怀孕喜欢蹲坑怎么办呀

孕妇能蹲着上厕所吗

孕妇能蹲着上厕所吗 ？孕妇在怀孕期间对于这个问题都特别的苦恼，尤其是到了孕晚期的时候，不知道要该怎么的上厕所才合适。那么，孕妇怀孕需要注意哪些事项呢？ 孕妇能蹲着上厕所吗 每个人的如厕习惯不同，所以有的人上厕所习惯蹲坑，而有的却偏向于马桶，准妈妈上厕所到底是蹲着好还是坐着好?其实，蹲坑和马桶各有利弊。

1.蹲坑 利：蹲着上厕所一定程度上说能锻炼盆骨和脚部肌肉;蹲着上厕所相对来说比较卫生，不用担心会不会感染的问题，蹲坑不需要直接与PP接触，而且使用完冲水就可以了。

弊：孕晚期，蹲着上厕所容易压着肚子，压到宝宝，如果蹲太久可能还会影响宝宝在子宫里的自由活动，甚至会引起宝宝缺氧。此外，准妈妈孕期容易便秘，蹲久了脚易发麻。 2.马桶 利：准妈妈用马桶上厕所最大的好处就是，坐着可以直起腰来，不用担心压到胎宝宝，而且坐在马桶上，脚不会发麻，坐着也相对平稳，不容易摔跤。 弊：用马桶容易发生交叉感染，特别是公共场所的马桶。

相对于蹲坑，马桶清理时比较麻烦。 孕妇上厕所应该蹲着还是坐着?这其实取决于个人的习惯和家里及工作场合的条件。相对而言，为了不压到胎宝宝，对于孕晚期的准妈妈，用马桶会更适合一些。

不过准妈妈在使用马桶时最好能做到别与他人共用马桶，即使是和老公也要分开使用，因为前列腺病菌也会极易引发妇科感染。如果是蹲着上厕所，准妈妈应注意保持上身挺直，慢慢下蹲，尽量不要压迫腹部。此外，孕晚期准妈妈上厕所时要特别注意地面是否湿滑，最好扶着墙壁，以免摔倒发生意外。

孕妇睡眠不好怎么办 研究发现，4%~15%的孕妇存在抑郁症状，5%~13%的孕妇有焦虑症状，睡眠障碍是最常见的主诉之一。良好的睡眠能促进孕妇身心健康及胎儿正常发育。因此，“如何才能睡得好”已成为孕妈妈们相互探讨的热门话题。

白天调节好心理妊娠容易引起孕妇情绪波动，焦虑、抑郁程度愈高，睡眠质量愈差。宋代邵康节《能寐吟》：“何故能不寐，湛于有思。何故能寐，行于无事。”学会自我心理放松，让脑中无念(无思想杂念、想睡觉、恐惧或紧张),心静无烦，“先睡心、后睡眼”,才可提高睡眠质量。

睡前做好保健晚餐应清淡，吃易消化的食物和适量汤类，不宜过多。睡前不要饮水，以免夜间频繁如厕，干扰睡眠;放松精神，避免兴奋因素，如饮茶、酒、咖啡，吸烟，看刺激性强的电视和书，等;避免做恶梦的刺激因素，如紧张、多思、忧虑等;避免睡眠时被外界强光、声音惊醒，身体受凉、热刺激，手置胸部，等。按时就寝，养成睡前用温水烫脚的习惯，促进血液循环，有利于睡得香。 左侧卧姿最合理孕妇最合理的睡眠姿势是左侧卧位，有利于胎儿在母体内健康生长发育，纠正异常胎位;减少下肢及外阴部水肿、静脉曲张的发生;增加22%的心脏输出血量，减轻胸闷、头晕、恶心、呕吐、血压下降(即仰卧位低血压综合征)症状;减少肾盂肾炎、妊娠高血压的发生率。

怀孕28周后更应养成这种侧卧习惯。 凌晨做好分娩准备足月妊娠者容易在凌晨(4~7时)启动分娩，这是因为夜间睡眠时迷走神经兴奋性比白天高，子宫发生收缩的缘故。故足月妊娠者应做好凌晨分娩准备。 醒时保健心血管为调节睡醒周期的心血管功能和血压，凌晨醒时要特别注意：醒后需先在床上躺20秒，然后坐在床上20秒，再将双腿垂放床下20秒，随后下地行走。

起床后应及时喝一杯开水，以稀释因睡眠时呼吸失水而变稠的血液，加速血液循环。 午睡助健康午餐后应休息30分钟再午睡，可使副交感神经系统兴奋性升高，消化液分泌增多，消化道平滑肌运动增强，促进食物的消化吸收和降低血糖。睡醒后最好悠悠转转，给自己几分钟清醒时间，使大脑很快处于最佳工作状态。

