孕期妈妈补铁便秘怎么办

怀孕吃补铁便秘怎么办

首先，有孕的女性，若是在补铁的同时，发现有便秘的情况，那么这个时候，要注意多喝水，喝水能够促进代谢，缓解孕妇便秘的情况发生，能够让大便变得柔软一些，不容易出现便秘的情况。而且还能够促进肠道的蠕动，对于孕妇的身体比较有好处。

其次，如果有孕女性在补铁的过程中，发生了便秘的现象，那么这个时候，可以适当多走动，运动一下。

在走动以及运动的过程中，女性的肠胃，会加速蠕动，能够促进代谢，改善便秘情况的发生。不过也要注意，不要运动时间过长，可能让自身过于劳累，反倒对身体也没有好处。另外，孕妇在补铁的时候，如果有便秘的情况，那么要注意，吃一些有助于通便，又对健康不会产生不好影响的食物，比如香蕉、蜂蜜、酸奶、芝麻、地瓜等，这些食物纤维比较多，能够促进肠道的蠕动，缓解便秘的情况发生。

孕妇吃了补铁的药片后便秘怎么办

孕妇怀孕期间不吃补铁的药片，也容易出现便秘现象，是比较常见的。便秘与肠道健康息息相关，建议你可以调节肠道，从根本上治疗便秘。

建议你可以吃一些含有膳食纤维的食物或者产品，膳食纤维可以调节肠道菌群平衡，清除肠道毒素，软化大便，从而达到解除便秘的效果。

食物方面推荐：青色蔬菜、水果、粗粮，这些都含有膳食纤维，可以多吃一些。产品方面：蓓诺菲水溶性膳食纤维，这个不错，里面只有膳食纤维、益生菌，没有其他药物成分。

孕期补铁便秘好久怎么办

便秘是因为身体吸收不了那么多铁，造成的铁元素过量，形成的便秘。你可以先停止补铁，等便秘好了在补。

或者是减少补铁量。

孕妇补铁便秘怎么办 四大妙招缓解便秘

我看过一篇国外文献，说每天补充铁是必须的，但是孕妇营养素中的铁含量超过50mg，会容易导致孕妇便秘。便秘非常痛苦的。

朴佳美孕中期含铁量12mg. 孕晚期含铁量16.8mg ,在加上饮食中摄取的铁，足够了。