右腿转筋发麻怎么办

腿老麻,抽筋怎么办

抽紧是肌肉受外界或内因素引起的不自主收缩，导致局部肌肉痉挛，疼痛难忍，一般情况要迅速把肌肉从异常状态刺激过来，强制保持正常活动度，不要盲目忍受！局部按摩，热敷均又不错的效果。腿麻不是抽筋，而是局部神经受压迫导致的神经传导阻滞，从而出现的腿部麻木、疼痛、困木，最好的解决办法是接触压迫恢复正常姿势，一般1～3分钟就能恢复正常。

发麻的根本原因就是血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，会出现部分神精发麻。

造成这种症状的原由除了某些循环性障碍疾病外， 有可能是缺维生素C， 再一个贫血的人一般血液供氧能力较低， 所以要到医院检查一下，有可能是缺铁性贫血， 你要多吃些含铁的食物， 比如像“菠菜”（蔬菜中含铁最多）鸡肝、猪肝、瘦肉（含锌）、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖（补血）、芹菜等 富含维生素C的食物有很多 新鲜的水果和绿色蔬菜，如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。 同时多吃些富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。 ※ 应注意的是，吃不能吃得过多，不能乱吃（吃铁吃多了是容易得糖尿病的）在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。

总是腿抽筋怎么办？

抽筋其实是肌肉痉挛的表现，经常多发于夜间，它的常见原因有这几点，一是多发于青少年和老年人的缺钙，血钙不足引发肌肉痉挛，二是局部的循环不良，比如我们经常腿受压久后，腿会发麻血液不流通再严重就会抽筋了，三是脚部的静脉曲张也会引起抽筋。 那么抽筋在日常生活中怎么改善呢，首先可以在日常饮食中多吃含钙和富含维生素D和维生素E的食物，多晒太阳也有利于身体对钙的吸收。

在日常生活中加强体育锻炼使身体下肢血液循环流畅也可以改善抽筋的状况，但得注意适量运动，如果运动过头或方式有问题的话，反而会对身体有伤害 还可以在晚上睡觉前适当的做些伸展运动，舒缓身体肌肉，也对抽筋的改善有作用 如果夜间抽筋的话可以做一些应急处理，掐压手上合谷穴25秒左右，会使肌肉放松缓解疼痛，合谷穴位于手背的1.2掌骨间，找时可以将拇指食指，两指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，当虎口与第1、2掌骨结合部连线的中点；拇、食指合拢，在肌肉的最高处取穴。

右腿麻木怎么回事？

.局部受凉，导致血液循环不畅，神经失营养，从而引起麻木。2.腰椎间盘突出，压迫神经，从而引起右腿麻木3.右下肢动脉血管堵塞或者静脉血栓形成也会引起下肢麻木。

建议患者及时就诊于神经内科进行下肢肌电图，腰椎CT，双下肢动静脉彩超检查，明确诊断后及时治疗，腰椎间盘突出可以采取营养神经药物，配合针灸理疗按摩康复。

动静脉血栓形成需要及时手术。右腿感觉麻木有可能是末梢神经病变的原因，也可能是血液循环不通畅的原因，血管堵塞容易导致血液循环不通畅，因此会有肢体麻木的症状，也可能是糖尿病引起的不良症状，糖尿病主要是人体血糖浓度过高会对肢体造成影响，因此会有肢体麻木的现象。临床上出现右腿麻木是一种比较常见的现象，这种现象会由很多病因可以导致。首先，考虑病人是否患有腰椎间盘突出症，如果病人患有腰椎间盘突出症，由于髓核突出压迫硬膜囊，刺激神经根，会导致神经支配区域的右腿部位出现麻木，同时还会伴有刺痛、肌肉无力等症状。

在临床检查时，病人会有右腿的直腿抬高试验阳性，弯腰活动受限。可以拍摄腰椎的X光片，就能明确诊断腰椎间盘突出症的存在。其次，如果病人患有腰椎结核或者骶管部位囊肿，同样也会出现右腿麻木的症状，可以拍摄腰部或者骶尾部的核磁共振片，就能明确诊断出具体病症，根据具体病症再采取对应的治疗。

脚发麻，抽筋怎么办？

引起腿脚发麻抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。

如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。 小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。

具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。 预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点： ①驱寒保暖。 ②注意睡眠姿势。

⑧走路或运动时间不可过长。 ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。 ⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。

人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。 一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。

晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。 ③出汗过多。

运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。 ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。

二腿抽筋的预防 ①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。 ②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。

三腿抽筋的应急处理 平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。 如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。

睡觉时右腿突然发麻抽筋是什么问题

可能是缺钙啊！一：胎儿发育长成骨骼的过程中需要吸收大量的钙，如果补钙不足就会造成孕妇血钙含量过低，导致抽搐，俗称抽筋。