打球感觉手软怎么办

打羽毛球时间稍长手发酸发软,怎么回事

球友你好，一段时间未打羽毛球后再去打羽毛球就会出现这样的现象，是因为长时间未剧烈运动后，身体各部分肌肉的性能会下降，而打羽毛球对于手臂手腕等肌肉的调动量是巨大的，这个时候各种因素(包括肺活量、血糖含量等)，手臂上的肌肉会进行无氧呼吸来弥补供有氧呼吸需要的氧不足造成的供能不足，肌肉无氧呼吸就会产生乳酸等代谢物质，最后造成肌肉细胞渗透压迅速升高，然后细胞外的组织液就会大量进去肌肉细胞，造成肌肉细胞膨胀，所以就会有那种打完球后手小臂肌肉变大变硬的结果。这个时候自己再打球就会感觉手非常不灵活，在肌肉细胞渗透压恢复正常以后，就会有种疲劳感(因人而异)，再加上之前产生的乳酸，肌肉就会感觉酸痛无力。

不过球友不用担心，肌肉酸痛感一般3天左右就基本恢复了。

打篮球打篮球一打全场就手脚发软全身不自在总感觉用不上力

打篮球出现这样的状况是每个打篮球爱好者最为头疼的事情。手脚发软主要有两个原因，第一是平时的锻炼可能不够。

运动量不够的话全场是很吃力的；第二个是平时营养没跟上，平时的生活中药保证充足的营养供给。

老是被断球的话一个是你的身体体力不支，另一个就是个人的技术还不是很到位，平时不管是半场还是全场一定要有意识的去提升自己的控球技能。强打打不进去一个可能是因为对手身体素质比你好，另外一个可能是你的技能不到位。注意平时加强身体锻炼，有意识的增强自己的对抗性，实在不行的话就多练练外线的能力，有时候投手和合理的传球也能给对方很大的杀伤力的。希望对您有所帮助，谢谢。

打球动作软绵绵应该怎么改正？

打球软绵绵其实就是臂力不足，控球能力弱，而且多余动作太多！初学者打篮球，一般看起来都软绵绵的······改正的时候，首先要提升臂力。利用哑铃或者练习运球，都可以提升臂力；运球有力，控球流畅，看起来就不会软绵绵。

其次就是进行实战训练。

打篮球时，手感不好了怎么办？是什么原因？

以下是解决方法： 1.提高投篮弧度。如果打篮球手感不好，那就先从投篮的弧度上着手，投篮弧度应该提高一些，再投篮试试，弧度越高，投篮命中率会提高一些的，虽然不是绝对，但可以尝试尝试，看看效果如何。

注意提高投篮弧度时，不要提的太高，应该一点点的调高，慢慢适应适应。

2.尝试单手投篮单手投篮适用于距离比较近的时候，如果双手投篮手感不好，可以多进行单手投篮，一般是以抛投为主，注意手指手腕要轻柔，尽量在3秒区附近单手投篮，有时候比双手投的要准，注意力度不要过大，只要柔和，即使不是空心入网，篮球在篮筐上弹几下也能进入篮网。3.站稳后多瞄准。解决手感不好的方法，应该调整调整自己的投篮姿势，一定要站稳后，双脚与肩部齐平，重心稍向前倾，不要移动着投篮，尽量找空位，然后多瞄准瞄准篮筐，不要急于投篮，应该减缓出手的速度，毕竟你的手感不好。瞄准有把握后再投篮。

4.多进行突破如果投篮没了感觉，多突破也不错，突破上篮能提高命中率的，投篮命中率提高了，自信心也会上来了。在突破时，要尽量选择打板投篮的方式，打板的命中率往往比直接投篮高很多，能带给你得分。5. 多和队友配合。

当手感不好时，可以多和队友配合一下，多贡献助攻，助攻次数多了，对于会越来越信任你，反而能让你争取更多的投篮机会。所以当手感不好时，不要再勉强投篮，应该沉下心来，多找队友配合，比如挡拆、变换跑位等，可以增加出手空位的。