肩膀下方用力疼痛怎么办

肩膀下面疼 怎么回事？

出现肩膀下面疼痛的症状：1、可能是因为局部的炎症刺激、韧带的慢性劳损或者是肌肉的损伤，再一个就是骨骼的病变。2、如果是因为外伤导致的，不排除有骨折的可能性，如果短期之内没有缓解，一定要及时的去医院找医生面诊，结合查体初步分析，特别注意的是要观察局部有无红肿和异常的包块，有助于判断病情的严重程度。

常规完善局部的X线片检查，能了解骨骼有无明显的异常，且根据检查的结果再做后续的进一步治疗。

3、如果只是单纯的一般的慢性劳损，主要是局部的地方用药和理疗为主，可以热敷。

肩膀疼痛如何缓解？

1、首先要保护好肩关节，少去受凉、受寒，注意保暖；2、缓解时候，也是用一些热办法，包括烤电、热敷，或者贴膏药，这是比较简单、有效的一些办法；3、如果疼痛经过这些办法还不能或者不足以缓解，可以到医院，医生帮你选择一些更好、更直接的办法，包括局部中药离子导入、手法按摩、针灸、烤电等等；4、纠正不良伏案工作姿势，减少固定姿势时间，加强肩关节锻炼。一般建议大家做一个扩胸运动，扩胸时，让肘关节跟肩关节平高，在一个水平线上进行扩胸，用力扩，扩到底以后坚持10-15秒放松叫一次，然后做第二次，这样对缓解肩胛部肌肉酸痛非常有效果。

肩膀酸痛怎么办快速缓解疼痛？

肩 膀酸痛的治疗方法有哪些？如何缓解肩膀疼？这是很多老年人关心的话题，因为他们是肩膀酸痛的主要受害者。下面一起来看看吧肩膀痛1穴位刺激按压法1. 肩井穴治疗肩膀酸痛，以穴道疗法最为有效，而其中又以肩井穴最为特效。

肩井穴位于脖子根部与肩头连接线的正中央。

可夹紧腋下，手指并拢于另一边的肩上。此时，刚好中指接触之处即为肩井穴。一压肩井穴，就会感到十分舒服的压痛，很容易就可找到。按揉肩井穴，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1~2分，换手。

按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1~2分，换手。2. 天宗穴、风池穴、天柱穴肩膀的酸痛扩及背部时，指压天宗穴即可见效。天宗穴是位于肩胛骨正中央的穴道。

在肩膀背侧，左右皆有参角形的骨，即肩胛骨。以指触摸肩胛骨的中央，应可感知骨变薄而形成的凹陷之处，压压看，若感到刺痛，即是天宗穴。为提高效果，也可以刺激其它的风池穴、天柱穴。

3. 中府穴消除肩膀酸痛的重要穴位，主要治疗由上身前弓或者长时间穿高跟鞋走路导致的肩膀酸痛。其位置在锁骨末端向下约两指宽的地方。按压方法，用手微微握住肩膀，将拇指放在中府穴上轻轻按压。

2简易运动舒缓法1. 两手抱头法两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑。两肘拉开，与身体平行。两肘收拢，似挟头部，周而复始。2. 单手压肩法以右肩为例。

两足似弓步，右脚在前，离桌尺余。左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。3. 扩胸分肩法两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。

扩开胸怀，分开双肩、吸气。恢复时呼气。4. 头压手掌法晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心，每次20分钟。（哪边痛就压哪边的手掌）开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。

5. 捏拿手臂法取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5~10遍，换手。6. 旋摩肩周法取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋摩肩周50～100次，使之产生温热感，换手。7. 三指并抓法随便哪只手，食指中指跟无名指三并拢成弯勾状，然后对着你肩膀疼痛的地方从下往上用力挠，就跟挠痒痒差不多，区别是要三指并拢，并且用力。

肩膀痛怎么办如何缓解？

肩膀疼痛，可以通过以下几种方法缓解：第一、如果为肩关节外伤引起的疼痛，应对肩关节进行短期制动，持续冷敷，并口服消肿止痛药，如草乌甲素片、虎力散胶囊、迈之灵等，可以缓解疼痛，减轻症状；第二、如果为肩关节慢性病变引起的疼痛，如肩峰撞击综合征、肩袖损伤、肩峰下滑囊炎症，一般需要考虑采取超短波治疗、微波治疗，并辅助非甾体抗炎药物，如塞来昔布等治疗。如果能够缓解，病人会在短期之内症状减轻，如果效果不佳，则需要考虑肩关节镜微创手术治疗，去除病变部位，可以彻底解除肩膀疼痛症状。

术后需要配合肩关节周围肌肉力量和强度的训练，增强肩关节的稳定性，可以加速疼痛症状的缓解。