心慌易怒爱哭怎么办呢

每天烦躁焦虑爱哭怎么办？

你每天都是这个的话，那你就是个人心理上面有什么问题，你可以去找心理医生，找他给你解决一下这个问题，并且在你治疗这个过程之中，会有一个过程。

情绪不稳定易怒烦躁爱哭

情绪不稳定易怒烦躁爱哭 情绪不稳定易怒烦躁爱哭，人在一生中，难免会经历一些挫折和压力的伴随，由于一些外界因素的影响，导致心理上出现了问题，下面就由我带大家去解下情绪不稳定易怒烦躁爱哭，一起来看看吧。 情绪不稳定易怒烦躁爱哭1 常常心烦气躁是啥原因 1、高温天气 炎热的夏天，气候变暖，觉得气闷的，不但呼吸不顺畅，还会继续没有食欲。

人体自身供应不够，哪儿会出现动能解决生活琐事呢，心烦也当然在情与理之中啦! 2、工作压力太大 有时我们自觉得没有压力，实际上雅力士潜在性的，放在心上久了，当然会造成负面信息影响。

自身觉得不上他的存有，觉得全是该做的，当然心烦的情况下便会觉得是无缘无故的啦! 3、肝火上炎 症状表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口臭口干等。发病原因多见肝火久郁，或抽烟饮酒过多，或因过食甘肥辛辣食物的东西引发。 （1）情境转移法： 当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。

火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的'场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。 （2）理智控制法： 当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。

三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。 （3）评价推迟法： 怒气来自对“”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。

” （4）目标升华法： 怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。 情绪不稳定易怒烦躁爱哭2 中医理论认为：“肝为刚脏，喜条达而恶抑郁，在志为怒。

”意思是说，肝属于刚强、躁急的脏器，喜欢舒畅柔和的情绪，而不喜欢抑郁的情绪，其情绪表现主要为发怒。所以，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种证候。 肝郁气滞所致的善怒，还同时表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等症状。肝郁气滞证的病因多是郁闷、精神受到或因精神创伤史所致。

肝郁气滞引起的善怒，首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。 肝火上炎证所致的善怒，还同时表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等症状。肝火上炎证的病因多为肝气久郁，或吸菸喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。

肝火上炎所引起的善怒，除应戒菸限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。 脾虚肝乘证所致的善怒，还同时表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等症状。脾虚肝乘证的病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的执行功能所致。脾虚肝乘引起的善怒要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

中医认为，过度的情绪反应会损伤人体的脏腑而引发疾病。我国传统的精神养生法对克服不良情绪有很好的效果，可通过自身的调节而平息怒气，但当情绪特别激动时，也应该通过异地发泄、理智消解、转移注意力等方法来消除怒气，使心情得以平静。

情绪不稳定，烦躁心慌怎么办？

出现这种情况多表示近期压力比较大，可以做些运动，促进大脑产生啡肽，可以缓解患者不良情绪。也可以及时和家人朋友沟通，将自己心里压抑的东西说出来，也能得到缓解。

另外，还可以通过，比如服用氟哌噻吨美利曲辛片、盐酸丁螺环酮片、盐酸曲唑酮片等药物，对轻中度焦虑抑郁情况起到比较好的效果。

另外，当身体出现肝气郁结症状时，也会出现情绪不稳定，易怒烦躁情况，这时可以应用清肝利热的中成药，如逍遥丸进行调理。你存在焦虑情绪低落，哭泣，脾气暴躁，自我评价低的情况考虑为双相情感性精神障碍的可能性大，建议于精神科就诊，进行详细的躯体检查和精神检查，明确诊断后进行进一步的治疗情绪不稳定的主要表现是极容易变化，从一个极端走向另一个极端，变化莫测、容易发火，常见于精神病性症状或者器质性精神障碍。还有一种是容易激惹，因为小事而发脾气，出现强烈的情感反应，持续时间比较短。也常见于正常人的疲劳状态，还有躁狂症、人格障碍、神经症和偏执性精神病性的患者。

根据不同的疾病，有情况及时到医院就诊，请医生评估做诊断。临床一旦诊断是各种精神障碍，根据不同的诊断做出不同的处理，药物治疗、心理治疗等等。脑器质性精神障碍表现明显情绪不稳定，要评估轻、中、重的程度。

轻度的给予相应的治疗，比如促大脑代谢等等延缓衰老，同时要稳定情绪，也要注意其他疾病，其他的治疗见各种疾病治疗。

情绪低落 爱哭 失眠 心慌 我是怎么了

您好，看到您的问题，可见您现在的身心状况不太好。如果有必要就看一下医生。

除此之外还有主动调理自己的内心世界。

给您提供一下建议，从心理上进行调节，供参考： 第一、学会转变思想，拥有积极心态。积极心态的人认为事物都有两面性，要看到消极表象后面的积极性因素。在困境面前，学会说太好了。看看世界著名的激励演讲家约翰·库缇斯的的事迹：他没有双腿，却能潜水 他没有双腿，却能驾驶汽车 他没有双腿，却是残奥会网球冠军 他没有双腿又得了癌症，却能环游世界演讲 他时刻面对着死亡，却能拥有完美的爱与生活 他到过190多个国家，超过50万人听过他的演讲。

他用自己的亲身经历去激励和感动别人……听听他的演讲—— “每个人都有残疾，我很幸运，因为你们可以看到我的残疾，那你们的残疾在哪里呢？ ”“ 别急着说别无选择，别以为世上只有对与错，许多事情的答案都不是只有一个，所以我们永远有路可以走，你能找个理由难过，也一定能找个理由让自己快乐！” 希望您能积极起来。 第二、对于爱哭的习气，建议您要努力控制自己的情绪，做一个情绪稳定的人，一个乐观向上的人，一个成熟的人。 第三、失眠的原因大概跟您的多愁伤感有关，我们还要从心理上进行调整。

怎样调节，参考： 1、主动地缓解压力：您的轻微抑郁也许跟压力过大有关，面临压力时人应该学会主动缓解压力，解放自己。 2、学会解脱自在。如果有了舒解压力的意识，再进一步让自己的心态洒脱起来，用乐观豁达的心态处世，不管结果，只把握当下，就会解脱自在。

3、学习对治方法。 遇事压抑、多愁是没有用的，应该主动学习解决问题的方法。找到之后就要起实施。

这样就不会有过大的心理压力，而是把精力放到了解决问题上了。 4、学会放下、提起，随缘而变。问题解决不了时就放下，客观条件成熟了、机缘到来时再提起，随缘而变、随缘而做，这样就会洒脱而不会失去机会。 5、要有迎接挑战的心态。

如果遇事用迎接挑战的心态来对待，就会踏实、注意力集中，精进而不是烦恼。 6、学会想到总有突发时，学会想到无常。人世间的许多事情是不永恒的，往往会有突发的事变。如果我们想想人世的无常，就不会在惴惴不安中生活，而是把握当下，豁达处世。

7、学会与人分忧。学会与人交流，与人分忧，是解决心理问题的好方法。 8、学会驾驭个性。我觉得人的性格和心理都是可以改变的，只有自己改变心态，才会改变命运。

人有主观能动性，应该学会驾驭自己的个性，做理智、成熟的人。 9、学会不拘一格。头脑不要僵化，不拘一格，这样就会减少烦恼。

第四、对治心慌的办法，类似对失眠的对治。如果问题严重的话必须请医生来治疗了。 以上建议供您参考，希望你能开口心胸，学会乐观积极，用真诚友好的心太面对人群，你就会发现生活的美好。

祝您早日摆脱烦恼，享受阳光心态下的快乐人生。