辟谷发生便秘怎么办呢

辟谷三天了，一直便秘怎么办？

你好，考虑是辟谷导致便秘。便秘大多都与长期不良的饮食、生活习惯有关。

对于长年便秘，可以从以下五点进行调理：1、饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣刺激的食物，禁烟酒。

2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，有利于排便。3、多喝水，多喝水可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，避免大便干结。4、养成规律的作息时间，每天定时排便，有助于排便。5、保持愉快的心情，过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一，良好的心情有助于排便。

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辟谷结束后发生了便秘该怎么办1、按摩肚脐法对肚脐进行按摩能起到刺激肠道，促进肠道蠕动的作用。患者可以仰躺在床上，然后用手指顺时针对肚脐周围进行按摩，如果患者觉得有胃胀的感觉，可以对肚脐旁边2寸处的天枢穴进行按摩，按摩时呼气，放开时吸气，这样很快就会有想排便的感觉了。

2、吃一些含粗纤维的食物出现便秘的症状，在家可以吃一些玉米、燕麦、韭菜、萝卜太丰富含有粗纤维的食物，这些食物都有很好的通便作用。

3、快走30分钟便秘和辟谷时坐着不动有很大的关系。患者可以每天坚持快走30分钟，这样不仅可以促进肠道蠕动，还可以把毛孔里和身体内的毒素给清空出去，从而促进体内畅通。4、及时补充水分身体里面缺水也会导致便秘，因此患者一定要多喝一点水，每天约要喝2升的水，除此之外还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。5、排便要规律有的人便秘是因为排便不规律导致的，因此患者最好每天早上排便，养成早上排便的习惯就能有效防止便秘的发生，如果有了便意一定不要憋，否则大便中的毒素会被身体吸收。

6、多食粗粮水果如果辟谷后出现了便秘的症状，可以吃一些香蕉、蜂蜜、苹果等有助于排便的食物。患者平时一定要坚持运动，这样不仅可以治疗便秘，还能使身体更加健康。患者不要老是吃精粮，吃一些粗粮不仅可以促进肠道蠕动，还能帮助身体排出毒素。

辟谷结束后发生了便秘该怎么办什么是辟谷

中医养生讲“精足不思淫，气足不思食，神足不思寐”。其中“气足不思食”就是我们现在一般所说的“辟谷”。

严格的讲，辟谷是通过严格的功夫修炼，体内能量充足，气血充足，经络通畅，无忧无虑，精神饱满而不思饮食。

就象佛家讲的“八关斋戒”的“过午不食”、“禅悦为食”。是人体在静坐训练下，进入一种特殊状态，身心与自然同步、合一以后的一种自然的生理反应。这种状态叫“自然辟谷”，普通人不通过长期的修炼很难达到。而目前养生界流行的辟谷叫“信息辟谷”，给自己规定一个时间，比如一天、三天、七天、21天等，在这段时间里只进食少量的干果、水果或特制的“辟谷丹”等，但是不食五谷、主食、肉类等。

有些根基良好，或体内热量过剩的人，甚至可以完全不进食，只是大量喝白开水和蜂蜜水。但不管是自然辟谷，还是信息辟谷。都要加强静坐、站桩等的修炼。

一方面让平时纷乱、焦虑的思想沉静下来，思想平静，心情愉悦，本就能降低人体能量的消耗。其次是在静坐中采集大自然的能量，使我们平时只能通过肠胃吸收的能量，在特殊状态下也能通过思想活动做功直接采入到体内，供体内正常生理活动。辟谷达到一定的程度，人体为了适应极端生存状态，会启动特殊生理机能，把平时潜藏于体内的各种剩余能量（脂肪）也调动起来，消耗体内脂肪。

所以辟谷达到一定的时间，可以有效的减肥瘦身。再者，在肠胃放松的状态下，平时长期疲倦的肠胃功能得以渐渐恢复，所以许多人回谷以后，感觉肠胃比以前好，胃口更好，吃饭更香。辟谷是人体的一种特殊生理状态，其可以达到的功效，除了西医解剖学可以认识到的饥饿疗法，还有念力、能量、禅定等超常规生理、心理、精神境界带来的超常体验。