最有效的肝脏排毒方法

最有效的肝脏排毒方法

肝脏是主要的解毒器官，当肝脏有毒要及时排毒，那么，我们怎么知道肝脏是否有毒?如何为肝脏排毒呢?今天，我为你带来了最有效的肝脏排毒方法。最有效的肝脏排毒技巧 1、吃青色的食物 按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。

中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2、枸杞提升肝脏的耐受性 除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。 3、按压肝脏排毒要穴 这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。

用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。 4、眼泪排毒法 相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。

中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。

对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。 肝脏排毒吃什么 1、大蒜 大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。 2、葡萄 可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

3、山药 山药具有很好的补肾功效，对肾脏具有很好的排毒功效。 4、冬菇 有促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。 5、蜂蜜 吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。 6、黄瓜 其中的黄瓜酸具有很好的排毒功效，黄瓜中还含有葫芦素、黄瓜酸等物质，能够有效的帮助肺、胃、肝排毒。

7、无花果 含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。 8、胡萝卜 是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

9、木耳 木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质还有一些毒素吸附集中起来排出体外，从而起到帮助肝脏清胃洗肠的作用。 肝脏有毒的表现 1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。 2、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。

乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。 3、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

4、 偏头痛， 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

怎么给肝脏排毒

怎么给肝脏排毒，吃得东西会积累很多毒素在肝，因此肝要解毒，以提高自身免疫力，我们就看看肝脏排毒的附吧，下面是肝脏排毒的食物 方法 。肝脏排毒的食物方法一、湿浊内阻型 病人诉口淡、腹胀、浮肿、困乏、舌苔白腻、为湿邪困扰的症状。

食物宜清淡，避免过甜、油腻。

可选用健脾理湿、开胃的食疗方。 1、白术蒸桂鱼 材料：桂鱼250-500克，白术片15克，生姜葱少许，火腿肉15克，香菇15克，调料等。 方法：旺火蒸15分钟。 2、鲫鱼汤 材料：鲫鱼500克，陈皮10克，砂3克，荜拨10克装入纱布袋内，调料、葱、姜等。

方法：将纱布袋、葱姜放入鱼腹内，葱油将鱼略煎熟，加水煮沸待汤呈乳白色即可，分2-3次食用。 肝病患者常用的保肝药----临床上常用的保肝药物有维生素类，促进肝脏解毒的药物，促进能量代谢的药物，促进蛋白质合成的药物，抗脂肪肝的药物及抗纤维化的药物等多种。 肝脏排毒的食物方法二、肝肾阴亏型 患者手足心热、盗汗、头昏目涩、腰膝酸软、舌红苔少，宜选用养阴补益肝肾的食疗方。

1、枸杞蒸全鸡 材料：母鸡约1000克，枸杞子30克，调料少许。 方法：枸杞子放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时，分2-3次食用。 2、杞子冬麦蛋丁 材料：枸杞子10克，瘦猪肉30克，蛋5个。

方法：肉剁碎、蛋打碎隔水蒸切成粒状。将肉、枸杞子、冬麦、蛋粒一起炒匀即可。 肝脏排毒的食物方法三、肝郁脾虚型 病人诉恶心嗳气、食欲不振、肝区胀痛、大便溏薄，宜用疏肝健脾类食疗方。

1、陈皮鸭 材料：鸭一只、陈皮10克，淮山药10克。 方法：将鸭煮熟后，加入调料、陈皮丝、淮山药再煮15分钟即可，分2-4次食。 2、梅花粥、玫瑰粥、苡仁红枣粥 方法：将米加水及适量白糖煮成略稠时，加入梅花或玫瑰或苡仁红枣熬成稠时即可食用。

