磨牙怎么办

磨牙怎么办

磨牙症的治疗方法有好多种，临床上主要以减轻磨牙给牙齿咬合面带来的破坏、减轻肌肉关节的症状为目的。原则是阻断病因，减少损害。

1.心理和行为学治疗（1）心理治疗 确实有精神心理因素的作用，使颌骨肌肉张力过度。

消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作。必要时口服安定片（有依赖性）。（2）减轻大脑兴奋 睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻牙的发生。

（3）肌肉松弛疗法 颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛仪的应用；体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练；按摩；视听暗示等方法。

2.生物反馈疗法（1）睡眠中唤醒刺激 通过生物反馈，使患者在磨牙发生时被声音等电信号惊醒从而暂时停止磨牙。有学者对嘴唇进行暂时性的传入电刺激，结果对控制磨牙症有效。

但这种方法干扰了患者和同居人的睡眠、效果不长期。（2）味觉生物反馈 有学者将有令人厌恶味道但安全的液体密封置入胶囊中，将其配戴与患者的上下颌后牙之间的舒适位置上，当患者磨牙时，胶囊中的液体会挤出到达口腔，恶劣的味道产生的强烈刺激通过生物反馈机制产生作用，使磨牙动作停止。3.牙齿咬合的治疗（1）调整牙齿的咬合关系 通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰，建立咬合平衡关系，以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症。

对于有牙合畸形的患者先进行正畸或进行修复。纠正单侧咀嚼、咬铅笔、常嚼口香糖等不良习惯。（2）咬合板的使用 制作一个牙垫，晚上睡前戴在牙齿上，早晨取下，缓解肌肉紧张。目前最容易被医师和患者接受，防止牙磨损效果明显但并不能治疗磨牙症。

4.药物治疗（1）肉毒杆菌毒素 主要着眼点是试图调整牙颌面运动障碍和肌肉张力失常。局部使用肉毒杆菌毒素（BTX）对治疗运动障碍有效。将BTX注射入常年磨牙患者的两侧嚼肌中，结果多数患者在注射后立刻至4周内开始停止牙齿磨动，但也有患者出现吞咽困难。（2）中枢神经系统药物 使用L-多巴调节中枢神经系统，可明显减轻磨牙者的磨牙次数，但容易引起恶心、呕吐、失眠、心律失常、精神病发作等。

只在对磨牙症进行药物治疗时其他治疗无效时才可考虑。（3）其他药物治疗 针对肠道寄生虫感染、胃肠功能紊乱、内分泌不平衡、过敏、维生素D缺乏、儿童积食、消化不良等疾病给予针对性的药物治疗，以去除引起磨牙的可能原因。

长期磨牙要怎么办？

磨牙是一种较为常见的坏习惯，甚至是一种疾病、一种身体亚健康的信号。磨牙这一种坏习惯，一般是发生在晚上的，有时候白天也会情不自禁地磨起来。

如果你不改掉磨牙的坏习惯的话，久而久之，就会让你的牙齿受到损伤和磨损，引发更为严重的牙科疾病。

因此，我们要重视磨牙。那么，总是磨牙怎么办，如何克服磨牙？1、首先，如果你是一个电影迷，最好不要在晚上睡觉之前，还沉迷于恐怖片或者是各类惊悚片。如果你过度地看这些片子的话，就会刺激你的大脑神经，把恐惧带到你的睡梦中去，从而不由自主地磨牙。睡前最好看一些轻松的剧情片，或者是听音乐。

请点击输入图片描述2、其次，如果你是一个脑力劳动者，就在下班了之后，放下自己的工作，不要再去思考那些令人头疼的问题。下班了，就想点别的吧，和家人去外面散散步，吹出风，欣赏美景，把那些疑难问题先扔到一边去，这样才能让大脑轻松，睡觉的时候才不会磨牙。请点击输入图片描述3、如果你喜欢喝那些含咖啡因的饮品，要选择在白天的时间喝，晚上就喝点水吧。

咖啡因能够让人产生兴奋，如果你晚上还喝这类饮品的话，你的神经就会兴奋起来，即便你睡着了，依然还在兴奋着，所以，就在你不知不觉的情况下磨牙了。请点击输入图片描述4、一位小朋友，在换牙的期间，也有磨牙的现象，这是正常的现象，家长们可不要草木皆兵。孩子们在换牙的这段时间里，因为牙齿松动了，也比较痒，因此也会磨牙，这是正常的，千万不要给孩子乱吃药。

请点击输入图片描述5、如果你有睡前做剧烈运动，或者大吃大喝这两种习惯，最好也要改掉。做运动是好事，但是你在睡觉之前还要做大量的剧烈运动，而且还暴饮暴食的话，你的身体就会迅速到达兴奋状态，睡着了之后，也会不自觉地磨牙。请点击输入图片描述6、如果你有磨牙的坏毛病，建议你去补充一下维生素D。

