孕妇老公身材不好怎么办

男生身材不好怎么办

就去健身罗，假期可以去登登山，控制饮食，尤其是不要发生腹型肥胖，就是脂肪堆积在肚子上。不要吃动物的内脏，因为动物内脏含有比较高的胆固醇。

现在很多健身房都办卡，有些还比较优惠。

丈夫应如何照顾孕妇

你好很多男性在发现老婆怀孕以后，十分欣喜，可是转头就把照顾孕妇的任务交给了家中老人。然而，《中国妇幼保健杂志》曾发表相关文章：照顾孕妇的主力应该是老公，有助于改善孕期情绪，促进良好分娩。

其实，四个老人的照顾，都不如老公一个人的关心。

也有很多老公想要照顾，却什么都不懂，一头雾水。所以，家中有孕妇的话，老公该如何照顾呢？1.陪同产检尤其是第一次产检，在孕6-12周，孕妇需要和老公一起学习很多方面；医生还要了解宝妈宝爸的直系亲属和家族成员的健康情况；整个孕期产检大概10次左右（28周前：每4周一次；28-36周：每2周一次；36周后：每周一次），产检可以发现孕期并发症，及时预防；同时，对于具有遗传倾向和畸胎史的孕妇，也可做出产前诊断，干预治疗；除此之外，产检对于孕期保健、营养指导、自我监护和母婴喂养知识，也有很好的指导作用，宝爸最好也能一同前往，学习母婴知识。2.生活护理生活上，家居环境要舒适、安静，卧室等场合要安静，保证夜晚睡眠；不要让孕妇接触过冷过热、辐射或其他危险物品。此外，临床推荐孕妇左侧卧，可是孕妇体力有限，需要使用孕妇枕；作为老公，有必要准备产科促愈枕。

医学级的材质更安全，能够支撑孕妇左侧卧，防止仰卧综合征的发生，有利于胎儿发育、促进顺产等。3.孕期卫生怀孕时保持个人卫生很关键，尤其是冬天洗头洗澡时，要打开暖气，防止着凉；孕妇接触的物品要干净卫生，防止细菌感染；孕期分泌物增多，会阴潮湿闷热，孕妇使用的卫生巾，应该换成产科透气巾，保证吸收性的同时，更加透气的医用纱布防止细菌滋生；此外，由于孕激素的变化，孕妇更容易得细菌/霉菌性阴道炎，孕妇自己不便清洗私处，且怀孕后不可坐浴，老公可以给她准备准备一个产科清洁器，有医学级的测温贴，能够防止水温不当，避免刺激宫缩；并且手持式冲洗，更加方便卫生，每日2次，用35-40℃温水冲洗外阴，尤其是便后，防止妇科炎症危害到胎儿健康。4.饮食护理宝爸是制作孕妇饮食的重要人选，但孕妇初期往往胃口不好。

因此，不用刻意吃大鱼大肉，选择个人喜欢的食物就行了；原则上是要营养均衡、卫生健康、少吃多餐；注意维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌的摄入（绿色蔬菜、动物肝肾、豆类、水果、奶制品等），为预防缺铁性贫血，要尽早补铁；此外，饮食上还要防止食物不洁，以免引起胃肠道疾病。5.缓解孕期不适怀孕后会遇到很多身体上的不适。孕吐会持续很久，老公可以准备一些姜糖片、苏打水等，可以帮助减轻孕吐；孕期失眠也经常发生，要监督孕妇的正常作息，减少白天睡眠时间，同时可以睡前和热牛奶，热水泡脚等方法，帮助入睡；此外，怀孕后腹部重量增大，久坐时导致盆底韧带和尾骨损伤，引起疼痛，甚至不敢坐下，根据美国妇产科学会建议，老公可以为孕妇准备产科促愈垫支撑，可以架空尾椎，减轻疼痛，促进愈合，并且保证私处透气，远离妇科疾病。

6.日常出行日常生活中，减少孕妇到人群密集的地方；尽量不要骑乘电动车、摩托车，防止腹部的颠簸；可选择公交地铁出行，或者驾驶汽车；老公要看护孕妇，不要去强辐射的地方。孕妇外出时间的时间不宜过长，避免劳累，需要保持充足的休息。7.适度运动孕期需控制体重，有利于保持生产时体力，同时帮助产后身体恢复。

