青年害怕挫折怎么办呢

青少年遇到挫折时该怎么面对？

压抑是一种较为普遍的病态社会心理。心理学上专指个人受到挫折后，不是将变化的思想，情感释放出来，转移出去，而是将其抑制在心里，不愿意承认烦恼的存在，压抑能起到暂时减轻焦虑的作用，但不是完全消失，而是变成一种潜意识，从而使人的心态和行为变得消极。

压抑心理源于外部环境，也有个体自身的原因。

从外部环境来讲，如果个体与环境不协调，有过多的挫折感，就可能产生压抑心理。它与个体的挫败，失意有关，继而产生自卑，沮丧，自我，封闭，焦虑，孤僻等病态心理与行为，挫折与压抑感之间互为因果，形成一个恶性循环，精神压抑，使人感到心理上的压抑，我们要认识压抑心理的危害性，做好自我心理调适工作。1、要正确面对社会社会上是由多元子系统组成的大系统，社会有光明，也有阴暗的面，世上有好人也有坏人。看待社会不能光于理想化，要看到社会成员之间实际上存在平等地位，待遇上的差距，人与人不能攀比，不能用自己的标准去衡量社会的公平性，而应正视社会，承认差别，努力去缩小人与人的差距，2、要正确看待自己遇到挫折，应先从自己的主观方面去寻找原因，“勤能补拙”，用自己的勤奋特长去弥补不足之处，坚信人无完人，每个人都有长处，短处，只要积极有为，长善求就是天生我材必有用，要停止自我比较，不要担心不如别人，要自己接受自己确立一个自信，自强，自立的心态。

3、多读些名言圣贤名人之所以成功，就是他们能从挫折中走出来，人的一生会遇到许多挫折，如何战胜挫折，到达成功的彼岸，贤者们思想与足迹能与我们许多启示。4、列出生活日程表压抑会产生怨厌倦，懒惰的行为，越是懒于动手做事的人，越容易发生心理危机，为了与懒惰作斗争，不妨列出一个工作学习日程表，包括早恋，读书，工作，交友，娱乐的，不论大事，小事都略在其中，并认真专心的去做。5，主动帮助别人乐于助人使人精神健康，如果心理压抑者通过志愿行工作，如社区服务，或帮助邻居行动不便的老人购物，心里会产生一些好感，你会发现只要有同情心，能够理解别人，对社会也有价值。

6、参加社会活动许多沮丧的人，放弃了他们心爱的业余活动，这只会让事情弄得更糟，为了扭转你目前的心情，不妨每天做一些激烈的运动，多参加社交活动。7、锻炼身体英国教育家斯宾认为“健康的人是来源于健康的身体”。有许多精神压抑者，通过体育锻炼出一身汗，精神就能放松了，科学家认为呼吸性锻炼如散步，游泳，骑车，可使人信心倍增，精力充沛，这因活动让人的机体彻底放松，从而消除紧张和焦虑的心情。

8、回归自然怀抱精神压抑时可漫步于田间地头，跋涉于山水之间，看春华秋实，听蝉鸣鸟啼，置身于大自然的怀抱。因此产生许多联想与灵感，悟出人生哲理，以调节自己的不适心态。

青年人如何面对挫折？

人的一生中是无法回避挫折的。问题是我们在遇到挫折时怎么面对。

青少年朋友们在遇到挫折造成的强大压力时，往往会出现两种反应。

一种是只看到做事的困难、威胁和自己所遭受的损失，后悔自己不应该这样，不应该那样，使得自己今后做事谨小慎微，再无斗志。如果你仔细观察，不难发现，这种人并不是没有雄心壮志，而只是在挫折面前没有良好的心态，整日处于悲观失望中，让时光白白流失了。另一种是面对现实，明白“事已至此，愁也没用”，慢慢冷静下来，分析遭受挫折的原因，看清自己的优势与不足，作出明智的选择。挫折、困境确实可以使人精力耗竭，但它也可以助人成熟，把人推向成功。

