在家每天吃不饱怎么办视频

吃不饱怎么办？

有几种方法可以解决：定时定量进食。肚子饿得快还有可能是因为饮食习惯没有规律。

因为没有固定的进食点，饥一顿饱一顿，很容易经常感到肚子饿，造成饥饿感。

请点击输入图片描述主食不单独吃。肚子饿得快主食就不要单独吃了，比如拿炸鸡排做主食。最好是蛋白质搭配粗粮一起吃，例如米饭配鸡肉、米饭配蔬菜，这样吃营养均衡，蛋白质和粗粮都有。是比较好的食材搭配方式。

请点击输入图片描述少吃高能量的食物。如果是喜欢吃甜品、蛋糕、巧克力等高脂肪、高能量密度的食物也会饿得快。虽然高能量的食物会暂时有血糖升高的饱腹感，但是吃过之后血糖下降又会感觉到饿，反复循环就会形成恶性循环，而且长期吃高能量的食物还会引起肥胖。

请点击输入图片描述不要主食配主食。虽然五谷杂粮可以增加饱腹感但是单一的主食会增加胃部消化的负担造成胃部损伤。所以主食最好是搭配辅食一起食用。

这样会比较容易饱肚。五谷粥就不要配着包子、馒头吃了。配点萝卜丁、海带丝就很好。

老是吃不饱怎么办？

1,�

老是觉得吃不饱怎么办？

这个问题不大的，注意饮食适量就可以了，这个可能与胃肠蠕动比较快有关系的。总感觉吃不饱，我见过两种情况。

一种是确实年轻，消耗量又大，吃得很多饿得很快，这是正常的。

看题主还在念大学，很有可能是因为这个，年轻啊！真好！当年我们系也有几个男同学一顿饭吃三四份白米饭都不觉得撑呢。等人到中年以后，饭量就会慢慢下降，不必担心。另一种比较麻烦。我亲眼见过一个病人，肠胃功能失调，胃部识别饥饱后向大脑传输信号、告诉大脑是否吃饱、需不需要进食的神经传导过程出了问题，吃很多很多很多撑到肚皮快炸了，还是觉得好饿好饿。

这个时候就要采取治疗措施，找医生好好治病，自己也要注意调养身体，冷凉、荤腥、刺激性食物都不要再吃了，早睡觉，多锻炼，泡脚保暖这些老生常谈的养生方法，都要用起来了。

总是吃不饱怎么办？

少吃多餐如果你的身体并没有什么问题，就是单纯的想吃东西，那么为了避免长胖，你可以采用少吃多餐的方法进行补食。少吃多餐的时候尽量少买一些脂肪含量高的食物，这种食物吃多了，会使得自己越来越胖。

而且每次吃的时候少吃一些，就算次数增多一些，对自己的体重也是没有什么影响，这样也可以解决你总是感到饥饿的问题。

02转移注意力当你平时总觉得饿的时候，你可以 转移下你的注意力，比如忙于工作，忙于打扫卫生等，当你的精力分散了，你就不会觉得肚子饿了。这种方法同样适合于减肥期间感到饿的时候，只有当你的注意力不在集中在肚子饿的时候，你才不会有想吃东西的强烈欲望，否则你会觉得度日如年。03平时多喝水当你总觉得肚子饿的时候，你可以多喝水来填一下肚子。每天保证8杯水，对身体是非常有好处的，但是并不代表你肚子饿了，就全部喝水，喝水喝多了是会增加肾脏负担的，所以适量就好。

如果你觉得你已经快要饿了的时候，可以在水中加入一些葡萄糖，这样才不会发生低血糖的情况。04舒缓压力有些人精神上压力过大，也是会引起容易肚子饿的情况，针对这种情况，我们应该舒缓一下自己的压力，使得自己心情放松一下，当你精神压力没有那么大的时候，你就不会那么想吃东西了，自然也就不会容易饿了。