3、野生灵芝黑枣茶 材料:野生灵芝1小块，黑枣6粒，开水500ml 做法: 1、黑枣/灵芝 2、黑枣去核，灵芝小片 3、温水清洗材料，放入保温杯，加开水拧好盖子。闷泡适合时间，如能还到3小时以上效果更佳。 4、绿豆丝瓜护肝汤 材料:绿豆，丝瓜，猪肝，枸杞，鸡蛋，调料：水淀粉，料酒，姜，胡椒粉，香菜，精盐，香油 做法: 1、猪肝洗净切薄片， 2、放入碗中，加入料酒、精盐、水淀粉腌制备用。 3、猪肝放入开水里煮熟捞出备用。

4、将绿豆洗净放入汤锅中加水适量，盖上盖置武火上烧沸后再煮5~6分钟，然后将绿豆沥出不用。 5、丝瓜刮皮、洗净， 6、丝瓜切薄片，备用。枸杞洗净备用。 7、将绿豆水捞出，一定要还是绿色的这样标明维生素没破坏。

8、绿豆水与高汤的比例是2比1。 9、倒入绿豆汤和高汤后烧开。 10、放入焯好的猪肝煮开。

11、依次放入丝瓜、姜片， 12、加入精盐、麻油、枸杞搅匀起锅装碗。

如何肝胆排毒

很多人只会注重肠道排毒，其实肝胆也需要排毒，肝脏是重要的解毒器官,我现在就告诉你如何肝胆排毒，快来看看这篇 文章 了解详情吧。 肝胆排毒的有效 方法 肝脏是人体最重要的器官之一，肝脏的健康与否直接影响着一个人的身体健康。

下面推荐三种最有效的肝脏排毒方法，一起学习一下吧。

肝脏是重要的解毒器官，肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点，同时肝的排毒需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜。肝脏排毒不好 时，通常会出现一些症状，比如便秘、口臭、黄褐斑、痤疮以及面色发暗等，如出现以上一个或多个症状时应科学饮食，以清淡为主，少吃辛辣，并注意口腔卫生 等。以下推荐三种排毒方法： 1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。

中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。 2.枸杞提升肝脏耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。

这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。 3.按压肝脏排毒要穴。

这里指的是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

肝胆排毒后的注意事项 肝胆肠排毒过程中会消耗人体大量津液、矿物、酵素酶、能量。故在净化后，需服用排毒维护系列产品，加速修补工程。排毒之后勿胡乱进补(可咨询专业人士)，因为中医论：虚不受补。肝胆肠排毒后，体力能量各方面都会有所波动，而体内器官五脏六腑还未处于平衡运作的状况，忽然大量的进补，反而会弄巧成拙，导致五脏六腑协调失衡，产生严重身体不适状况.切记!!! 排毒固然重要，后期维护更重要，三天之内尽可能不吃大鱼大肉，实在馋就吃些蒸的鱼，不吃过硬食物，吃6-7分饱，补充一定保健品，以粥清淡食物为主，第一天最好不要洗澡，因为毛孔全部处于打开的状态。

忌生冷，寒凉，辛辣等一切刺激性饮食! 以一天半时间为一期肝胆肠净化排毒，每个人体内都会有结石，每个月排一至两次最为适宜，从开始净化的那一刻，您最好不要中途停止，至少要做到两次以上没有任何肝胆结石排出为止，让肝脏净化一半的话，一段时间后(3个月或以上)会比完全没有做净化之前，产生更大的不舒服。肝脏作为一个整体，会在第一次净化之后开始更有效率地运作，你会发现明显且突然的改善，有时甚至在几个小时之内就可立刻感受到。疼痛感会降低，能量会增加而心智的清澈度将会显著地提高。

给肝排毒最好的办法是什么？为什么呢？

肝脏是消化系统的重要组成部分，当肝脏中存在毒素时，肝脏不好的症状会表现出来。如油腻、食欲不振、恶心呕吐、腹胀腹泻、消化不良等一系列消化道异常现象。

那么，我们该如何为肝脏排毒呢？主要有以下几种方法。

使用枸杞，枸杞可以增强肝脏的耐受性，除了解毒还可以提高肝脏抵抗毒素的能力，具有很好的保护肝脏的作用，使用时可以嚼着吃，一天吃少量即可。眼泪排毒法，由于眼泪随汗液和尿液排出，确实存在一些对人体有害的生化毒素，所以在遇到不顺心的事时，我们不妨干脆哭出来排毒。吃绿色食品，因为绿色食品可以通达肝气，起到很好的疏肝解郁、舒缓情绪的作用。有助于肝脏排毒的食物。