例如，著名的金利来创始人曾宪梓先生，在他创业初期，各种各样的冷嘲热讽曾使他不堪忍受。但他凭着坚强的信心、非凡的毅力和不达目的誓不罢休的精神，最终取得成功。又如众所周知的著名的科学家、诺贝尔化学奖获得者居里夫人，在阴冷潮湿的实验室整整工作了四年，经过了无数次挫折，才发现了化学元素镭，为人类作出了巨大贡献。

青年朋友在生活中要善于忘记那些已经成为过去的事情，不要把挫折造成的阴影留在心中。失败与挫折并不一定就是坏事，反而能磨练人的意志，使人坚强，使人成熟。所以，我们要学会在搏击中感受幸福和快乐，在遇到挫折时，总结经验教训，增强自信心，成为生活的强者。

大学生应该如何应对挫折

挫折是每个人一生中必须要经历的，不同的人面对挫折的态度也不一样。我们要做的不是消极，而是想方设法的去解决它。

但是当你遇到了挫折的时候，你会如何去面对挫折？那作为大学生的我们，又该如何去面对挫折呢？挫折是大学生活中一定会存在的问题。

你只能面对它，而不能选择逃避。你一旦逃避的话，你在生活中，学习中会遇到更多的挫折。你一旦挫败，你的内心就会变得非常脆弱，所以你要做的只有战胜它。遇到困难迎难而上你可以试着想想，你如果遇到了困难，你一直退缩的角落里，那会怎么样呢？作为学生，经常在生活中，学习中遇到困难。

而你遇到这些困难，你一定要迎难而上。你千万不要放弃，你要去攻克他，做你自己的王者。当你这样战胜了他之后，久而久之，你会越来越有自信，越来越有积极性。

你将会变得越来越优秀，因为你战胜了你自己。你遇到的挫折，其实也就是你成功路上的垫脚石。2.增强信心很多人的性格并不是那么坚韧，或多或少都有点柔弱。

你能做的只能是增强自己的自信，锻炼自己的信心。自信的人最强大，哪怕这件事情真的很难完成，但是你要尽全力，相信自己，只要你尽了力，其实这件事情你已经完成了很多了。你其实可以多在生活中进行一些自我暗示。

比如“我很棒”“其实我很强”，等等之类的。某一些自我暗示具有很大的能量，他也能帮助你战胜挫折。3.正确的处理方法你面对挫折的时候，要有正确的处理方法。不能偏激，要中立。

适当的处理方法可以让你面对挫折的时候更加从容。一旦你的方法不正确，你就发现在你处理这件事情的基础上，他变得没有那么容易。就像你遇到一件比较难的事情，你一定要先冷静，你不能毛毛躁躁。你要有足够的那样兴趣剖析它，理解它，这样你才能有足够好的方法去攻克它。

4.一定要有积极乐观的心态其实心态决定一切。如果你比较消极的话，很多事情，你自己都提不起兴趣了，你又会怎么去面对它呢？所以一定要有积极乐观的心态，你有了一个好的心态，你就已经赢了一半了。良好的心态是你面对很多事情的一个很好的前提。作为一个大学生，也要有比较强的心理素质，因为毕竟很多事情并不是都是那么容易，玻璃心的话，很容易受挫，然后一蹶不振。

所以说大学生面对挫折，不能放弃，要有自信，要有良好的心态。你一定不能害怕它，一定要迎难而上。只要你战胜了它，它就会变成你成功路上的垫脚石。

作为大学生如何面对挫折

大学生应对挫折时要从容面对、适度宣泄、激励潜能、适当取舍。大学生在遇到挫折的时候，内心会产生许多消极的态度，比如悲愤、委屈、沮丧、抑郁。

在这种时候，大学生需要调整自己的心态，以积极的态度应对挫折。

具体下面来进一步看一下。一、从容面对面对挫折，不同的人有不同的态度。与其闪避、畏惧、排斥，不如迎面而上。面对不可拒绝的挫折，唯一可取的态度是从容面对，这样就可以快乐地掌控挫折带来的烦恼。

