哺乳期回奶的食物，都有哪些？

哺乳期回奶的食物，都有哪些？

引言；很多宝妈在哺乳期的话，可能会有奶水不够的现象。那么我们平时在生活中一般有哪些可以回奶的呢？我们可以一起来了解一下。

同时在饮食方面的话不要太过油腻，不要吃辛辣刺激的食物，主要是以清淡为主，多吃些有营养的汤。

具体有哪些呢？我们可以一起来讨论一下。一、哺乳期回奶的食物有哪些应该说还是有限的，其实主要还是炒麦芽或者焦麦芽冲水喝，这是我们临床常用的回奶的食物，那么其他的食物，比如说有些蔬菜类的啊，菠菜，大白菜，白萝卜，黄瓜，苦瓜那么这些，还有一定的回奶的作用，但是这些实际上还是非常有限的，那么有些水果，比如说柚子山楂，石榴，柿子，也有一定的回奶的作用。去回奶是非常有限的，那么如果因为有些特殊情况需要紧急回奶的时候，最有效的回奶的措施还是临床上用的一种，那就是药物回来奶。这种情况的话是要在医生的指导下使用。

二、饮食方面的注意如果需要回来的话，在这期间饮食也是要注意清淡的，不要吃太油腻的食物，不要吃肉汤，鱼汤，鸡汤，这一类的食物喝了很容易导致乳汁的分泌物增多。当然还有一些食物吃了以后也会引起奶水减少，比如说咖啡巧克力菊花茶等等，那么平时也要注意休息，不要过于太劳累。三、其他回奶的食物除了以上是一些回奶的食物的话，还有其他的，比如说酒类茶类。

冰镇饮料浓茶都是具有回奶的作用。水果类的话，还有美味可口的大西瓜。

在日常生活中还有常见的一些调料，比如花椒，大蒜，料桂皮味精，这些都会对奶水有一定的影响。

哺乳期回奶的食物有哪些？

回奶和饮食有很大关系，如果在回奶的时候吃一些回奶的食物，可以让回奶事半功倍。但是处于哺乳期的宝妈可要注意这些食物。

一个不小心就容易影响母乳质量甚至引发回奶，猫爸整理了下面这些食物，供各位“奶妈”参考。

一、回奶的食物有哪些？许多食物回奶的科学性还没有经过证实，比如韭菜、花椒，但临床上确实有不少哺乳期的宝妈吃了而回奶，奶量变少。其实，我们每个人的体质不同，哺乳期你可以尝试爱吃的食物，只要发现有奶水变少的迹象，应立即回避可疑食物。1、蔬菜类生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜。2、肉类猪心、鸭肉、鱿鱼、兔肉、马奶、蛙肉3、水果西瓜、柿子、山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子4、调料类桂皮、大蒜、花椒5、海鲜水产类田螺、螺蛳、螃蟹6、茶水、酒水类炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮7、其他薄荷、人参、梅子等。

宝宝只吃母乳，还拉肚子，是肠胃问题吗？母乳宝宝总是便秘，是宝宝不适合吃母乳吗？很多妈妈向我询问过类似的问题，其实宝宝出现这种问题，多半是妈妈的饮食不当引起的。比如妈妈饮食寒凉、油腻，宝宝易腹泻；妈妈摄入过多蛋白质，宝宝易便秘；妈妈摄入易过敏食物过多，宝宝易出现湿疹等。那么哺乳期不能吃的东西还有哪些呢？1、咖啡因咖啡会使人体的中枢神经兴奋。

如果你喝咖啡（苏打水或者茶）的话，咖啡因会进入产妇的乳汁中。由于婴儿无法像成年人一样快速地分解并排泄咖啡因，从而导致体内咖啡因含量过高，引起烦躁、易怒、失眠等状况。2、辛辣刺激食物如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

