没怎么运动头晕怎么办

头晕成天打哈欠怎么办没时间锻炼的

首先要注意休息，先要休息好了，然后再是吃东西上面了，饮食要清淡，具体吃什么，说实话，这个东西就是专家那也是需要你成天呆在家里没有什么事情的那种闲人去做的 ，他们是整天研究那些东西，你没有时间。如果不运动的，你就是吃什么都没有用，适当的运动吧。

还有就是多喝水，可以在室内做一些头部运动，和身体的伸展运动，这个不需要去外面的，如果这个时间就没有的话，那就算了，什么都不要做。

突然头晕是怎么回事（就坐着的时候，没有突然站起来或者任何运动）

头晕可能是因为1.昨夜睡眠不好需要补觉或是有失眠近期睡眠质量都不好2.最近的三餐营养没有跟上需要食疗3.睡姿不恰当导致大脑缺氧或是睡眠时通风不好4.夜间头部吹了凉风导致类似风寒的症状要多喝热水或去检查身体5.最近有心理上的负担要及时自我调节建议：如果长期有这种现象的话就说明身体出了些问题要及时查明原因并调节还有早上醒来后不要猛地起床要在床上多躺4、5分钟以便大脑能有时间充分准备睡眠问题很重要不能忽视祝10愉快身体健康

好长时间没锻炼身体了,今天运动一会就感觉头晕!这是怎么回事?

引起运动时头昏、头晕或头痛的原因大致有以下几类。1、缺乏锻炼者从事激烈运动。

平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。

这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧不足，也会发生头晕。有时病后过早参加激烈运动，疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛，都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是，原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人，而现在出现这些症状，并伴有食欲减退、睡眼不佳，气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时，就应该引起警惕。

2.体内热量不足的表现。当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因可能与体内热量不足，血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。

3.由于一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻窦炎，内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在青少年中，尤其女青少年，运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与血色素较低有关。

对这类原因引起的头昏、头晕等症状，主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。从上面叙述的原因可以看出，运动时出现的这些常见症状是可以预防的。其预防的原则和处理办法主要有：（1）加强全面身体锻炼。

许多例子说明，不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼，是预防的重要因素。（2）作好准备活动和整理运动。准备活动作得充分，可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。

整理运动做好后，可避免因突然停止而发生的这种症状。（3）保证供给机体足够的热量。在进行长时间运动或比赛前，应服用足够的含糖仪器避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。（4）及时发现和治疗过度疲劳。

长期不运动，有一点运动量就头晕

剧烈运动之后出现头晕的症状，考虑以下几个方面的原因：1、运动时大量出汗，机体的有效循环血量减少，而存在四肢的血液量相对较多，脑部的供血就会减少，出现脑供血不足的症状，这时要及时补充水分。2、剧烈运动之后会导致机体的能量不足，出现低血糖反应，引起头晕的症状，所以在剧烈运动之前要多饮糖水。

3、见于贫血的患者，血红蛋白含氧量低，不能携带充足的氧供给大脑的需要，出现运动后头晕的症状。

4、血压的异常，患者可能存在低血压，出现剧烈后头晕的症状。也可能存在血压升高，剧烈运动之后，血压明显的超出正常范围，这样的患者平素不宜剧烈运动，因为会引发脑出血的发生。5、排除是否存在甲亢，甲亢时由于剧烈的运动，甲状腺分泌激素增多，使机体的新陈代谢旺盛，这时运动后就会出现全身发热、头晕的症状。

想开始减肥,可能缺乏运动,一运动就头晕怎么办?

因为你一直在节食 所以你的体力和气血都是有所损害的才会一运动就头晕建议你每次吃完饭，有机会就散散步 一个小时左右不方便散步的话 饭后站半个小时到一个小时 可以一边看电视一边站着 时间会过得很快，也不会感觉是一种负担了因为我是学生 一般吃完午餐就洗洗衣服 没衣服洗就站着看视频你可以选择循序渐进的减肥方法 早餐一定要吃 吃的要有营养 不要吃有你的食物 拒绝点心糕点之类的食物午餐吃七八分饱 不要油腻的食物晚餐坚决不吃 吃低糖的水果 但是也不可以吃太多七点钟之后坚决什么都吃实在忍不住 就含一颗木糖醇 不要咀嚼含着就好 因为脸颊真的会变大减肥最主要的就是热量的摄入要小于消耗的热量 减肥贵在坚持 ，不要有太重的心理负担，相信自己，加油加油~