食欲不振怎么办

长期食欲不振怎么办？

建议先去正规医院检查，是否由疾病引起，如无疾病引起，则用以下方法来改善食欲不振1、洋葱番茄汤开胃。首先准备好洋葱一个、番茄2个、葱1根、适量的盐、姜、蒜等;其次将食材清洗干净之后，把番茄用热水滚一下，去皮、切块，洋葱切片;最后放入高汤、番茄、洋葱，用大火煮开后转小火煮熟即可食用。

洋葱番茄汤具有生津止渴、健胃消食的作用，可以有效改善食欲不振的相关症状。

2、水萝卜蘑菇汤。水萝卜蘑菇汤可以治消化不良、积食所导致的食欲不振、大便不畅、便秘等症状。做法:准备好200克水萝卜、蟹味菇50克、白玉菇50克、里脊肉150克、洋葱半个。开火之后倒入所有食材，大火煮开后放入鸡精等调味即可。

3、适当吃些软硬的食物。尤其是老年人出现食欲不振的症状，可以适当的吃些软硬的食物。因为老年人食欲不振主要是由于吞咽的问题，可以在食物中放入剁碎的或者煮熟的蔬菜、捣烂的水果等，这些都有助于提高食欲。

4、改变烹饪的方法。出现食欲不振的症状，可以适当的改变烹饪的方法，因为长期以往固定的烹饪方法会影响我们对食欲摄入的欲望。这时候吃一些清爽可口的食物是很有必要的。

5、适当的饥饿感。适当的运动可以消耗体内的热量，体内热量一旦消耗过多就会出现饥饿的感觉，在吃饭的时候就会变得更加有食欲。6、喝发酵型乳酸菌奶粉，可促进肠胃蠕动，促消化功能。

1-3天效果明显。

食欲不振怎么办 7招教你改善

1、食欲不振时更换食谱,改变烹调方法 2、食欲不振时趁热食用味道香 3、食欲不振时吃些软硬适中的食物 4、食欲不振时勾芡淋汁增加味道 5、食欲不振时来点音乐放轻松 6、食欲不振时改变一下就餐气氛 7、食欲不振时适当运动增加饥饿感

没食欲不想吃饭怎么办（经常没胃口、食欲不振的人）

不知道你有没有听过这样一种说法，老人们看见小孩子吃得很香时，总会说“能吃是福”。不错，拥有一个好胃口，能好好吃饭是一种福气，毕竟吃好喝好，是身体健康的重要前提。

不过一些人，会因为各种原因导致没有胃口，出现食欲不振的情况，那么到底为什么会出现食欲不振的情况，而又应该怎么样解决这一现象呢？ 经常没胃口、食欲不振的人，常吃3物，健脾开胃，胃好了身体也好 在解决食欲不振这一现象之前，先来看看都有哪些原因，都会导致食欲不振的出现。

1.衰老体弱导致食欲不振 一些老人，长期卧床的病人，体质很弱的患者等等都会出现没有胃口，不想吃东西的情况。这是因为他们没有经常运动，导致脾胃功能都很弱，从而引发食欲不振的情况的出现，所以，衰老体弱是导致食欲不振的原因之一。 2.忧虑过头 有句话叫“愁的都吃不下饭了”，说的就是因为忧虑过头也会影响胃口，出现不想吃饭，吃不进饭的情况。经常忧虑的人整天都活在忐忑不安当中，会经常出现一些悲伤的负面情绪，不仅影响身心健康，还会影响胃口，导致出现食欲不振的情况，是很不好的，所以，平时要放宽心态，不必太过于计较得失，这样才会生活的更好。

3.疾病 一些疾病患者也经常会出现食欲不振的情况。这是因为疾病患者身体会很疼，处于一种痛苦的状态中，久而久之，对其他的事情包括吃饭，都没有很大的兴趣，而且一些疾病患者的饮食会受到控制，很多喜欢吃的食物都不能吃，这也会打消他们吃饭的积极性。 4．饮食不当 不恰当的饮食也很容易导致出现食欲不振的情况，如果吃得太多太饱，食物会留在胃中，长久以往就会出现不想吃饭的情况。

上述的体弱，忧虑，疾病，饮食不当都能引起食欲不振的情况，那么如果出现了食欲不振的情况，又有没有好的方法可以解决这一问题? 1．食醋 胃口差的时候，不妨在菜中或者汤中加上些食醋，因为食醋吃起来很酸，有开胃的作用，在不想吃饭时，不妨用食醋辣椒等做一盘凉拌菜，比如说凉拌黄瓜。吃起来酸辣脆口，能够帮助你打开胃口，也许你吃着吃着，胃口就变得好了起来，所以，当胃口不好时，不妨多吃些醋。 2.西红柿 对于食欲不振来说，也能多吃些西红柿来改变这一状况，因为西红柿吃起来酸酸甜甜的，有开胃的效果，是很常见的性价比很好的一种蔬菜。

只不过对于西红柿来说。西红柿是一种较为寒性的食物，所以建议做成汤或者炒着吃会更好，而且西红柿的营养价值是很高的，所以，如果不想吃饭的话，不如吃点西红柿。 3．苦瓜 有时吃些苦瓜，也能有开胃的效果，苦瓜在吃下去的时候苦味很重，但它却有着开胃的效果，在不想吃饭时，不如给自己做盘炒苦瓜，不仅对身体好，还有增强食欲的效果。

针对食欲不振的情况，可以采取多吃些食醋，西红柿和苦瓜等方式来改变这一症状，此外，适当的运动锻炼也对增强食欲有着很好的帮助。如果你有食欲不振的情况，不用采用上面的方式试试。

食欲不振，胃口不好怎么办，如何调理？

1、食欲不振时更换食谱,改变烹调方法我们在吃饭的时候总是固定的几样菜，长此以往就会减少我们对吃饭的欲望。所以我们可以适时地更换食谱，变幻着花色的饮食会增加我们的食欲。

但是食欲不振的人最好吃一些清爽可口的饭菜更容易消化吸收，不然还是会有不想吃饭的现象。

2、食欲不振时趁热食用味道香香味是直接刺激老人食欲的气味了,所以,要控制食物的温度,是锁住香味的重要步骤,因而食物必须趁热吃。3、食欲不振时吃些软硬适中的食物吞咽问题的存在,是老人食欲不振的主要表现。可以在食物中放入剁碎的煮熟的蔬菜,或者捣成泥的水果,这样有助于增进食欲。4、食欲不振时勾芡淋汁增加味道做菜时,可以在水煮的食物上淋上汁再入口。

这样甜味和咸味只浅浅铺在食物表面,不但可以满足舌头的欲望,也不必担心摄取过量的盐和糖。5、食欲不振时来点音乐放轻松音乐可以让人会有更多的食欲,这也就是为何在餐厅吃饭要放音乐了,它可以增进人的肠胃蠕动和消化液的分泌,同时,让老人的心情更加愉悦,进而有助于增进食欲了。6、食欲不振时改变一下就餐气氛有时候食欲也是人们心情的反映，心情好的时候我们吃什么都是香的，但是心情不好吃什么美味都感觉不和胃口。

往往一个人吃饭的时候心情会比较低落，这时候我们可以邀请朋友或是邻居一同进食，一边聊天一边吃饭能提高我们的食欲。7、食欲不振时适当运动增加饥饿感一个人成天不劳动、不运动，只是坐着或是躺着，人体内的热量消耗较少，在吃饭的时候就不会感到有太多的饥饿感。所以每天保持适量的运动能促进体内脂肪的消耗，会提高我们饮食的欲望。