孕妇蹲坑的正确姿势

孕妇上厕所注意事项有哪些？孕妇怀孕时肚子凸起，入厕很不方便，那么孕妇要怎样蹲厕所，才会舒服一些、对胎儿的影响小一些呢？下面养生之道网我为您介绍一些孕妇上厕所注意事项，看看吧。1、由于孕妇身体不便，多采用坐便，为了不压到胎宝宝，用马桶会更适合孕妇一些。

2、即使是和老公也要分开使用，因为前列腺病菌也会极易引发妇科感染。

有的孕妈为图省事，只是更换马桶垫，其实霉菌存在于马桶的各个细微的结构当中，排便过程中，马桶垫也不能完全隔绝。3、孕期机体抵抗力下降，阴道糖分升高，非常容易受霉菌侵袭，从而引发阴道炎，特别是霉菌性阴道炎多见。由于孕期也不敢随便用药，所以如果感染了炎症就是个尴尬的事儿了。坐便感染的几率大，所以孕妈妈一定要做到杜绝感染源，特别是不要和家人混用马桶。

4、如果从小都是习惯用蹲坑的，坐在马桶上可能会不习惯，导致便秘。比如有朋友一直不习惯用马桶，因为马桶里有水，她担心拉大号的时候水会溅到PP上。那么孕期月份大的孕妇最好选择坐便器，孕期月份不大的孕妇可以使用蹲便器，蹲便器最好选择有扶手的。

5、如果蹲的时间会比较久，可以蹲一会儿以后稍微直起身来，休息一下，或者调整一下姿势再继续。6、如果方便的话，厕所够宽敞，可以加个半身高的椅子，这样上半身可以趴在椅子上作为支撑，马步扎起来就不会那么累了。7、实在是蹲不了了，就去买个坐便椅吧，可以折叠的，活动性比较强，也比较便携。

可以算作马桶和蹲坑的合体吧。或者自己DIY一下也行，在椅子上挖个洞，然后将椅子架在蹲坑上，再坐到椅子上。8、喝水后多久上厕所才正常？一般来说，水在体内正常代谢需要30—45分钟，相当于学校里一堂课的时间。

吃得过咸时，排尿的时间就会长一点，因为盐会造成水在体内潴留。9、如果有条件的话，孕妇应该有自己的专用马桶（孕妇专用座便器），最好是使用专门的移动马桶，这样还可以经常进行日晒以及彻底地消毒，而固定马桶就不太方便了。10、蹲坑蹲的时候不能蹲下去太深，用半蹲的状态就差不多了。一定要将腿分大点，两脚按八字分开，为肚子腾在一个合适的方位，这样会舒服一点。

11、孕妇如厕时，腿要张开些以免压迫腹部，同时裤子可以脱到膝盖以下，也是为了不压迫腹部。12、如果蹲便器没有扶手，则如厕完毕后，可以扶着左右侧强慢慢起身。如果蹲便器既没有扶手也不方便扶墙，则可以双手撑住膝盖慢慢起身。13、蹲的时间不宜过长，如果真的是便秘，可以蹲一会儿以后稍微直起身来，调整一下姿势再继续。

14、选择适当的支撑物，如半身高的椅子放在孕妈咪面前，上半身趴在椅子上作为支撑，减少双腿的支撑力度。15、如果准妈咪后期出现体力不支，可以借助折叠式的坐便椅，活动性比较强，干净卫生，也比较便携。16、孕妈妈在选择卫生纸的时候：①要看看产品包装是不是标明了卫生许可证号，是不是印有厂名、厂址以及有没有执行标准与保质期。②要看看纸的色泽，通常情况下纯木浆制纸由于没有添加任何添加剂，它的颜色多数为自然的象牙白，而且纹理也很均匀，如果卫生纸的颜色很惨白的话，就说明里面很有可能添加了会致癌的荧光增白剂。

③要看看价格，在市场上价格过低的卫生纸通常情况下，都没有可能会含有纯木浆。17、孕妈妈们可以选择购买一些婴儿或妇女专用的卫生纸。

“胎盘低”的妈妈，到了孕晚期上厕所要注意什么？

其实我们经常能看见孕妇在厕所生子的新闻，有的孕妈觉得不可思议，但的确是事实。到了孕后期肚子越来越大，如果胎盘又低，蹲坑很容易导致羊水早破、胎儿早产。

“胎盘低”的准妈妈，到了孕晚期上厕所一定要注意1）避免下蹲动作胎盘低的孕妈可以适度活动，但一定不能太剧烈，如跑、跳、快走等。

除此之外，弯腰或一些瑜伽动作也要小心，尤其要避免下蹲，这个姿势会让肚子受到挤压，子宫口也会变大。由于胎盘本身就低，因此很容易与子宫剥离，导致出血或早产。尤其是蹲坑这种方式，根本不适合你，千万要谨慎才是。2）上厕所时间不要太长有的孕妈和往常一样喜欢边上厕所边刷视频、打游戏或是看书，不知不觉就过了很长时间，这样会给自身和胎儿带来很大伤害。