要知道，逃避不是解决问题的办法，只有勇于面对，才能更好解决挫折问题。二、适度宣泄面对挫折，如果心中苦闷，不妨找一两个亲近的人，把心里的话倾吐出来，这样不健康的情绪就得到宣泄。宣泄是一种自我心理救护，它可以消除因挫折而带来的精神压力。

三、激励潜能面对挫折的打击，有的人一蹶不振，有的人则激发潜能，自己拯救自己，这种方式通过汲取潜能的力量。让自己的精神状态变得更好。四、适当取舍在生活中，大学生要学会取舍，不必事事争第一，舍弃自己还不具备能力与条件的目标不是坏事。

明智地取舍，并学会放弃，才能摆脱无谓的烦恼，拥有自在的生活。有得必有失，得之我荣，不得我命，我们需要尽最大的努力，作最坏的打算，这样的胸怀才可以直面挫折，才可以东山再起。

如何面对挫折 青少年正确应对挫折

自我调节；想方设法自己反驳自己，用正确的观念来反驳不正确的观念，进行逻辑推理，最终产生积极的调节效果。“比如可以这样调整对考试挫折的认知评价：做了努力就一定能考上理想的大学吗？不一定。

考不上大学就一片漆黑了吗？不，很多成功的人也没有读过大学啊。

失败了，难道就不能再成功吗？也不是，经过多次考试才取得成功的人也不少啊……想通了这些，目标明确了，就会用更积极的态度争取。”2学会外部的诱引劝说；通过诱导、劝说改变个体对事件的认知评价。有个高考失利的例子：浙江的一个年轻人，连续4年高考失利。这时有位老师说：“你真的不是读书的料啊！”因为这一句话，他彻底否定了自己，放弃学业回家了。

而他的班主任得知此事后，立刻去家访，循循善诱，令他重新树立了信心。

对于压力和挫折,大学生如何应对

如何面对挫折 一个人的一生中不可能总是一帆风顺，风华正茂的大学生将随着知识的积累、阅历的丰富逐步走向成熟。在这些过程中，大大小小的挫折将时刻伴你左右，只有敢于和善于直面人生的挫折，才能在挫折中奋飞，在拼搏中成功。

（一）要正确地认识挫折 挫折指人在达到自己人生目标过程中所受到的困难以及因无法克服这种困难而产生的一种紧张状态和情绪反应。

从哲学上讲，挫折的产生既是必然的，又是偶然的。说其必然，是指在人生整个过程中，人们总是或多或少，或轻或重地可能遇到各种不同的挫折；说其偶然，即在人生旅途中，每个人可能遇到什么样的挫折、什么时候发生挫折是很难预料的。了解到挫折的特征，我们就容易应对人生挫折了。 （二）冷静且客观地分析挫折产生的原因 挫折的产生不外乎客观原因和主观原因两种情况。

客观原因即外界条件的限制和阻碍，这种条件主要包括自然条件和社会条件。自然条件的限制和阻碍，这种条件主要包括自然条件和社会条件。自然条件如天灾人祸；社会条件如社会政治动荡、战争等。

无论是自然的天灾人祸，还是社会变迁影响，对于个体都是不可选择的。因为人不可能选择家庭出身、选择社会时代，更不可选择自然。主观原因，即是主体条件的限制和阻碍，它主要包括行为者自身的条件和认识的偏差两个方面。

个体自身的条件如容貌、身高、健康、经济状况、智力、心理素质等影响个人目标实现的因素。认识的偏差表现为目标过高和期望值过高，致使行动无论怎样努力都难以达到目标。 青年期正处于自我意识确立的敏感期，思维方式的两极波动异常使青年走向简单否定。

因此，冷静地对产生挫折的原因进行客观的分析不仅需要掌握唯物辩证法这个基本武器，还要善于改变自身的不良个性。 （三）积极寻求战胜挫折的方法 认识和分析挫折的目的是为了战胜挫折。要战胜挫折，就必须找到适当的方法。 1、热爱生活 从人生态度的层面上看，热爱生活反映了人生的一种基本信念，提示了人对自己、对社会及其生活的一种积极倾向，这种倾向内在地奠定了人们正视产生任何挫折可能性的心理随基础。

