刷牙喜欢溜达怎么办

如何才能羊养成一个好的刷牙习惯，就是每晚主动去刷牙，就是喜欢刷牙，一提刷牙就喜欢，不反感它。

定时没用的，要养成好习惯根本不能靠什么办法，特别是刷牙这种事，因为每次你都是要跑到洗手间去，又不能随时带着牙刷。 只能说靠你自己的毅力，每次睡觉前就去洗手间刷牙。

完全靠的是毅力，如果你用闹钟或者手机，根本起不了作用，以内你躺在床上，手机定时来了，你懒，也是没效果，主要是看你自己的意志力还有耐心去做。

正确刷牙的方法

世界卫生组织推荐的刷牙方法，叫巴氏刷牙法，是现在世界上刷牙方法最好的。刷牙的本质是把细菌刷干净，不是说刷的表面亮度，是把细菌刷干净，细菌最多的就是牙龈和牙齿接触临界的位置。

操作步骤为，先水平震颤，震颤幅度不超过1厘米，小范围震颤率力量不会大。

小范围没有力量，可以保护牙龈，否则牙龈会萎缩，而且容易把牙刷成牙根，水平震颤完以后再垂直刷，这种方法基本上成年人刷遍一圈最少需要3分钟。如果很快，刷两分钟结束了，肯定没有刷干净，按照这个方法，震颤一会儿，就需要3分钟。另外提倡在刷以前把牙刷稍微蘸一点水，湿润一点，太干刷不起泡沫，牙膏很重要是泡沫剂，能够帮助你起到冲洗的效果，牙膏长度不要超过一公分长。一公分左右就够了。

刷牙三分钟以上，水平震颤，竖刷，大概三分钟左右就可以达到很好的效果。刷牙常见的误区1、横着刷牙横着刷牙是很多人都喜欢的刷牙方式，这也是我之前经常犯的刷牙错误。据有关调查显示，中国有80%的人喜欢横着刷牙，这种方法无法清除掉在牙缝里的“垃圾”，反而容易磨损牙釉质。

时间长了，容易造成牙龈受损、牙质敏感等问题。有些人经常牙疼，牙齿容易酸软，这也有可能是牙齿“楔状缺损”引起的。2、用太冷的水刷牙早上起床之后，迷迷糊糊随便拧开水龙头就用冷水刷牙，但如果在超低温的秋冬季节，牙齿长时间受到骤冷/骤热的刺激，会影响牙齿的寿命。

建议大家刷牙的水温度最好保持在30-36℃，这样能起到有利于保护牙齿。3、刷牙时间太短反正昨晚才刷过了，晚上也没吃懂，早上随便刷刷就好了，这是很多人的都有的想法。牙科医生指出刷牙不要匆匆忙忙一带即过，刷牙一定要把刷牙时间控制到3分钟左右。

4、刷牙用力过猛有些男性朋友习惯性的用力刷牙，但是刷牙用力过猛，会导致牙龈出血，也会损伤牙釉质，牙齿本身有一层保护膜，力量过大，反而会破坏牙齿原有的保护层，就会带来适得其反的效果。

怎么刷牙才干净？

上下刷牙是完全错误的一种刷牙方式吗？不是错误的，刷牙就该上下刷。很多人刷牙喜欢“拉锯式”横向用力刷牙，牙齿会受不了最后造成楔状缺损。

楔状缺损后，牙齿很容易敏感，遇冷热酸甜的食物就会难受，严重的牙齿还可能会断裂。

今天，我来和大家说说，我们应该如何正确刷牙。1. 挤上黄豆粒大小的牙膏，从外侧牙面开始，将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方。刷毛与牙齿大致呈45°角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，牙刷侧边与牙齿有相当大的接触。2.牙刷定位后，开始做短距离的水平运动，2~3颗牙前后来回约刷10次，咬合面上的天然窝沟不容易刷干净，需要用力刷。

3.大牙是大家容易忽略的地方，得蛀牙的患者大部分都是出现因为后牙的原因，刷毛对准牙齿和牙龈的交界处，刷柄要贴近大门牙。4.刷门牙的时候有点特殊，要把牙刷竖起来，一颗颗的来回刷，不放过任何一个小细节。5.用清水使劲漱口，把口腔中的泡沫清除干净。

如何正确刷牙

1.吃饭过后不要立刻刷牙很多朋友在吃饭以后为了消除口腔里面的食物残渣，就会接着去刷牙，其实这样的方法并不正确，因为吃饭后食物会附着在牙齿上面，而这个时候牙齿上面的牙釉质逐渐被软化，这时如果刷牙的话就会把牙齿里面的磷钙分离出来，使牙齿变得特别的脆弱，同时也会使牙齿的牙釉质受到损害，所以吃饭过后千万不要立刻刷牙。2.刷牙不要用冷水刷刷牙的时候在使用水的过程中也是有一定讲究的，很多朋友都会用冷水刷牙，其实这样并不正确，因为冷水如果经常性的刺激牙齿，就会让牙龈组织的稳固能力逐渐下降，最后牙齿就有可能变得松动无力。

所以正确的刷牙方法是用温水来刷，这样才能有效地保护牙齿，当然水的温度和我们身体的温度差不多就可以了，也不要过热。

3.刷牙不要太用力刷牙的时候力度方面也要掌握好，千万不要太过用力，因为太用力了以后很容易就会伤害到牙釉质表面，同时还有可能降低牙齿的咀嚼功能，所以在刷牙的时候力度一定要轻，只需要把牙齿表面的污渍刷除干净就可以了。4.刷牙要用软毛刷牙刷的选择其实也是非常重要的，有的朋友喜欢用一些毛质比较硬，刷头比较大的牙刷，其实这也不正确，最好选用一些刷头比较小，毛质又软的牙刷，这样才能有效地保护牙龈组织。而偏硬的牙刷，虽然能够把牙齿缝隙的牙垢清洁干净，但是它也会损伤牙齿，还有可能让牙齿出现蛀牙。5.刷牙要竖刷不要横刷刷牙的时候其实正确的方法和方式是竖着刷，而很多朋友都会在平常的生活中用横的方式来刷牙，其实这样很容易伤害到牙齿表面，同时竖着刷也可以更好地去除牙齿缝隙间的污渍，清洁的功效也会更加的强大。