多吃绿色蔬菜。对排毒有好处。适当做一些运动，这对病情也很有帮助。

不要懒惰，除非医生特别建议不要运动。肝脏代谢不良的病人应注意均衡饮食。不要暴饮暴食或经常饥饿，这种饥饱不均的饮食习惯，会造成消化液分泌不正常，带来肝功能的紊乱。

因此，要保持饮食均衡，尽量少吃辛辣食物，多吃新鲜蔬菜、水果。下面介绍几种肝脏排毒的方法。除了吃绿色食品外，蒲公英茶或蒲公英根茶也有很好的解毒作用，药典中记载，蒲公英能清热解毒，用于湿热黄疽。

还有一些研究表明，蒲公英能保持肝细胞健康，清除血液中的废物。蒲公英根有很好的护肝作用，甚至美国安利公司直接把蒲公英做成了蒲公英护肝片，可见蒲公英在保护肝脏、清除肝毒方面的作用。蒲公英在我国分布广泛，遍布全国各地，但以山林资源丰富、气候寒冷的东北山区所产的蒲公英品质最佳。按压肝脏解毒穴。

这就是太冲穴，位于足背第一、二跖骨关节前的凹陷处。用拇指按揉3~5分钟，感觉有轻微酸胀感。不要用太大的力气。交替按压双脚。

运动排毒适当的体育锻炼是为了促进肝脏排毒，特别是对于脂肪肝患者来说，运动排毒是肝脏排毒的最佳途径。运动的种类主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的低强度运动为好，如散步、慢跑、游泳和羽毛球等。

肝脏排毒五大方法，每天5分钟在家就能做，看完先存好

中医有穴位按摩排毒的方法，想必大家都知道。那帮助肝脏排毒的穴位有哪些呢，下面就给大家介绍5种在家就能做的肝脏排毒法 一、肝脏排毒四大穴位法 太冲穴： “太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处，在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴，堪称人体第一大要穴。

通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气 最 大限度地排出。

从而让我们气血畅通， 健康 愉悦！ 大敦穴: 大敦穴是肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。经常按摩，可以达到清肝明目之功效，同时缓解焦躁情绪，可使我们头脑清晰，神清气爽。 行间穴: 行间穴在大脚趾和二脚趾缝上。“行间穴”就是一个泻心火的穴位。

春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经。多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。 足三里: 足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。

按摩足三里的作用与好处是促进消化，修复受损的消化系统功能、加快毒素排出、提高身体免疫力等。 二、肝脏排毒：蔬菜汁排毒法 你可以用新鲜蔬果汁来为肝脏迅速排毒。蔬菜通过榨汁，可以轻松获得更多营养。

适合肝脏清洁的蔬菜包括卷心菜、花椰菜。可以添加其他蔬菜，包括胡萝卜、黄瓜和其他蔬菜。 三、肝脏排毒：蔓越莓橙汁 1.先把新鲜蔓越莓榨汁，然后按照3份水与1份蔓越莓汁的比例来稀释； 2.同时，将1/4茶匙生姜以及1/2茶匙肉桂加入热水中浸泡20分钟，冷却至室温； 3.把上面两种饮料混合在一起，然后加入用3个橙子和3个柠檬榨出的果汁，一起搅拌均匀即可。

可以每周喝上2、3次。 四、肝脏排毒：保持适量运动 中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持 体育 锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可以消耗体内热量，控制体重增长。 五、肝脏排毒：笑口常开好情绪 中医表示，肝喜疏恶郁，最简单的排毒方法就是心态要好，精神上保持舒畅，不要暴怒和抑郁，维持其正常的疏泄功能。