2、锻炼意志力 不论是从社会发展还是人生的进步方面看，人类社会和个体的每一次进步都是以物和人的牺牲为前提的。在今天这个多变转型的社会中，一个人要想成功必须要具备顽强的意志。只有一个好的智力而没有坚强意志力的人很难适应社会进步的。 3、重建目标系统 当人陷入某种困境时，理性的迷失或降低都是常见的情形，因此要走出认识上、心理上的某些误区，重建自己的目标体系。

这才是一个理智的、成熟的人的标志。 4、要有成败两手准备 这是前人人生经验的总结，更是生活辩证法的揭示。有了“最坏”的准备，就等于增强了心理承受力。有了对挫折较强的心理承受力，再加上向“最好”处努力，就能够构成积极的人生态度，这有利于在人生实践中把握自学性，减少盲目性；增强主动性，减少被动性。

[典型案例1] 小凯和玲都是校学生会的干部，平时经常在一起工作，慢慢地小凯发现自己爱上了聪明活泼的玲，正当他想表白的时候，得知玲已经有男朋友了。小凯知道自己是没希望了，他想就这样吧，能做一个普通朋友也不错，最起码还能经常在一起。可事情却变得越来越糟，他总是莫名其妙地对玲发火，嫌她烦，老是伤害玲，自己也知道这样不对，可就是没有办法控制自己。

[案例解析] 情感问题已经成为困扰大学生的首要心理问题。由于他们在校学习都一帆风顺，在家又备受宠爱，所以很多大学生都养成了我行我素的性格，却不知道如何与别人相处，在人际交往和恋爱中很容易遇到挫折，在挫折面前又显得不知所措。如果小凯能把这件事看作是自己感情世界里的一道风景，这种挫折感就会消失。

[典型案例2] 某高校大学生杰说：“我以前在高中时可以说是佼佼者，到了大学里，好像每个人都比我强，我发现自己就好像巨人堆里的矮子，老担心自己考不好。师哥师姐还告诉我们要过级，要多拿证书，要考研，现在我每天一躺到床上就做噩梦，上课也不能集中精力，书也看不下去，眼看这要期未考试了，我究竟该怎么办？” [案例解析] 能进入大学的学生，通常是中学时代的佼佼者，而大学里是人才辈出，精英汇集的地方，这种反差让那些对陌生环境适应能力较差的同学无法找准自己的位置，会暂时出现一个迷茫期。一般来说，发生这种情况的都是一些平时成绩较好，对自我要求比较高、喜欢追求完美的人。因为目前在大学里，考试成绩的好坏与就业、奖学金、评优、入党等有着密切联系，如果太过看重这些的话，就容易造成紧张心理。

[典型案例3] 大学生杨某说：“转眼就要毕业了，我很担心自己的工作。平时成绩不是很好，又没有什么‘关系’，找不到一份好一点的工作，对辛辛苦苦供自己念大学的父母来说，有点残忍；考研吧，家里又没有钱。自从实习后，我就很茫然，看着同学们都在忙着写自荐材料，联系单位，我都不知道自己到底该干什么，课也不想去上，没事情的时候就在街上瞎逛，走在路上也总是一副失魂落魄的样子。

我知道自己现在的状态很不好，可是又实在没有办法。” [案例解析] 如今就业形势日趋严峻，面对着来自社会、家庭以及自身的重重压力，对未来充满了恐惧，产生难以把握自己的感觉。这是典型的就业恐惧症症状，面对未知的将来，即将毕业的大学生极易产生这样的焦躁心理。如果杨某能把这种就业挫折看作是对自己的一次考验，或者能认识到“所谓的好工作，并不一定会适合自己特长和才能的发挥”。

那么这种就业挫折就会大打折扣。 如何面对挫折 人生在世，谁都会遇到挫折，适度的挫折具有一定的积极意义，它可以帮助人们驱走惰性，促使人奋进。挫折又是一种挑战和考验。

英国哲学家培根说过：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。“关键的问题是应该如何面对挫折。 人们都希望自己的生活中能够多�。