如果孕期缺乏运动，分娩时容易乏力，产程中更会损伤盆底肌肉，从而导致尿失禁，甚至盆腔脏器脱垂。所以，孕期也要在老公的监督下，适当地散步、慢走、游泳或者孕妇瑜伽等运动，为分娩做准备，也帮助改善睡眠，减轻下肢水肿等情况。8.心理指导怀孕后，由于激素变化，孕妇情绪波动较大；如果老公对于孕妇身材变化表示出嫌弃，常会引起孕妇悲伤甚至哭泣；同时，怀孕后面临的皮肤变差、孕吐、失眠、腰酸、腿肿等情况，也都需要老公的理解和安慰；作为老公，要学会关注孕妇的情绪变化，及时做思想开导，为她提供一个舒适开心的孕期。

17.男生身材不好该怎么办？

首先我觉得男生的身材真的不是很主要男人重要的还是才华和气质如果你是由于过胖了觉得自己身材不好那确实是要减肥了，因为太胖了对身体健康是有影响的这就需要你健身锻炼了，找个专业的健身教练指导一下，效果会更好饮食上也是要注意的

孕妇该如何控制体重，孕期如何保持好身材，30岁的孕妈才是潜力股！

对于女性来说控制体重、保持好身材是很重要的，可是怀孕以后还能继续控制体重吗？事实上大多数孕妇对于保持好身材就会变得松懈起来，再加上家里老人不断的说“一人吃、两人补”，这更坚定了孕妈妈胡吃海喝的信心，孕期控制体重更是被抛到九霄云外。 知知想说孕妇怀孕期间补充营养是没错，但补过了头胖四五十斤就悲催了，别说产后恢复身材难，连婚姻都岌岌可危。

不知道大家还记不记得前段时间 #美 女婚后变胖80斤被甩# 的报道，结婚前，她是体重不过百的名校校花，新婚时，老公信誓旦旦对她说：真的是想把你养胖，因为养胖之后你就不会跑了！而她产后真的胖了80斤的时候，反而遭遇了老公的厌弃，甚至还说： 你瘦的时候怎么作都可以，但是现在这么胖受不了！ 结果就是两人已结束婚姻收场！ 所以说“ 宁愿相信世间有鬼、也别相信男人那张破嘴” 还是有一定道理的。

18岁的你漂亮不是你漂亮是18岁漂亮 ，30岁的你漂亮不是30岁漂亮是你漂亮，能不能在30岁的时候仍然漂亮就在于孕期学会控制自己的体重。 要知道孕期的胖是因为孕产激 素水平的上升而导致的，孕期控制好身材在“嗨餐吧”降脂作用的帮助下调控孕产激 素，阻断多余的食物热量，这样就能在孕期保持好身材，不仅有利于产后恢复，而且宝宝更健康，巨大儿啥的，不存在的！这样我们的健康再不会被肥胖打败，家人不在担心我的身体了，远离产后大出血，我们要行动起来！！ 孕妇控制体重为自己更是为宝宝 女人不容易，结婚当一天的公主，怀孕当十个月的皇后，这个仅 限于第 一胎。没办法，这就是个特别现实的问题。多少孕妈哭诉要了二胎的之后，自己彻 底失去了自我。

多少妈妈表示持续性不想带娃，间歇性想一个人过，送命式熬夜，做梦式暴富，神经式崩溃，然后又习惯性自愈，结婚生子除了生活的磨砺，还有还有来自灵魂和身体的多重折磨。因为产后肥胖多少妈妈受尽冷眼，丧失信心、职场受挫、婚姻亮红灯。 而这一切都是因为我们在孕期没有体重管理的意识， 孕妇在怀孕以后超重和肥胖的比例呈上升趋势，这种趋势的发生主要和两个方面的因素有关，听知知细细道来！ 1、怀孕后体内激 素影响 怀孕期间，由于生理、激 素等原因的变化，孕妈会有说不出的压力，难免会不停的想要吃东西。

但是偶尔吃点喜欢的食物，只要不过分，其实是可以。即使跟平常一样的吃法，怀孕期间的荷 尔蒙也会让皮下赘肉特别轻易积聚，所以孕期保持身材的秘诀就是增加体重一定要慢。 从孕期开始，孕妇每天只需要比普通人每餐添加“ 嗨餐吧”孕产期营养群组I阻断多余的热量堆积成脂肪，这样不必担心饮食结构合理适量、脂肪类食物等荤素食要搭配是否合理，并不需要控制饮食哦！ 2、饮食结构 随着中国经济的增长和家庭收入的提高，中国人的生活方式和饮食结构发生了很大的改变，人均卡路里的摄入量逐渐增加。

