腿部线条模糊怎么办呢

感觉自己的腿部线条不是很好看，应该怎样进行改善？

1、长跑每天要坚持做长距离的慢速跑，这样能够重新塑造腿部的线条，有的人认为跑步会让腿部变粗，其实大部分腿粗的女性一般是因为脂肪过度堆积而造成的。选择正确的跑步训练就可以把腿部的脂肪转化为肌肉，最终改善了小腿的线条。

2、多走楼梯爬楼梯可以让腿部得到一定的训练，在爬楼梯的时候需要小腿部来发力的，能够让小腿变的越来越细。

3、按摩+拉伸运动每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样，让浴后乳尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩。

我的腿部线条不好看，有没有什么方法改善呢？

腿部线条不好看，有很多方法可以改善的。比如可以不要穿短裙之类的裙装服饰，这样腿部线条可以很好的遮挡，不好看也看不出来。

其次还可以进行一些塑体美体的运动，比如瑜伽就是很好的一种，长期坚持练瑜伽，也能让腿部线条不好看得以改善。

怎样锻炼自己的腿部才能看起来有线条呢？

主要可以通过手术还有锻炼，还有矫正器的方法。自我锻炼的方法就是平时都靠墙站立，站立时把腰挺直，腿伸直，每次站立时间大约半小时左右。

还可以通过戴腿型矫正器使腿型变直矫正器，不能长时间戴，因为它主要是靠外力对人体进行矫正，长时间佩戴会造成一定的损害。

生活中也要注意良好的习惯，不要经常跷二郎腿。

找对锻炼方法，改善腿部线条

一双美腿是多少女性心中梦寐以求的，并不一定只有名模才有美腿的，这要我们悉心呵护，找对锻炼的'方法，也可以改善腿部线条，拥有令人羡慕的美腿。 1、压低上身 两腿伸直，坐在地面上，一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。

然后最大限度地压低上身，使胸部尽量贴近腿部。

此时双手要握住伸直的腿的脚尖，坚持30秒钟。双腿交替各做10次。 2、踢毽子 两脚打开，与肩同宽，把一条腿抬高贴进腰部，就像踢毽子的动作一样。此时另外一条腿的膝盖要稍微弯曲。

当抬起左腿时用右手拍一下，左手自然放在腰间，反之亦然，左右腿各重复30次。 3、高抬腿 单腿站立，另一条腿膝盖弯曲90度，使其与腰部也呈直角，脚尖朝下，左右各重复30次。 4、向两侧抬腿 把椅子放在身体的一侧，用一只手扶着椅子靠背。

在此状态下把另一侧的腿向旁边抬起，左右各做10次。 5、弯曲/伸直膝盖 双脚并拢，稍稍弯曲膝盖，使身体重心下移。然后轻轻地伸直。

重复30次。 6、侧卧抬腿 在侧卧的状态下把一条腿向上抬起，再还原。左右各做30次。

同时也可以喝点纯天然植物成分的三草瘦腿茶。成分：马鞭草、柠檬草、迷迭草、玫瑰花、洋甘菊。