建议你多吃一点蛋黄、三文鱼，或者是菌类，让食物帮助你补充。在吃这些食物的同时，还要配合阳光的理疗，经常晒太阳，让体内催生更多的维生素D，进而让你的骨骼更加健康，从而杜绝磨牙。请点击输入图片描述7、如果你磨牙的习惯一时难以克服和治愈，你可以买一个颌垫，防止你的牙齿过度磨损。颌垫要选质量好一点的，你可以在睡觉的时候戴上它，从而让你的牙齿得到有效的保护，然后再慢慢修复和纠正。

请点击输入图片描述总结1、如果你是一个电影迷，最好不要在晚上睡觉之前，还沉迷于恐怖片或者是各类惊悚片。如果你是一个脑力劳动者，就在下班了之后，放下自己的工作，不要再去思考那些令人头疼的问题。2、如果你喜欢喝那些含咖啡因的饮品，要选择在白天的时间喝，晚上就喝点水吧。一位小朋友，在换牙的期间，也有磨牙的现象，这是正常的现象，家长们可不要草木皆兵。

3、如果你有睡前做剧烈运动，或者大吃大喝这两种习惯，最好也要改掉。如果你有磨牙的坏毛病，建议你去补充一下维生素D。4、如果你磨牙的习惯一时难以克服和治愈，你可以买一个颌垫，防止你的牙齿过度磨损。请点击输入图片描述注意事项千万不要乱吃药物。

不要酗酒，最好戒酒。不要熬夜。

总是磨牙怎么办

磨牙症主要是指日常生活中无意识的情况下习惯性进行的活动，日积月累下来就形成了一种长期的恶性循环疾病。若发现存在磨牙的问题，不要惊慌，可以参考以下小妙招：保持情绪稳定，消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作。

睡前休息放松，必要时做些舒缓的运动，避免兴奋性食品和吸烟，改善睡眠环境等，这些都有利于减轻大脑的兴奋状态，从而避免磨牙的发生。

纠正牙颌系统不良习惯，如单侧咀嚼、咬铅笔、常嚼口香糖等。一般情况下，轻微磨牙症不需要治疗，但若是已经损害了健康，例如出现牙齿磨损、咀嚼时关节疼痛或头痛，建议及时就医。

晚上睡觉磨牙怎么办？

很多宝宝在晚上睡觉的时候牙齿会出现牙齿咯咯响的情况，这是磨牙一种表现，可能是因为身体缺乏某种营养，随着生活和工作压力的增加，很多成人也出现了晚上睡觉磨牙的情况，如果长期出现磨牙情况，会对牙齿以及身体产生不利影响。　磨牙情况分为小孩磨牙和成人磨牙两种，对于一些处于换牙期的孩子来说，为了适应牙齿的磨合，会出现磨牙现象是正常的，如果成人还有磨牙的现象，则是一种病态，所以人们需要知道如何改善睡觉磨牙的习惯，改变这种病态症状，减轻因为磨牙对牙齿带来的损伤。

如何改善睡觉磨牙一、补充身体营养物质，去正规口腔医院进行治疗。

对于孩子来说出现睡觉磨牙的情况，可能是由于身体缺钙引起的，也可能是因为身体成长发育比较快，身体对钙质的需求较大，当孩子身体缺钙的时候就会出现磨牙现象。家长也可以带孩子去正规的口腔医院进行检查，诊断孩子磨牙的原因，可以给孩子做牙合垫，是一种比较软、透明的硅胶垫，睡觉时咬合上之后，上下就无法摩擦了，可以保护孩子的牙齿。改善睡觉磨牙的四个方法介绍一、根据磨牙原因，改善睡觉磨牙症状。不管是小孩还是成人，当白天的时候进行过于激烈的运动导致心情过于亢奋或者是精神紧张，夜晚肌肉处于紧张状态，就会引起磨牙，所以睡前需要放松心情，保持心情平静，改善磨牙症状。

可能是因为牙齿咬合关系不良，可以去正规的口腔医院，调磨牙齿，去除高的牙尖。可能是孩子肠道中含有寄生虫，需要在医生的指导下进行驱虫治疗，减少寄生虫对身体的刺激。平时要注意口腔卫生，定期去医院进行牙齿检查，以改善睡觉磨牙的情况。

以上内容是关于如何改善睡觉磨牙，改善睡觉磨牙的四个方法介绍，睡觉磨牙如何改善问题的介绍，不管是成人还是孩子，当长时间出现磨牙情况时，都需要去医院进行检查是否身体缺乏营养物质或者是否有口腔疾病，及时进行治疗，以缓解磨牙对牙齿的损伤。