长时间保持这个姿势会挤压到胎儿，导致羊水破裂、早产，而且腿也会发麻，容易摔跤。即便坐便也是如此，坐着时间长了，也会导致腰部血液流通不畅，既会腰疼也会伤害胎儿的健康。3）注意孕期情况如果孕晚期出现异常，像大量出血或反复出血等情况，一定要及时去医院就医，绝对不能大意。

这种情况下需要医生严密观测，一般风险较高的话，医生都会建议提前剖腹，总之一切听从安排。4）做好剖腹产准备胎盘低的孕妈与正常胎位的孕妈不同，由于胎盘靠近子宫口，如果到了孕后期也没有发生改变，分娩时就会堵住子宫口，导致胎儿无法下行，就只能进行剖腹产。因此，心理上要提前做好准备，不要到时候手忙脚乱。

当然，不仅胎盘低的孕妈，即便一切正常的孕妈，到了孕晚期上厕所，需要注意的事项也不少。选择蹲便还是坐便?有的孕妈习惯蹲便，有的孕妈习惯坐便，虽说舒服很重要，不过孕晚期还是使用坐便更安全一些。毕竟使用坐便时孕妇的腰可以直起来，不会挤压到腹中胎儿，而且双腿也不需要用力，不会发麻。

蹲便与之恰好相反，孕妇腰弯会挤压到胎儿，长时间的话会使胎儿缺氧。还有，蹲着时双腿弯曲，需要用力才能支撑身体，时间长了就会发麻，带来早产或大出血的隐患。不过，坐便虽然比较安全，但也不要长时间坐着，会血液流通不畅。还有，孕妇身体抵抗力弱，一点要注意坐便卫生，时常给马桶做清洁、消毒，不然容易导致妇科炎症等问题。

更何况，孕期用药是会影响胎儿健康的，一旦引发炎症，只能忍着非常的痛苦，因此日常一定要多注意。如何正确蹲坑？当然，由于条件限制，有的孕妈家里没有坐便，或是外出到了没有坐便的商场和公共场所，应该怎么办呢?其实也不是完全不能蹲，但要注意以下事项：①半蹲尽管这个姿势很不舒服，但不会挤压到胎儿，而且孕妈的双脚要呈外八字分开，才能给肚子腾出足够的空间，舒服一点。②适当休息孕晚期肚子大，蹲着时很容易感到疲劳，时间长了不妨起来休息放松一下双腿，然后再继续蹲坑。如果时间不是太长，可以稍微换个姿势来缓解疲劳。

③利用工具如果家里没有坐便，孕妈可以买一个灵活的坐便椅，可以调节适合自己的高度，非常方便。最后，为了避免便秘，上厕所的时间太长，孕妈要合理调节饮食，少吃油腻辛辣难消化的食物，多吃清淡食物和粗粮促进肠胃吸收。此外，还要注意多多补充水分，适度活动，多管齐下才能过一个更加轻松的孕晚期。

孕妇蹲着上厕所可以吗

每个人的如厕习惯不同，所以有的人上厕所习惯蹲坑，而有的却偏向于马桶，准妈妈上厕所到底是蹲着好还是坐着好?其实，蹲坑和马桶各有利弊。1.蹲坑利：蹲着上厕所一定程度上说能锻炼盆骨和脚部肌肉;蹲着上厕所相对来说比较卫生，不用担心会不会感染的问题，蹲坑不需要直接与PP接触，而且使用完冲水就可以了。

弊：孕晚期，蹲着上厕所容易压着肚子，压到宝宝，如果蹲太久可能还会影响宝宝在子宫里的自由活动，甚至会引起宝宝缺氧。

此外，准妈妈孕期容易便秘，蹲久了脚易发麻。2.马桶利：准妈妈用马桶上厕所最大的好处就是，坐着可以直起腰来，不用担心压到胎宝宝，而且坐在马桶上，脚不会发麻，坐着也相对平稳，不容易摔跤。弊：用马桶容易发生交叉感染，特别是公共场所的马桶。相对于蹲坑，马桶清理时比较麻烦。

孕妇上厕所应该蹲着还是坐着?这其实取决于个人的习惯和家里及工作场合的条件。相对而言，为了不压到胎宝宝，对于孕晚期的准妈妈，用马桶会更适合一些。不过准妈妈在使用马桶时最好能做到别与他人共用马桶，即使是和老公也要分开使用，因为前列腺病菌也会极易引发妇科感染。