每天都吃不饱是怎么回事？

吃不饱的原因临床上多见于某些消耗性疾病所引起的，例如患有糖尿病，甲亢都会出现多食而且容易饥饿，身体消瘦等临床表现。建议患者应该去医院做详细的化验检查，根据病因病症对症进行治疗。

中医认为吃不饱的原因是由于胃火亢盛，而引起的消谷善饥的症状，患者可能会出现多食、易饥等临床表现。

临床上常对症口服牛黄清胃丸进行调理治疗。在用药物调理治疗期间，患者应节制饮食，注意休息。

最近老是觉得吃饭吃不饱，是怎么回事？

您好：老是觉得吃饭吃不饱的原因可能是：人的生理活动能量直接来源于血液的血糖，血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质。人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少，进而会有的正常的生理反应。

这个时候应该补充食物(也就是吃东西)，如果这个时候不即时补充食物，稍微时间长点的话，生理反应会促使分解肝糖元(来自细胞脂肪分解物，由胆汁完成进程)。

这个时候人会感觉饿过去了，反尔不饿了。饿的话最直接的原因是血液血糖浓度降低，但是原因可能有好多种。第一种：血液有问题。有的人血液血糖浓度由于特征(遗传)原因，一直会低于正常浓度，这样的结果是一直比较饿，吃东西到撑也不会觉得舒服，人比较虚弱，免疫力也不强，可能经常生病，而且没有力气。

(去做血检)第二种：是消化道功能不好，小肠和胃等消化器官不能正常工作的话，就不能把食物完全的转化为身体所需要的营养物质，从而导致血糖浓度一直不高，很容易饿，刚吃完饭不久就饿了。(去做肠胃检查，甚至包括口腔，食道，胆，等等)第三种：还有可能是甲状腺激素分泌比较多造成的，会很瘦弱，而且脾气暴躁(俗称甲亢，建议去医院测试甲状腺)。第四种：如果饿起来会受不了，是“烦心的饿”，有可能是肝功能不正常，当血糖浓度降低时，肝不能做出正确的生理反应，来分解肝糖元来维持正常的活动能量，于是继续消耗血液中不多的糖元，造成越来越重的生理反应。

(饿，烦心的饿)。[建议去检查肝胆功能，胆的作用也很大，即使肝功能正常，胆功能不正常的话，脂肪也不能正常的转化成能量物质，也会导致相同的后果，但是人会发胖，吃不了油腻的东西]第五种：有可能是肾的问题，营养物质都要经过肾的过滤，肾出了问题的话营养物质就不能正常进入血液循环。导致机体一直处于营养不量的状态，对外表现为饿。

(建议检查肾功能，肾小管和 filter,有可能导致糖尿病。人会比较瘦弱，皮肤不好，有红疹等，尿液颜色不正常)第六种： 有可能是上述的几种原因的综合表现。人是很精密高级的仪器，往往在比较小的损害的时候，它能靠自身的生理反应来调节，来提示。

所以当你感觉很不舒适的时候，身体机能已经下降了比较多的程度了，所以有时候造成一种病症的原因往往是几种混杂在一起。简单自己测试方法：1：评价自己身体肥胖程度，如果肥胖，多半是第四或第六种2：评价自己身体亢奋程度，如果亢奋，多半是第三或第六种3：评价自己运动能力，如果可以做十分剧烈的运动，满头大汗的情况能持续进行中，则可排除肝胆问题。4：评价自己的免疫能力，如果免疫力不强，很容易生病，多半是第一或第六种。5：评价尿液颜色，黄色粘稠壮的话，多半是第五或第六种6：排除其他可能，则多半是第二或第六种。

如果症状不是很明显，不是很严重，也能排除上述多数症状，有可能是轻微消化不良导致的。如果是高强体力劳动者，则属于正常反应。如果是青春期的话，建议少上点网，多参加些课外活动，别挑食。如果只是最近才出现这样的问题，则关注下周边改变的东西。

包括自身新习惯，新仪器，新家具，和病患接触史，气候等等。