起床手心发紧无力怎么办

为什么早上起来手就感觉无力,连握拳头都握不紧?

睡眠时，人体代谢水平降低、心跳减慢、血压下降，各项生理机能都运转缓慢。睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。

因此这个是正常的表现。

因此不少人早上醒来便急匆匆地爬起来，却被一阵头晕目眩的 感觉“击倒”。睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。如果立即起身穿衣、洗漱，身体没适应过来，血流也比较慢，不能及时将氧气输送到大脑，就容易出现头晕、眼花等不适，中老年人还容易发生心脑血管意外。醒来后先别急着起身，老年人可先仰卧床上做以下活动：首先，两手搓热，干洗脸数次，然后依次按摩太阳穴、后脑勺、脖子，反复20次；其次，两手半握拳，轻捶腰背部10次，然后捶打双侧大小腿外侧；最后用两脚跟交替蹬脚心，然后双脚対掌摩擦，使脚心感到温热。

扩展资料：起床后也不宜立马小便。一忌醒后立即小便因为晚上水喝多了，或者有尿频、尿急症状，凌晨常会被憋醒。如果急匆匆地起身去厕所，往往会头晕。

睡眠时，人体代谢水平降低、心跳减慢、血压下降，各项生理机能都运转缓慢。此时突然下地去厕所，膀胱迅速排空，易诱发低血压，引起大脑短暂性供血不足，导致排尿性晕厥。而在寒冷的冬季，清晨又是突发心梗、脑卒中的“魔鬼时间”，中老年人憋醒后立即上厕所，还易诱发心脑血管疾病。

因此，即便尿憋得再急，也不要马上起身往厕所跑，而要慢慢起身，在床边坐上几分钟，再慢慢走向厕所。

每天刚起床会手脚无力，感觉全身软绵绵的该怎么解决？

不一定是病症拉。每个人都会，处于睡眠状态中时，除大脑部分感觉中枢还处于兴奋状态外，其它部分包括管辖的神经和肌肉都处于松弛状态，早晨刚醒来，兴奋状态不一定马上就能恢复，所以会有一段时间不清醒，或是四肢无力。

如果是有心血管疾病的人，就要很注意这起床的时候，要醒来后躺上一两分钟再起来。

早晨起来后感觉手涨僵硬有握不住的感觉

早晨起来后感觉手涨僵硬有握不住是气血不通，气血运行缓慢导致。它或是自身体质差，气血虚弱，或是体内寒湿重，经络血管淤堵，导致周身气血循环过慢，自身经常半身精力差，体力弱。

夜里睡觉时，人的气血循环比白天慢许多，手指是身体末梢部位，最难循环到位，因而晨起手便会有僵硬无力的感觉。

那么怎么恢复呢？需要强健体质，加快周身的气血循环，畅通淤堵之处，排出寒湿，使得周身气血通达，那么充足的气血便会滋养手掌，变得温暖有力。怎么做呢？可以搜看此文《身体僵硬劳损6大原因，传统习武之人何以轻松柔韧通达？》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

为什么刚睡醒后手上没劲？

睡醒之后出现双手无力的现象，但是在活动之后这种症状缓解了，一般这种情况是正常现象，很可能是人体的肌肉神经没有完全苏醒导致的，但是如果身体还伴有其他别的症状，比如头晕头痛，脖子僵硬等问题，多是颈椎可能出现了问题，最好是及时去医院就诊，平时多注意活动，多锻炼身体。肌肉不活动，人就没有力量，所以就觉得浑身没劲。

晚上睡得越香，早晨起来浑身没劲表现得越明显。

所以反过来说浑身没劲正是晚上睡觉睡得香的表现。扩展资料：注意事项：1、早上睡醒后切忌立即进食，由于早上唾液和胃液分泌量相对较少，如果立刻的吃东西，特别是吃一些难消化的食物(如肉类等)，这样很容易导致用户消化不良。建议早上起来后最好先喝一杯水，过段时间再进食。2、早上睡醒后不要立刻起来，因为马上起来会有种头晕眼花的感觉。

因为睡醒之后，人体其实是从抑制转入兴奋的过程中。如果这个时候用户立马的起床，身体还没适应，血液不能几时运输到大脑，就会是大脑氧气不足而出现头晕眼花的症状。3、早上睡醒之后不要立马工作。

如果醒后马上投入紧张的工作中，这时脑部供血不足，不仅工作效率不高还很容易疲劳。最好是醒来的时候在床上躺一下，等身体肌肉和血液都慢慢的清醒后再工作。