男孩游泳后抽搐怎么办

有一次我和男朋友去海里游泳，男朋友突然抽筋了怎么办？

游泳抽筋大多都是游泳过久，或者是用力过度造成的。虽然了解水中抽筋自解的方法，但真的在水中抽筋的时候也真是不能完全缓解疼痛，所以能做的也只有是按照抽筋自解的方法控制一下抽筋部位，然后缓慢游回岸上再进行进一步缓解。

如果在深水区，或是疼痛的实在是没能力游会岸上的话也要保持足够的镇静，招呼别人进行援救。

下面来介绍几种游泳时候缓解抽筋疼痛的方法。手掌，手指抽筋时，将手指反向交叉，伸直手臂将手掌用力向外拉伸。大腿前侧抽筋时，屈膝抓住脚背或者脚踝，用力向后板，拉脚后跟靠近臀部，另一只手揉搓按摩抽筋部位。小腿，大腿后侧，脚掌抽筋的时候尽量伸直腿。

脚后跟向前，或者是用一直手拉住脚趾向后板，另一只手按摩抽筋部位进行缓解。

游泳时抽搐怎么办？

在游泳时特别是在没有同伴时发生抽搐，游泳者往往非常惊慌，失去自我控制能力，做出混乱无用的动作，结果很快精疲力竭而导致溺水。俄《独立报》就此告诫说，面对抽搐必须保持镇静并注意保持体力。

小腿肚子肌肉发生抽搐的时候较多，而且多发生在一只腿上，在这种情况下不费多大力气便可游到岸边。

如果两条腿都抽搐，则可采取仰泳用手划水游向岸边。手臂出现抽搐，应用双脚游回岸边。还可采用改变游泳姿势以减轻腿部或臂部的负荷，例如将双腿或双臂伸出水面，用以缓解或消除抽搐。据认为，神经紧张有可能是导致发生抽搐的原因之一，因此游泳时应避免心情紧张。

游泳抽筋了，怎么办

第一，不要惊慌失措，要保持高度镇静清醒，游泳的动作尽量不要乱，尤其不要破坏呼吸节奏。若惊慌，动作或呼吸乱了，会引起呛水或其他部位抽筋，这是必须防止的。

第二，当发生腿抽筋，有一定游泳水平的人，可以在水中自行解脱。

解脱的办法是先吸一口气，然后潜在水里用手揉捏腿肚子，并且用力把脚掌向上翘，以牵引抽筋的肌肉，坚持一会，使收缩的肌肉获得松弛，然后再上岸。也可利用没有抽筋的肢体采用侧泳或仰泳慢慢游上岸再行解脱。第三，若自己没有把握解脱，应尽早呼救，请求帮助。游泳时腿抽筋是比较常见的现象。

小腿抽筋也叫“腓肠肌痉挛”，主要是指脚心和腿肚抽筋。发作时不仅疼痛难忍，而且还不能活动。如不及时抢救，常常因之发生溺水事故。

游泳抽筋怎么自救

炎热的夏天才刚刚开始，想必大家都喜欢去游泳，那么接下来我给你们带来游泳安全知识，希望对大家有帮助。 游泳安全知识 一、防溺水安全知识 (一)“六不准” 不准私自下水游泳;不准擅自与他人结伴游泳;不准在无家长或老师带领的情况下游泳;不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳;不准到不熟悉的水域游泳;不准不会水性的学生擅自下水施救。

(二)游泳安全要点 1、下水时切勿太饿、太饱。

饭后一小时才能下水，以免抽筋; 2、在下水之前我们要用脚或者手，测试一下水温。如果水温过低的话，就不要下水了。如果水温太低，身体很容易因为温度的诧异而不适，造成感冒发烧。 3、若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳; 4、下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳; 5、不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。

这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全; 6、很多人选择下水的方式是直接跳进去，但是在跳水之前一定要确保水的深度至少要有3米，而且要保证下水的区域没有乱草或者杂石或者其他障碍物。建议大家还是平缓的下水比较好。 7、在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。

在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。 (三)如何预防游泳时下肢抽筋 游泳前一定要做好暖身运动。 游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。

游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。 游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸， 腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。

