记忆力减退怎么办？

记忆力减退怎么办？

出现记忆力减退以后，大家都比较紧张。那么出现这个情况我们应该怎么办？首先，我建议大家应该从改善生活习惯入手，比熬夜特别晚，睡眠过少的人一定要积极地改正，纠正睡眠时间，比如用药物、通过锻炼来调整睡眠。

第二、可以从饮食方面入手，平时吃一些清淡类的食物，比如多吃水果、蔬菜，不要吃太油腻的食物，尤其不要饮酒过多、吸烟过多。

第三、记忆力减退比较明显的时候，我们可以进行记忆力量表的检查，叫MSE。对于这个量表检查，如果出现了轻度认知功能障碍的时候，要给予一些药物治疗，比如保护脑细胞的、活血化瘀的这类的药物。第四、我们平时要刻意提高记忆功能，比如别人和你说一件事情，你可能很容易忘记。那怎么办？我建议大家把这件事情在脑子里边重复三遍，这样可以提高我们的短时记忆、瞬间记忆，也就不太容易忘记了。

请问记忆力衰退怎么办？

出现记忆力衰退改善方法有以下几种：1.改善生活习惯，改善睡眠质量。2.注意饮食，以清淡饮食为主，少食油腻食物，戎烟戒酒。

3.记忆力衰退比较明显时，可进行记忆力量表检查。

如果是轻度认知功能障碍，要给予药物治疗，如保护脑细胞药物，活血化淤类药物。4.刻意提高记忆力功能，如反复记忆，可提高短时记忆，瞬间记忆。

记忆力越来越差该如何改善？

如果你的记忆力越来越差首先你要找到影响你记忆力的根本原因是什么？只有当你找到你记忆力越来越查的原因才能’对症下药‘。记忆力倒退科学研究对记忆力产生影响的原因主要有以下几点：1、受不良情绪的影响。

不良情绪包括急躁、悲痛、惊吓、等等。

这一类不良情绪最终会影响大脑对事情’录入‘的过程与结果，还会影响人的正常思维能力。2、睡眠作息的不规律。长时间的不规律作息会导致大脑不能时刻保持精力充沛，试想一下，当你十分疲惫是不是啥都不想干，当然如果在大脑精力不充沛的情况下对事情的记忆肯定是不同于精力充沛的条件下。3、疾病上的一些问题也是会对记忆力造成一定的影响的，尤其是一些心理上的疾病的问题。

例如抑郁症等，这种经常会伴随记忆力衰退的情况。4、用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。5、过度依赖设备。

例如：过度的依赖电脑、书籍等，会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退。6、心理压力过大。在心理压力过大的这种情况下大脑容易崩溃，最终会导致记忆力下降。

8、不良嗜好，如抽烟喝酒等，酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。

我们可以通过筛选对于我们记忆力衰退的原因进行一个筛选，在确定影响因素后，进行一个改善，在改善的同时可以尝试进行药物调理，例如：维生素E等。（具体的建议去医院找相关的医生进行合理调理）。维生素E胶囊食物调理在饮食中应该注意食用新鲜蔬菜、水果及以下几种食物：玉米、糙大米、全小麦、黄豆、绿豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类等。通过食用这些食物，在保持合理的作息习惯，控制好自己的情绪，及时舒缓压力相信，一定能对记忆力进行一个改善。