肥胖女生臃肿怎么办

我的脸特别胖,显得可臃肿呢,有什么好办法减减吗?

怎样瘦脸 把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。

常识：胖脸的四大因素 1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。

面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。 2、面部骨骼：如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。 3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。 生活瘦脸十大法： 1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

2、饮食法：□平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。 □如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。 3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。

你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。 4、面部减肥操： 有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。 准备运动：进行3分钟有氧运动。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。 第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。 第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。 5、专业瘦脸法：如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。

面部吸脂术：同身体其它部位的吸脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。 面部整形术:比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来似乎很容易，但切记慎重而为之。 面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素，见效快，对身体的健康虽无大碍，但它的缺点是：半年左右易恢复。

6、指压消肿法： 使脸颊消肿的穴道有"听会穴"、"大迎穴"、"颊车穴"等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。 a.大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。 b.中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。

c.四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。 d.画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。

注意：以上的指压按摩动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。 7、化妆瘦脸法： 与上面的方法相比，这简直就是不痛不痒的小儿科。

如果你觉得运动按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的！ 眉型修成弓型，细而高挑；用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。 鼻根勾出直挺的立体阴影。 唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。 两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。

8、淋巴推拿瘦脸法：面部浮肿，是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。 9、洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。 10、其它：饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。

冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。 推荐：瘦脸：告别大肿脸 消除双下巴 在两颊的部位，用大姆指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100——120下即可。最近一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40——50下。 瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式，定期的保养让肌肤有弹性，就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题，那么也才不会形成大脸蛋，当然如果你有专门瘦脸的仪器，可以帮助脸上细胞多余的水份去除，那就更容易达成瘦脸的目标。

瘦脸按摩法: 按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。 1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。 2、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。

3、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。 4、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。 5�。

水肿型肥胖怎么办？5个消水肿的小妙招

水肿的坏处很多，不仅让人看起来臃肿有肥胖感，而且往往神色倦怠，更直接影响内分泌。如果不及时排除，往往会越积越深，形成恶性循环。

水肿型肥胖的主要表现症状： 食欲一般，但手脚无力;不喜欢运动;吃完饭浑身发软想躺下;嘴里发粘;尿不通;易坏肚子;早晨起来时眼睛浮肿等。

四肢沉重、腹部常会有饱涨感，而且手脚肿肿的，尤其是大腿、臀部及腹部。 一般这类人有长期服用药物的习惯，易口渴，喝水较多，喜好重口。 水肿型肥胖的简单判断方法： 1、想知道自己是否水肿，有一个最简单的方法：早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么很不幸，你今天水肿了。 2、用手捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖。

引发水肿型肥胖的常见原因 长期站立或坐着工作、精神压力引发的荷尔蒙失调、饮食太咸等，或服用特殊药物，都可能使静脉循环不佳，导致局部出现体质性的水肿。体质性水肿是最常见的水肿，尤其以女性为多。 有些女人在电脑面前坐的时候一长，四肢往往容易出现麻痹或者水肿，这很可能是因为颈椎问题引起的。

另一些人在睡眠不足时也会有水肿，不过这种睡眠引起的水肿，一般在起床后数小时内会自行退去。比较常见的现象是早上起床时并无水肿，可到了下午就会觉得腿脚有肿胀感。

微胖身材的女生怎么穿搭才不会显得臃肿？

微胖身材的女孩在穿衣打扮上最怕的就是显得肥胖臃肿，所以在搭配上要尽量让自己显得瘦一些、轻盈一些。要想达到这样的效果，在穿搭上就要多露出自己比较瘦、比较纤细的部位，比如手腕、脚腕以及脖子等等。

手臂比较粗的女生可以选择一些可以盖住大臂的中袖或长袖衣服，在各种袖子形状当中，喇叭袖是最好的选择，因为喇叭袖既能有效遮盖比较粗壮的地方，又因为它的线条流畅摆动起来能够给人轻盈之感。

而关于腿部，如果大腿的肉比较多那就穿能遮过大腿的裙子和裤子；如果小腿上头的肉也比较多的话，就尽量穿穿阔腿裤或伞裙等下装，千万不能穿一些贴身的下装，不然会更加凸显肉多的缺点。此外，很多人也知道的，黑色或深色是比较显瘦的颜色，所以可以多备一些黑色或深色的衣裤，但与此同时也要注意在穿黑色或深色衣服时，选择一些小面积的亮眼的配饰，例如手链、项链或是比较有个性的袜子等。如果一身漆黑的话会显得过于沉闷。其实，很多人不敢尝试的大胆的颜色和图案，微胖身材的人也是可以尝试一下的，因为这些亮眼的东西会吸引人的注意力，穿上就不太会让人注意到身材上不太完美的地方。