二是在怀孕生孩子方面，老观念依然影响着孕妇的孕期生活，如怀孕了要多补充营养、生个胖宝宝，要保胎、多休息、少活动等。 事实上，孕期肥胖不仅仅会增加孕妇自身的风险，还会对胎儿带来危害。 第 一，孕妇本身会出现妊娠期高血压、子痫前期、妊娠期糖尿病的风险增加等现象，剖宫产率也会上升。

第 二，对胎儿来说，则会导致出生缺 陷的风险增加。第三，如果孕妇腹部脂肪太厚，无法看清楚胎儿的器 官结构，会影响超声检查的准确性。 但是所有人都告诉你，孕期一定要补，BUT你正在过着什么样的生活，不取决于你的物质条件，而在于你的精神认知。 法国采用的是能 量平衡的的原理：就是过程中能 量摄入和输出及贮存之间的平衡关系。

在各种生理状态下，能 量的摄入绝大部分来自食物中所含有的化学能，而支出则包括粪便、尿液和消化道气体包含的能 量，和对外作功等所消耗的能 量是均衡的。 在孕期体内消耗的热量须从外界"嗨餐吧”孕产期营养群组I摄取才能得以补偿，使机体消耗的和摄取的能 量趋于相等，这样才能保证孕期的热量不超支，那么孕期保持体重增长在10-16千克就很容易了。 孕期怀着宝宝，体重肯定会增加，这也是孕妈一生中为数不多看着体重不断增长，却还很高兴的一段期间。当然了，这是迎接小宝宝出生的喜悦。

可是孕妈们不要忘记了，孕期体重增长过多，也不是一件好事。在孕期如何保持完 美身材，是有小窍门的，一起来看看吧！ 孕期保持好身材增重11-16千克较适宜 产科医生推荐大多数女性在怀孕期间增重11-16 kg。一般来说，在孕早期，中等身材的女性应该增重1.5-2.5 kg，而接下来的6个月，每周平均增重0.45 kg。 注意，如果每周增重超过1.8 kg，那么孕妈们就要想办法及时抑 制了。

特别是对于孕前就已经肥胖的准妈妈，在孕期更应该只增重4.5-9 kg。怀多胞胎的妈妈，在孕期需增重15-20 kg。孕妈们不用担心，孕期增加的体重在生产之后很快就会降低。

因为随着宝宝的娩出，你还会“娩出”几乎一半的增加体重。不过，宝宝只是占了孕期增加的体重的一部分，而其他增加的体重就是孕妈其余的脂肪了。 因此，在孕期如果孕妈孕期增重太多，那些多出来的脂肪就很难减掉。

多余的脂肪细胞会产生瘦素和脂联素这样的激 素，减 缓新 陈代谢和脂肪燃 烧，怀孕时增加的过量脂肪胞体越多，产后减重需要的时间就越长。 明星、模特是怎么做到怀孕期间只大肚子不长胖的，生完立马恢复犹如怀了个“假孕？美国医学博士安吉尔《女人：秘密的身体地理学》分享丽秘诀，告诉大家孕期如何长胎不长肉？ 有条件的话，尽可能选择安荃性高的食物，‘长胎不长肉’只能是相对的，受遗传和后天因素影响，其中后天因素影响占七成。”于康称，只是胎儿长肉妈妈不长肉是不可能的，只有准妈妈血容量增加，才能长胎，孕妈妈身上的肉一定会增加。只是，每个孕妈妈孕期适宜的体重增长程度，应根据孕前体重来衡量，适度长肉。

2018年3月1日，“孕期脂肪囤积可通过“嗨餐吧”孕产期平衡营养群调整成为易瘦体质”终于被证实了，一万例因为孕期肥胖的妈妈 个案中，成功率高达百分之95以上，平均在孕期减重12.34 kg，而且宝宝出生时的体重都在6-7斤，并且很健康。 CLR WHO明确法国“嗨餐吧”解决肥胖问题三个修护组成： 1、快速减脂作用： 快速调节体重、分化脂肪储存、加速新陈 代谢、可直接抑 制脂肪合成,促使其分化，达到快速减脂作用成份：白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、柑橘果粉… 2、阻断每日热量： 针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减 肥过程的反复性和反回弹性。阻断油类、糖类、脂类。