肝气郁结、两肋胀痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶饮，促进排毒。玫瑰花茶有丰富的单宁酸和维生素，这些元素能够促进血液的流动，将身体里的毒素排出，排毒效果是非常好的。

如何养肝护肝排毒

如何养肝护肝排毒 如何养肝护肝排毒，众所周知肝脏是人体的重要器官，可以帮助我们的身体进行排毒的，可是我们经常做的事情都是在损害肝脏，我为大家整理好了如何养肝护肝排毒的相关资料，一起来看看吧。 如何养肝护肝排毒1 1、早睡早起。

每个人都需要有一个充足的睡眠，每天晚上早点睡觉就可以给肝脏提供一个排毒的时间。

但是，现在的大多数年轻人会沉迷于网络世界，只要有个手机玩就不想睡觉，熬夜成为普遍现象，睡眠时间大大减少。长此以往，人体得不到休息，肝脏也就不能好好排毒，人体内垃圾积累多了，肝脏也随之出现毛病了。 2、闭目养神。朋友们可以在工作之余闭目养神，给双眼一个休息的时间。

现在的人们随时随地都会用到眼睛去浏览信息，盯着电脑屏幕看、盯着手机看、盯着书看，没有养成一个用眼卫生的好习惯，时间久了就会使眼睛疲劳。在一定程度上，肝脏和眼睛是相通的，久而久之就会影响到肝脏的健康，所以经常闭目养神让眼睛得到休息很重要。 3、饮食清淡。

很多朋友可能会因为工作或者应酬而经常大鱼大肉，特别对于那些喜欢熬夜朋友来说，他们在晚上饿了的时候可能会吃一些比较油腻的宵夜，这样下去肝脏会受不了。晚上的消化系统不发达，能量得不到消耗，最终造成肝脏受损。 4、吃健康的食物。

有些朋友可能已经养成了抽烟喝酒的习惯，肝脏也是因为长期的抽烟喝酒，所以出现了问题，那么这个时候可以吃一些养肝护脏的食物。比如黑芝麻、大蒜、柠檬等都可以起到排毒作用，帮助肝脏过滤掉有害物质。 5、适当运动。

运动很重要，朋友们最好坚持每天的适量运动，运动不仅起到帮助人们减肥的作用，还可以促进血液循环、加速新陈代谢，让肝脏更好的进行排毒。 要想有一个好的身体，保护好肝脏很重要，以上介绍的保护肝脏的这五点方法朋友们要记住了，希望可以帮助到大家。拥有一个好的肝脏，身体的各个器官才会协调配合，这样才会保证机体的正常运行。 如何养肝护肝排毒2 首先，我们要养成早睡早起的习惯，保证身体代谢正常，肝脏排毒正常，没有必要坚决不熬夜！保持充足的睡眠才有利于身体毒素的排出，尽量保持身心愉悦的状态进入睡眠。

第二天起床的时候，可以喝一杯蜂蜜柠檬水冲洗一下自己的肠胃，这样可以促进肠胃的'蠕动，还能达到给身体补充水分，加速排毒的目的。另外每天要食用多种水果，还有新鲜的蔬菜能够给身体带来大量的维生素和营养，对于新鲜的水果，食用起来如果怕冷的话可以用温水泡热了再食用，也能保证营养成分不流失。 泡脚是一直被肯定的养生方法，不仅能够促进身体血液循环还能给脚部穴位起到按摩的作用，也是一种比较好的排毒方法。泡完脚以后可以热上一杯牛奶，牛奶有益于安神助眠，身体只有得到充分的休息才能够更高效的运作。

很多养生法里都推荐春季适合养肝护肝，但是如果我们能从平时的生活中就注重对自己身体的康养，从平时一点点小事做起，那么我们就会更加健康。所以以上关于养肝、护肝以及排毒的建议大家都要牢记哦。