但是要注意不要选择太过浮夸、复杂的花色，太花了容易显得廉价。总的来说，微胖身材的人要想穿得不显臃肿，就要该露的地方露，该遮的地方遮。该紧的地方紧，该松的地方松就是了。

女生不高有点胖该怎么办？

春季多见的服饰为牛仔衣，休闲服，裙子，衬衫等。这些服饰的巧妙选择和搭配能帮助遮掩自己的身材，起到美化身材的效果。

首先，如何选上衣呢？上衣不要选择过于厚重的款式，否则下身胖，上身壮，整体感觉会肥肥的。

上身可以选择具有轻盈感的白色或者花色，有助于视觉中心往上移，避免注意集中在下身。你也可以选择超过臀部的款式，下身搭配紧身裤近年更是相当流行。而且对于许多胖的美女来说一字肩是最合适的，但它的设计感都是上面比较紧然后下面比较肥大，这样看起来非常的引人注目，亲也不会因为肩膀的速度显得整个体型非常的臃肿。另外，选择外套时不要选择长度，最好骑齐在臀围最宽处的款式。

选择大衣的时候尽量选择在臀部以下的。还有就是，可以选择显着肩比较宽的衣服。这类衣服能够有效的淡化臀部的宽度。

由此可以掩饰身材的缺陷。那么如何选择下半身的衣服呢？下半身比较肥胖的姑娘们千万不要选择那些在臀部有比较强烈图案的裤子。而且那些带有口袋的牛仔裤也要注意了。

完全没有裤子后口袋，还有那些小号口袋的款式也不能选。否则真的是非常的难看。还有非常重要的一点就是，也是很关键，实用的一点。

那就是不要忘记那些偏深色的裤子呀。这些颜色的伸缩感非常好，能有显瘦的效果。而且不应该穿很紧很贴身的裤子。每个小仙女相信都会有一个穿裙子当小公主的梦想。

但是对于胖胖的女生来说，穿裙子可能就不是很好看。其实也无所谓。选择裙子的时候尽量选颜色暗淡一些的。而且一定要款式大小都合身，不能羡慕那些又长又大的款式，否则就会显得非常的粗壮了。

还有裙子的下摆不要有绣花或者立体的装饰，否则就会加重下半身的比例。搭配鞋子的时候，也是有一定技巧的。最好选择浅口的高跟鞋，这样还会在一定程度上拉伸腿的比例呢。一定不要选择紧身的牛仔裤，其实个子低的女生一定要选择阔腿裤把自己的身高提到一个高度，而且还显得整个身材比较高挑。

至于裙子的长度，最好是在膝盖或者是膝盖的上面。A字裙由掩饰下身肥胖的奇效。胖胖的妹子们可以尝试一下这种服饰哦。

裙子也可以选择长款，这样把整体身高都会拉长，这也可以遮住小腿和屁股上的肉，这样的夏天也非常的凉爽，在配上一双高跟的水晶鞋，可以说是非常的完美了，千万不要选择包臀的裙子，那样不仅把整个裙子都撑到紧绷，而且对于搭配鞋子也是非常不好看的，而且选择裙裤也是一个比较好的搭配，他的上身可以配上比较肥大的短款t恤，这样提升了整个人的精神度，但是千万不要选择直筒的短裤，选择，类似裙子的感觉。胖人也会有春天的，他们的衣服也是比较多的，但是需要一定的宽松感，这样会显得整个身材都比较优雅，而且咋裤子的时候一定要选择小脚裤，它对于臀部和大腿设计感比较宽松，对于小腿肚也是选择合适的长度配一双板鞋是非常好看的，好了，今天我要介绍的关于胖胖的女生怎样穿搭的详细内容就是这样了。固然有一些方法和理论。

但是实际上搭配起来完全要看个人的自身情况。在经过不断的摸索和尝试之后，肯定都会找到属于自己的那一个款式与风格。

作为一个很胖的女生，怎样才能让自己瘦下去？

肖思雨《懒人科学健身法：疯狂减脂塑形，把私教请回家》（完结）（高清视频）百度网盘 链接: https://pan.baidu.com/s/1hhL0ofXZWXoLGDyc7M8V-Q 提取码: ih35 复制这段内容后打开百度网盘手机App，操作更方便哦 若资源有问题欢迎追问~