脖子超级多肉怎么办

脖子上特别多肉，怎么减？

颈部很容易积存多余的脂肪，出现双下巴，或在脖子周围形成难看的肉褶，使人显得笨拙和苍老；骨瘦如柴的人颈部干瘪，胸上部的锁骨突出，看上去确实有点可怜。如果颈部不美，你不仅要常穿高领上衣，即使戴上漂亮的项链也光泽不显。

颈部肌肉分布多而密，主要有浅层的颈阔肌、胸锁乳突肌、舌骨上下肌群和深层的头前直肌、头侧直肌、头长肌、三斜角肌等。

颈部的健美运动对人生命活力起着积极的作用，它能够促进头部血液畅通，对大脑和头发很有益处。从美观的角度考虑，颈部肌肉不要求练的很发达，以活动自如，不臃不瘦为易。方法/步骤1.下压头（颈屈伸）两腿自然站立与肩同宽，挺胸抬头，两手交叉抱头。两手用力向前下压头，同时颈部施加反作用力，压至胸前，稍停。

然后慢慢将头向后仰，同时双手下压施加反作用力，至头稍后仰为止。然后慢慢将头向左还原，同时右手施加向右的反作用力，至头稍后仰为止。2.侧压头（颈侧屈伸）两腿自然站立与肩同宽，挺胸抬头，先用右手从头顶钩住头部左耳上部。

右手用力将头向右下方压，同时颈部施加向左的反作用力，压至右肩上部，稍停。然后慢慢将头向左还原，同时右手施加向右的反作用力，至头稍左偏为止。两手交替做。

3、俯卧颈上举俯卧在长凳上，头部露出凳端。两手托一杠铃片轻轻置于脑后，头下垂使颈部放松。然后颈部用力将头向上抬起，至最高点，稍停。

4、帮助放松颈肩肌肉盘腿放松坐于地面，注意腰背自然直立，双手置于膝盖上方，深吸气，将双肩向上耸起，颈部下缩，感觉到露出锁骨，保持5秒后，呼气，缓缓将肩膀下沉，挺直颈部。 5、活化颈椎保持盘腿坐姿，双手合十置于胸前，吸气，慢慢向后仰头，感觉到颈部线条向后的尽量延伸，保持5秒后，呼气，慢慢向前垂头，闭上双眼。

脖子上和大腿上有狠多肉肉？怎么办。

我已经很瘦了，但脖子的肉好多！怎么办？

每天做美颈操 为颈部减肥，促进血液循环，修理线条，每天利用空余时间做下面的动作： ●前后弯曲 端正的坐姿或站姿，头垂直于肩，下背部微屈。双手按住前额，肘部与肩平。

用双手的力量慢慢往后推压，直到颈部充分后仰，前额指向天花板，暂停，数到10。

双手移到脑后，用力慢慢向前压，直到下巴抵到前胸，暂停，数到10。反复6～8组。 ●侧弯曲 端正的坐姿或站姿，给头部左侧施加外力，用颈肌的力量用力向左侧挤压，直到右耳几乎指向天花板。放松，重复。

反向进行右侧练习。重复6～8组。

中老年人应该怎样预防颈部长满“小多肉”呢？

不难发现父母以及爷爷奶奶那个年纪，在脖子周围会长很多小的赘生物“小多肉”。小多肉一般分为两种。

如果质软，圆形似口袋状，考虑软纤维瘤，是正常皮肤组织的良性增生，又称皮赘。

如果质硬，增生物呈丝状，则考虑丝状疣，是病毒感染引起的，典型特征是指状角化性的突起。 因此我们可以判断质软的皮赘并不是病毒感染引起的，哪些原因会长皮赘呢？家族遗传是一个原因，在年轻时就会有一些，只是数量少。到了40多岁会逐渐增多。大多好发于颈部，腋下和肘窝及腹股沟偶发。

小皮赘还钟爱于体型肥胖的人，经常搓澡的人以及免疫力低下的人。 当发现自己长了小皮赘以后不用担心，我们有多种方法处理它。有些人选择民间土方，用手掐掉，有用醋烧等等。

还有一些比较专业的方式，如电离子，激光及液氮冷冻都可以快速且精准的去除。除了上述方法，从我们自身出发，应该加强体育锻炼，平衡膳食，多吃蔬菜水果，增强自身免疫力。以一个强健的体魄抵抗疾病。

然而如果颈部长了丝状疣，这是由于感染了人乳头瘤病毒引起的。不会出现人传人，但是会发生自身传染。长了丝状疣，一般感觉不痛不痒。

但是会影响美观。当出现第一个丝状疣后，洗澡时用力搓澡，澡巾就会把人乳头瘤病毒带到其他部位，引发其他部位的感染，如果不采取措施则丝状疣越长越多。 长了丝状疣应该怎么处理掉它呢？首先洗澡时建议淋浴，禁止用澡巾搓澡。禁止用手掐掉。

应该对发病部位消毒，然后使用激光处理掉病灶。虽然有很多处理方法，但是因为它会发生自我传染，因此为了防止其进一步蔓延，越早治疗，效果越好。