阻断脂肪吸收，阻断糖分热量吸收，阻断油质进入。成份：中链甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精… 3、转换易瘦体质： 对于增加体内“瘦素”，逆转易胖体质，这一科研成果上做出了巨大的贡献。预防肥胖反回弹，启动易胖体质修护因子。成份：胶原三肽、综合果蔬酵素粉、弹性蛋白、大麦麦芽粉，鲣鱼弹性蛋白肽… 孕期保持好身材的3个要点 1、在孕期控制自己的热量 在怀了孕之后，疯狂的对自己进行能 量的补充，本来想着是一个人吃，两个人补，却没想到，把吃的东西全都长在自己身上了。

眼睁睁的看着自己的身材是越来越胖，体重也是直线上升。 在孕期由于生产我们女性身体里的一些激 素水平会上升，引起脂肪囤积、每天摄入的食物产生脂肪囤积，它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对。 主要的方法就是“ 嗨餐吧”孕产期降脂平衡营养群组阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼，而如果这个期间控制饮食，就会导致胎儿发育不好，这是不可避免的影响到孩子的。

所以在孕期，饮食上不能刻意的控制，通过孕产期平衡营养群组来阻断多余的热量堆积成脂肪，就能够起到控制体重和降低体重的作用。 2、合理运动，注意调节情绪 孕期运动能调节情绪？是的。比如：可以改 善孕妈情绪，预防抑郁；拉伸肌肉和关节，为分娩做准备；�。

怀孕了，老公总会无意识说我丑这些话，该怎么办？

女人怀孕了由于体内激素变化和作用，会使怀孕女人皮肤产生产一定的影响，皮肤可能会变黑，在脸上也会出现一些星星点点的妊娠斑。同时随着怀孕时间的加长，孩子的生长，吃的较多，身体会变胖，体态会变得肥大。

由于肚子的长大，身体比例不协调，自己的感觉不那么美丽了。

心情也会随着怀孕的反应而变得情绪不稳定，如果老公说自己变丑了，心情会更加的不爽。不管老公是有意还是无意的，总想感觉不舒服，寻求一种心理的平衡。为什么说老公可能是有意的，可能你和老公都希望生一个儿子，特别是老公更希望我怀的是男孩子。因为在老百姓中有一种说法叫，女美娘男丑母，意思是生女娘怀孕后会变美丽，生男的怀孕后母亲会变丑的。

当然这只是民间的一种说法，没有科学依据的，权当是一种美好的愿望，何况生男生女都一样的。男孩子能做到的事情，女孩子也是能做的，男孩子不做到的事情女孩子也能做到。有时可能是老公为了让你高兴，赞美你说你能生一个男孩子。

对待老公可以用语言来还击，当然是善意的还击，夫妻之间嘛。我丑陋是我愿意，你管的着吗？那天你有本事你来丑陋一下给我看。我丑陋都是你造成的，没有你我能变得丑陋吗？我丑陋还不是为了你们家。

没有我的丑陋可能没有你的希望啊。不管老公是有意和无意，老公也是没有恶意的。当爱情出现结晶的时候，老公高兴都来不及的，有时为了让你开心和快乐，过意说反话来刺激你。

对待老公也可以稍微敲打一下。当老公再说自己丑的时候，可以用双手打老公，相当于锻炼，直到老公求饶，并保证说你变漂亮了。也可以在老公说你丑的时候，象征性敲打肚皮，我马上来解决丑陋的问题，爱你的老公会来阻止和哄你的，并向你作出不再乱说的保证。在生活中一起的休息的时候，一起散步的时候，可以问老公，我今天是不是比昨天漂亮了，说的不正确自己回家了。

生活中夫妻间打打玩玩，开开玩笑，可以促进相互的感情。也可以让怀孕的妇女心情放松，促进胎儿的健康成长。作为年轻的老公，可能对妻子怀孕期的反应由于没有亲身经历，可能不了解，在自己心情好的时候，也可以把自己的感觉告诉老公，让老公知道心疼，以后才会知道怎么说，怎么做，才能掌握好说话做事的分寸。