骨头不受力可以怎么办

训练，锻炼的时候骨头无法承受肌肉力量

并不是骨头受不了肌肉力量的情况，骨头受不了肌肉力量的情况很少见。根据你自己的说法。

训练时候出现不适的地方多是关节和靠近关节的地方。

解决办法就是，先停止一段时间的肌肉锻炼。着重锻炼一下关节力量。并且补充好营养（具体方法可以百度，或者优酷视频网站去看教学视频，或者去请教运动或武术教练，）因为肌肉变强速度远远大于关节变强的速度。锻炼应当适量为好。

锻炼过程种也要有充分的时间休息。这样可以减少关节压力。避免关节损伤。

还有就是建议你一定要保护好腕关节和膝关节。腕关节韧带受伤尺桡骨分离是没法完全治好的，膝关节也一样，尤其是半月板。你锻炼的时候髌骨（膝盖骨）都会疼，可想而知你半月板承受的压力有多大。

半月板损伤也是不可逆的。锻炼应该徐徐渐进，科学锻炼。你锻炼之前就应该了解使用的锻炼方法有哪些特点。

防止出现损伤和过劳损伤。 真正骨头承受不了肌肉力量的情况，一般多出现在练习惊咋劲的武术爱好者身上。