3、过于油腻的食物尽量不要吃油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，宝妈刚刚生完宝宝消化力较弱，吃了对恢复健康不利。

4、巧克力哺乳期可以吃巧克力，但一定要注意适可而止。过多吃巧克力就对新妈妈和宝宝都有害，巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。可可碱会伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。5、酒和烟过量的酒，会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。

而香烟，哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示，尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈咪最好能戒烟，并避免吸入二手烟。6、凉性水果夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。

还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。7、冰镇水果特别是夏天，很多宝妈喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期宝妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子。8、大蒜宝宝可一点都不喜欢妈妈乳汁里的大蒜味。吃大蒜会导致乳汁中含有一股大蒜的味道，如果宝宝尝出这种味道的话，可能会龇牙咧嘴的。

在意大利，人们吃大蒜吃的最多了，但是妈妈们一般在哺乳的前几个月不吃大蒜。最后猫爸想说的是，虽然不能吃的东西特别多，很多“奶妈”肯定有意见，但是当你见过由于“奶妈”不忌口导致孩子天天拉肚子不长个的时候，你就知道这个重要性了。

回奶的食物有什么

回奶的食物有什么 回奶的食物有什么？回奶是妈妈们必须经过的一个阶段，一般回奶都是通过饮食来达成回奶的效果的，这样既方便也省事。我已经为大家搜集和整理好了回奶的食物有什么的相关信息，一起来了解一下吧。

回奶的食物有什么1 回奶的食物 大麦茶：大麦40克，每天当水喝，几天就可回奶。

花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。 韭菜：回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。 苦瓜：苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶。 绿茶：可以在断奶期间代替开水，帮助妈妈回奶。

螃蟹：螃蟹是寒凉的食物，有回奶的作用。 山楂：生山楂、干山楂都可回奶。 生谷芽：用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。

生冷辛辣的东西：啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。 味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。 回奶的食物有什么2 回奶的食物有哪些 回奶食物：麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精（一般生麦芽）有退奶的.作用;同时哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同时少吃葱、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物。

回奶的方法 方法一： 1、验方自疗法 （1）炒麦芽60克，煎汤代茶，每日1帖。 （2）生枇杷叶15克（去毛），煎汁代茶。

（3）生大黄6克，怀牛膝15克，炒麦芽50克，分2次煎服，每日1帖。 （4）番泻叶4克，开水冲泡代茶。 （5）花椒6-10克，水浸后煎汁，加红糖50克服，每日1帖。 （6）乙底酚，每次5毫克，每日3次，连用3天。

（7）生山楂30克、六神曲（包），煎汤代茶。 方法二、 （1）淡豆豉30克，放入3匙三花酒中泡软并捣烂。取汁涂于乳房，干后再涂。 （2）皮硝250克，捣烂分装二布袋内，排空乳汁后，敷于乳房上并扎紧，待融化净后更换。

方法三、 1、回奶时可以采取胀回法，任乳房胀满，忍受疼痛，经一周左右，便可胀回。在回乳期必须忍受，切忌断续让宝宝吮吸，或因胀痛而挤奶，这样做必然将延长回乳时间。自疗回奶中见乳房胀疼，可以用温热毛巾外敷，并进行从乳房根部到ru头的推揉 2、胀回法回乳比较难受，时间也较长，为减少痛苦可加服回乳药物。根据具体情况采取不同措施，首先应停止饮用大量汤水，减少营养，禁吃炖鸡、炖肉，或营养性药膳。

然后可用药物方法阻止乳汁分泌。 服用维生素B6，每次200毫克，每日3次，连服3天。（适用于哺乳开始后和断奶前） 3、有些妈妈在给宝宝断奶前奶水已经不是很多了，这时可以不必服用任何药物，让奶水自然停止分泌即可。

但这有可能会在妈妈乳房中留下一些奶块，用手触摸时可以感觉得到，不必担心，一般情况下，这些奶块过一段时间会自然吸收的。