(四)夏季游泳溺水自救方略 如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生?对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件，专家介绍，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救： (1)对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止; (2)若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直; (3)要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。 游泳安全要点 1. 下水时切勿太饿，太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋; 2. 下水前试试水温，若水太冷，就不要下水; 3. 若在江，河，湖，海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳; 4. 下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳; 5. 不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。

这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全; 6. 跳入前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草，岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全; 7. 在海中游泳，要沿着海岸线平行方向游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，即使调整方向，确保安全。 一、游泳安全 游泳时要注意安全，在近水的地方玩耍也得小心。

在沙滩或沙岩上停留时，要观察周围的情况，有些沙滩一眼看上去是实的，但是其实下面有裂缝或底层是空的，如果人在上面动作太大，就会出现沙崩，将人埋在下面。在海滨玩耍时，要注意涨潮落潮的规律，涨潮时要迅速离开海边，免得被潮水卷走。 (一)游泳前要做准备活动，也可用少量的冷水浇四肢，让身体尽快适应水温，以防抽筋，饥饿、饱食、过度劳累后不能游泳。 (二)游泳时遇到水草，应立即停止划水动作，改用仰泳姿势迅速离开水草。

如果已经被缠住，应仰躺水面，一手划水，一手排开水草游泳安全知识大全游泳安全知识大全。切不可双手乱挥、双腿乱蹬，这样会使水草越缠越紧。游泳时遇到旋涡，应吸气下潜，从水底向外游，离开旋涡后再浮出水面。

(三)游泳时突然抽筋，如果离岸近应立即上岸，按摩抽筋的部位;如果离岸远，应立即仰面浮于水面，按摩或牵引抽筋部位，待抽筋不太严重时，马上用未抽筋的肢体划水，尽快上岸。如果当时附近有其他人，应大声呼救。 (四)洪水季节绝对不能下河游泳。

二、游泳意外事故处理 (一)落水者怎样进行自救 遇到溺水危险时，可用下述简易方法自救。首先，身体放松，深呼吸一口气后面向水底四肢放松下垂，让头部、后颈部露出水面，直到感到需要呼吸时为止。其次，当想呼吸时，将双臂慢慢抬到肩部高度，同时一腿向上抬到脐部高度，另一腿尽量向上屈，头部不变，这样可节省气力和防止身体下沉。第三，将头部仰起呼吸，同时双手猛力向下推双脚向下蹬，换气时向别人呼救。

第四，吸气后又恢复开始姿势，反复进行，可保持身体不会下沉，直到获救。落水后或在游泳碰到腿抽筋时，应立即采取仰游姿势，头部向后仰，口鼻可露出水面，吸气宜浅，呼气加深，从而使肺内保留较多余气以增加浮力，使自己浮在水面上，利用仰泳游向岸边。 (二)怎样抢救落水者 救人者下水前尽量脱去外衣，下水后应从落水者背后接近救护，或扔下救生圈、木板等漂浮物相助。

如救出后落水者已失去知觉应以最快的速度进行抢救。抢救时，第一，使其头偏向一侧，并立即撬开口，清除口鼻内泥沙、污物，将舌头拉出口外，保持呼吸道通畅。 第二，救护者取半跪姿势将溺水者俯卧，将其腹部横放在膝盖上，轻压其背部;或取站立位;用双手抱溺水者腹部，使其胃和气管内的水排出;或将其腹部放在急救者肩上扛着快步奔跑，使其积水倒出(切忌因倒水过久，而忽视人工呼吸和胸外心脏按压)。 如其呼吸心跳停止，应及时进行胸外心脏按压与人工呼吸，同时按压或用针刺激其人中、十宣等穴位。

如果抢救无效应及时请医务人员进行具体的抢救。自动呼吸恢复后，可活动、按摩四肢(向心性按摩)，促进其血液循环，也可喂些热茶、姜糖水、热酒。 (三)怎样预防溺水 一般来讲，不识水性时千万不要在不知深浅的水域单独学习游泳。

下水前要做好准备运动以免由于冷水刺激而产生痉挛，疲劳、饥饿时不应下水，患有冠心病者或其他严重疾病者，不宜单独行动，以防在游泳中发病而淹溺死亡。游泳前不宜过度换气，以免呼出大量二氧化碳气体，使体内二氧化碳含量降低以致不能刺激呼吸中枢以兴奋呼吸，因而在水中不知不觉地陷入昏迷状态游泳安全。