如果是蹲着上厕所，准妈妈应注意保持上身挺直，慢慢下蹲，尽量不要压迫腹部。此外，孕晚期准妈妈上厕所时要特别注意地面是否湿滑，最好扶着墙壁，以免摔倒发生意外。

上厕所的孕妈，应该注意哪些，胎儿在肚子里会很舒服？

每一个小生命的降临，都是一件特别开心的事，照顾孕妇与孩子也成为一大重点。准妈妈怀孕以后，随着胎儿的长大，行动会受到限制。

身上多了个小生命，自己的活动要特别注意，保护孩子的同时也是保护自己。

之前在网上看到一则消息：一名孕妇上厕所时，因长时间坐在马桶上导致胎儿窒息而亡。这多么令人惋惜啊。那么孕妇上厕所时间过久真的会致使胎儿窒息吗？当孕妇上厕所时，胎儿在做什么呢？怀孕早期，孕妇肚中只是一个小胚胎，孕妇上厕所时并没有什么影响，胚胎只是安安静静地发育。随着胎儿大致形状的显现，孕妇肚子逐渐变大，行动产生不便，上厕所时肚子会受到挤压，肚中胎儿会感觉到不适，因为有羊水的保护，不会受到特别强大的压迫感。

但是胎儿感觉到活动空间变小，会用手脚拍打母亲的肚子告知母亲。如果孕妇对于胎动不作出任何反应，宫内缺氧，不利于胎儿的成长，时间过久会导致胎儿的窒息。此种行为不仅仅会让胎儿的健康受到影响，处于长时间地蹲下姿势，血液不流通。

而且当人突然起来后会产生头晕，腿脚麻木，也极易发生摔跤等事故。因此，孕妇要注意以下三点：一、首先，上厕所时间不要过长。许多人喜欢在厕所玩手机或是看书，一看便忘记了时间，注意力分散了，便意就没有了，不利于自身的健康。

作为孕妇，更应该戒掉这种行为。所以孕妇们上厕所时不要带上手机，也不要将书，杂志放在卫生间。专心做事，快速解决。

二、尽量不要蹲坑。怀孕晚期，肚子变大，当孕妇蹲着时，肚子上的挤压力变大，自己或许会感觉不到什么，但是生活在肚子里的胎儿会感到极度不适，影响了胎儿的自由活动。蹲久后，孕妇会出现双脚麻木，头晕脑胀的不适感，本身活动就不方便，再加上双腿麻木，更难自己站立，容易发生危险。建议换种姿势上厕所，若感到有点不舒服，要扶好墙壁慢慢站立，速度不要太快，一段时间起来活动一下，调整姿势再继续蹲下。

每个人都要多加注意，孕妇需格外小心。三、尽量不要去公共厕所，但也不可以憋太久。公共厕所的卫生得不到很好的保障，地面会积水，设施不完善，这些都会产生危险；而且憋尿对身体会造成伤害。所以，孕妇出游之前就需要了解好公共厕所的具体位置，鞋子也要注意防滑，带好所需物品。

进去时要小心，尽量加快速度。

孕期上厕所注意的事项多，孕期上厕所怎么做才不会伤害到胎儿？

一般住在大楼里的孕妇，家里往往设有马桶，对孕妇来说比蹲坑友好多了。 如果家里的旧房子里马桶是蹲坑的话，怀孕后也可以买折叠式马桶圈，这样可以减轻上厕所时对肚子的压力。

怀孕正值秋冬的话，觉得冷就可以买马桶圈了； 在厕所里放一张小长椅。

上厕所的时候铺在脚下，怀孕的母亲会舒服省力，但是，在职场和外面上厕所可能不像在家那么方便，如果没有马桶座，只能蹲下打洞，就蹲一半，双脚不要分开压在肚子上。 如果单位卫生间有马桶，但没有一次性马桶，可以自己买下来放在单位，每次上厕所都带，这样可以保证孕期卫生。随着怀孕月的增加，准妈妈的肚子也变大了，随着肚子变大了，准妈妈在生活中有很多意想不到的麻烦。 吃喝对每个人来说都是每天必须经历的事情，虽然是普通的小事，但对准妈妈来说却有很多烦恼。

特别是吃饭睡觉的时候。 吃饭的时候肚子夹在自己和桌子之间，非常影响吃饭的速度。睡觉时总是保持姿势的话，会太累，但是翻身非常困难，例如，如果肚子变大，对我们的生活和生活造成妨碍，甚至行动都非常不方便。

另外，有怀孕后肚子越大就越频繁上厕所的统一表达。怀孕妈妈上厕所的时候，有马桶的人会尽量选择马桶圈。但是坐着的时候要坐好，注意安全，没有坐便器的人，要自己调整姿势，确保舒适，不压迫胎儿，随着月份的不断长大，我们的膀胱越来越小，那样的话，我们稍微有尿意的话，就会感受到这一点，上厕所的次数就会增加，综上所述，孕妇在怀孕期间，必然会出现诸多的不便 。