张，呼气放松的法则，多做几遍。这样不仅有助于转移注意力，放松情绪，还可以对抗声音对自己造成的刺激，改善习得性无助的被动习惯，从而渐渐缓解对声音的恐惧。